Ang pagsukat ng iyong pagsisikap ay makakatulong sa iyo na makamit ang mga resulta ng fitness. Ang iyong rate ng puso at ang bilang ng mga hakbang na iyong ginagawa ay dalawang pangunahing hakbang na makakatulong sa iyong masuri ang iyong mga ehersisyo. Tinutulungan ka ng mga aparatong pagmamanman ng kumbinasyon na subaybayan ang impormasyong iyon sa isang portable, naisusuot na pakete Ang pinakamahusay na monitor ng heart rate at panukat ng layo ng nilakad ay depende sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang iyong mga personal na kagustuhan.
Video ng Araw
Mga Uri ng Monitor
Kapag namimili para sa isang kumbinasyon na rate ng monitor ng puso at panukat ng layo ng nilakad, wala nang isang sukat na sukat sa lahat. Ang sagot ay depende sa iyong mga layunin, estilo ng iyong pag-eehersisyo at iyong badyet. Kung kailangan mo ng tuluy-tuloy na pagbabasa ng iyong rate ng puso, ang pinakamahusay na - at karaniwan ay ang pinakamahal na - mga modelo na gumagamit ng mga strap ng dibdib at hiwalay na naisusuot na receiver, ayon sa Consumer Reports Website. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay natagpuan ang mga strap ng dibdib na hindi komportable. Ang pinakamahusay na mga aparato para sa pangkat na ito ay kasama ang mga maliliit na monitor, tulad ng mga na magkasya sa paligid ng iyong pulso tulad ng isang relo o clip discretely sa iyong damit. Ang pangunahing downside ng pangkat ng mga device na ito ay hindi mo maaaring makita lamang ang mga ito upang matukoy ang iyong rate ng puso - karaniwan mong dapat suriin ang iyong rate ng puso sa pamamagitan ng pagpindot sa sensor laban sa iyong daliri.
Panlabas na Mga Monitor
Ang pinakamahusay at pinakamadaling mga monitor sa rate ng puso ay may mga panlabas na sensor na nakalakip sa iyong dibdib, ayon sa panlabas na retailer REI. Ang ilan sa mga ito ay wireless na nakikipag-usap sa receiver, kadalasang isinusuot ng isang relo, habang ang iba ay may mga wires na nag-attach sa mga sensors sa receiver. Mas mababa ang mahal na rate ng monitor ng puso at mga panakip ng pedometer gamit ang iyong fingertip sa halip na isang strap ng dibdib. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi karaniwang nagbibigay sa iyo ng patuloy na pagsubaybay sa rate ng puso; Gumagana lamang sila kapag pinindot mo ang iyong daliri sa mga sensor. Ito ay maaaring maging distracting at mahirap sa panahon ng ilang mga uri ng ehersisyo, tulad ng pagpapatakbo. Ang pedometers sa parehong uri ay karaniwang patuloy na gumagana sa background habang sinusuri mo ang screen ng device para sa iyong rate ng puso.
Impormasyon sa Pagsubaybay
Ang pinakamahusay na mga fitness monitoring device ay nagbibigay daan sa iyo upang masubaybayan ang iyong progreso. Depende sa iyong kagustuhan, ang mga pinakamahuhusay na pagpipilian ay ang mga device na nag-i-sync nang wireless sa iyong telepono o computer, o mga plug-in at pag-sync mo tuwing interesado kang ipagsama ang data. Maraming nag-aalok ng mga app o software na nagpapakita sa iyo ng mga graph na pinaghiwa-hiwalay ayon sa oras ng araw o kung paano magkakaiba ang mga araw ng linggong paghahambing. Sinusubaybayan nila ang lahat ng impormasyon na kinakalkula ng device, tulad ng iyong bilang ng mga hakbang, iyong rate ng puso, mga calorie na sinunog, distansya na manlalakbay at bilis. Ang pinakamainam ay hinahayaan kang magpasok ng mga layunin at subaybayan ang iyong mga resulta laban sa mga layuning iyon.
Baterya ng Buhay
Ito ay tumatagal ng isang malaking halaga ng kakayahan ng baterya upang masubaybayan ang input mula sa maraming mga mapagkukunan, tulad ng pagbilang ng iyong mga hakbang habang sinusubaybayan ang iyong rate ng puso.Kung plano mong magsuot ng iyong aparato sa lahat ng araw, pumili ng isa na may pinalawak na buhay ng baterya at mabilis na recharge oras. Sa isip, ang pedometer ay dapat tumagal ng hindi bababa sa isang linggo - ang ilan ay maaaring tumagal ng ilang linggo o kahit buwan - sa isang singil, at dapat itong muling magkarga sa loob ng isang oras o mas mababa. Kung kailangan mo lang ang pagsubaybay sa panahon ng iyong pang-araw-araw na ehersisyo, ang isang modelo na may mas kaunting baterya ay maaaring maging angkop sa iyong mga pangangailangan. Ang ilang mga singil habang nakakonekta sa iyong computer sa panahon ng proseso ng pag-synchronise, ngunit hindi iyon isang opsyon para sa mga device na awtomatikong i-sync sa isang wireless network.
