Maglakad sa anumang fitness room o gym at mga pagkakataon ay makakahanap ka ng isang malawak na assortment ng mga exercise ball. Ang ilan ay para sa pagsasanay ng katatagan, ang iba ay binuo para sa lakas ng pagsasanay at mga ginagamit para sa kapwa. Kung naghahanap ng online o isang brick at mortar store, manatili sa mga napatunayang brand na nakakatugon sa mga hinihingi ng iyong programa sa pagsasanay. Ang pagpili ng isang maaasahang bola na matibay, ligtas at angkop ay kritikal sa pagtatatag ng isang proactive na gawain.
Video ng Araw
Katatagan o suso
Ang isang mahalagang kalidad na hahanapin sa isang tatak ng pagsasanay ng bola ay pagsabog. Ito ay di-mabibili. Ang mga bola na may rating na anti-burst na 500kg o mas mataas ay pinakamahusay, lalo na kung plano mong gamitin ang karagdagang timbang. Kung ang rating ay hindi nakasaad, ito ay nangangahulugan na ito ay malamang na babagsak sa pagitan ng 100 at 200kg na mababa. Ang ehersisyo na bola ay dapat na makatiis sa timbang ng iyong katawan kasama ang karagdagang timbang. Kung ang pagpapatakbo ng bola ay nagiging punctured, ang teknolohiyang anti-burst ay nagpapahintulot sa ito na unti-unti na mag-deflate kumpara sa biglang pagsabog. Ang Duraball, Black Mountain at Theraband ay mga top picks.
Gamot Ball Rx
Ang mga bola ng gamot ay may timbang at may timbang na 1 hanggang 50 pounds. Kung pumutok, paghuhugas, pag-aayos o pagbara ng bola, tandaan na ang iyong mga kamay ay malamang na maging pawis sa panahon ng pag-eehersisyo, kaya ang pagkakaroon ng mahigpit na pagkakahawak ng bola ay napakahalaga. Ang mga hard shell na may dimpled o texture surface, ang mga bola na may mga handle at ang mga may soft shell na gawa sa manufactured at natural na materyal ay magagamit. Ang Dynamax, Ultrafit at Power Systems ay nag-aalok ng iba't ibang mga maaasahang uri ng bola na may naaangkop na mga ibabaw ng mahigpit na pagkakahawak.
Brand Name Longevity
Ang mga materyales at konsepto sa likod ng ball ng katatagan ay binuo sa Europa noong 1963. Ang pangalan ng tatak para sa orihinal na bola ay Gymnic. Ito ay popularized sa Amerika sa pamamagitan ng pisikal na therapist Joanne Posner-Mayer sa 1989. Nagsimulang tumutukoy ang mga Amerikano sa kanila bilang Swiss ball. Simula noon, maraming mga nangungunang tatak ng ball na gumawa ng kanilang paraan papunta sa wellness at fitness scene. Ang isang tatak ng bola na may kahabaan ng buhay at kasaysayan ay nagpapakita ng karanasan at ilang anyo ng napatunayan na tagumpay sa merkado. Kabilang dito ang Gymnic, Dynamax, Ultrafit at Duraball.
Dynamax at Duraball Pro
Ang Dynamax, isa sa mga orihinal na bola ng gamot, ay mataas sa mga propesyonal na nakatuon sa pagganap at ang pinakamahusay na tatak para sa lakas at lakas na pagsasanay. Ang Duraball Pro ang pinakamataas na pick sa department ball ng katatagan. Nakakatugon ito sa mga pangangailangan ng functional fitness workout at nagbibigay-daan sa iyo upang magdagdag ng timbang sa mga ehersisyo kung kinakailangan. Ang mga karagdagang tatak na nag-aalok ng kahusayan at affordability isama ang Magsagawa ng Mas mahusay, Nike, Everlast, Hammer Strength at Life Fitness. Ang pagsusulit sa partikular na bola na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan bago bumili ay inirerekomenda.
