Ang ehersisyo bikes ay tulad ng isang epektibong paraan upang makakuha ng isang cardio ehersisyo at bumuo ng leg mass na gamitin ng mga astronaut sa kanila upang humadlang ang mga epekto ng microgravity. Dito sa araw-araw na buhay, ang ehersisyo bikes ay nagbibigay ng calorie-burn workouts upang tulungan ang pagbaba ng timbang. Mayroong iba't ibang mga tatak at mga modelo ang lahat ng bansag sa iba't ibang mga tampok, ngunit ang mga pangunahing kaalaman ay pareho, kaya ang pagpili ng pinakamahusay na bike para sa pagbawas ng timbang ay isang kumbinasyon ng mga pangunahing prinsipyo at personal na kagustuhan.
Video ng Araw
Paghahanap ng Iyong Uri
Mayroong dalawang uri ng mga ehersisyo na mga bisikleta. Ang tuwid ay may isang upuan na nakaposisyon tuwid upang ang mangangabayo ay gumagana sa isang patayo posisyon, habang ang isang recumbent bike ay may isang reclined upuan na may isang upuan likod. Ang mga patayong bisikleta ay mas malapit na gayahin ang panlabas na pagbibisikleta habang ang mga nakakatawang bisikleta ay nagbibigay ng higit na ginhawa at suporta sa likod. Ang parehong ay epektibo para sa pagtaas ng rate ng puso upang sunugin ang mga calories na kinakailangan para sa pagbaba ng timbang, kaya piliin ang bike na pinaka-komportable para sa iyo dahil ito ay makakaapekto sa tagal ng iyong mga rides.
Testing Resistance
Mag-ehersisyo ang mga bike na maraming mga antas ng paglaban. Dahil ang mga indibidwal ay may iba't ibang antas ng fitness, ang susi ay upang subukan ang bike para sa iyong mga personal na pangangailangan. Tiyaking ang pinakamababang setting ay nagbibigay ng sapat na pag-igting sa kuwarto upang mapabuti habang nakakakuha ka ng mas malakas. Dapat dagdagan ng mas mataas na mga setting ang iyong rate ng puso at mas mataas na mga setting ang hamunin ka sa 85 porsiyento ng iyong pinakamataas na rate ng puso.
Ang Mga Ekstra
Ipinapakita ng mga exercise bike na nag-aalok ng mga pangunahing kaalaman tulad ng isang heart rate monitor, calories counter at iba't ibang mga plano sa pag-eehersisiyo. Subukan ang isang bike upang matiyak na maaari mong maabot ang comfortably ang display at humahawak. Nag-aalok ang ilang mga ehersisyo ng mga bisikleta ng higit pang mga programa sa pag-eehersisyo o mga advanced na paraan upang subaybayan ang iyong rate ng puso at paggasta ng calorie. Ang mga bisikleta na may mga partikular na setting ng display tulad ng edad, kasarian, timbang at antas ng aktibidad at isang chest strap ng heart rate monitor ay may posibilidad na mas tumpak na mag-record ng calorie na paggasta, at maaaring makatulong sa iyo na masubaybayan ang iyong balanse sa enerhiya para sa pagbaba ng timbang.
umaangkop sa iyong puwang
Pangkalahatang sukatan ng bagay pati na rin pagdating sa pagpili ng tamang bike para sa iyo. Sukatin ang iyong nakaplanong lugar ng pag-ehersisyo nang maingat at dalhin ang mga numerong kasama mo habang ikaw ay mamimili. Ang mga nakakatakot na bisikleta sa pangkalahatan ay tumatagal ng mas maraming lugar kaysa sa isang tuwid ngunit ang isang patayo bike ay hindi maaaring mag-alok ng mga tampok na gusto mo. Ang pagpili ng pinakamahusay na bike para sa iyo ay nangangahulugang tumutugma sa lahat ng iyong pamantayan sa isang presyo na maaari mong kayang bayaran.
