Marami sa mga lumang Shaw Bros. martial arts films ang naglalabas ng misteryosong matalinong lumang master. Sure, ang bituin ng pelikula ay kalahati ng kanyang edad, natastas at nakuha ang babae, ngunit ang master ay maaaring matalo ang mag-aaral na may lamang ang kanyang pinky. Ang mensahe dito ay ang militar na karunungan ay pumupuna sa kabataan. Kahit na ang mag-aaral ay nasa kanyang 50s, maaari pa rin niyang ituloy ang isang rewarding martial practice.
Video ng Araw
Pumili ng Wisely, Grasshopper
Ang pinakamahusay na martial art para sa isang taong mahigit sa 50 ay maaaring depende sa estilo. Karamihan sa mga estilo ay nahahati sa nakamamanghang at grappling. Ang mga nakakagulat na sining tulad ng Muy Thai at Savat ay nagtatrabaho ng kicks at punches. Ang mga grappling na sining tulad ng judo ay nagsasangkot ng mga pagsusumite, throws, at pins. Pumili ka ng isa. May mga estilo tulad ng Mixed Martial Arts na pinaghalo ang dalawa, ngunit ang mga may posibilidad na tumawag para sa isang mahabang oras sa pagbawi. Ang mga ito ay hindi dinisenyo sa isip ng mga matatanda.
Brazilian JuJitsu Para sa Grappling
Ang isang malaking tipak ng BJJ ay ginugol sa sparring sa isang aerobic na 50 porsiyentong intensity upang mapadalisay mo ang mga kumplikadong kumplikadong pass at pagsusumite. Mayroong mas kaunting mataas na gumagalaw na epekto kaysa sa iba pang mga grappling na sining, na sinasalin sa mas magsuot at luha sa katawan. May mga diskarte sa pagkahagis, ngunit maraming mga paaralan ang nakatuon sa trabaho sa lupa. Higit sa lahat, ang BJJ ay nagkakaroon ng lakas ng pagkakapit at hip mobility na lumala sa edad at hindi ginagamit pagkatapos ng edad na 50.
Everybody Wing Chun Ngayong gabi
Habang ang Chinese Kung Fu ay napuno ng mga pormal na porma tulad ng Shaolin Five Animal Style, ang Wing Chun ay mahigpit at direktang. Ang karamihan sa mga welga ay bukas na ipinasa (gaya ng dapat na sarado na kamao) at tumuon sa bilis ay hindi raw kapangyarihan. Perpekto para sa mga taong mahigit sa 50 taong maaaring hindi magkaroon ng malupit na lakas ng kanilang mga nakababatang araw.
Alagaan ang iyong Katawan
Martial Arts ay maaaring mapabuti ang lakas, cardio, at kadaliang kumilos. Gayunpaman, ang labis na pagsasanay ay maaaring magkaroon ng nakapipinsala na epekto, lalo na para sa mga higit sa 50. Bigyan ang iyong sarili ng maraming oras upang mabawi sa pagitan ng mga mahirap na sesyon ng pagsasanay. Anuman ang estilo, hatiin ang iyong oras sa pagitan ng pakikipag-sparring at mga diskarte sa pagbabarena. Kung mahilig ka sa isang estilo ay matutukso kang mag-klase nang limang araw sa isang linggo. Para sa unang dalawang buwan, limitahan ang iyong sarili sa dalawa hanggang tatlong araw ng pagsasanay.
