Halos 25, 000 katao ang naliligo sa kanilang mga bukung-bukong sa bawat araw, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons. Ang mga sprain ay nangyayari kapag ang ligaments na hawak ang mga buto at bukung-bukong magkasanib na sa lugar ay naka-stretch na lampas sa kanilang mga normal na limitasyon. Ang mga awkward landings at hindi matatag na paggalaw ay karaniwang dahilan para sa pag-roll at pag-twist sa mga ligaments na ito. Ang Muay Thai kickboxing ay nagsasangkot sa parehong mga panganib na kadahilanan; gayunpaman, maraming opsyon sa suporta sa pag-wrap ng bukung-bukong ang magagamit upang magbigay ng mas mataas na proteksyon sa pinsala.
Video ng Araw
Ang mga nababanat na Sleeves
Ang mga nababanat na suporta sa balikat ng bukung-bukong ay idinisenyo upang i-compress at patatagin ang joint habang pinapanatili ang nakapalibot na ligaments na mainit at nababaluktot. Ang nababanat na materyal ay may gawi na huminga nang mas mahusay at nakakakuha ng mas kaunting pawis kaysa iba pang mga materyales. Ang pangunahing pag-andar ng lahat ng mga sleeves ng suporta ay mahalagang pareho. Alinmang tatak ang pipiliin mo, isaalang-alang ang sukat ng pagbubukas ng takong, yamang napakaliit ng isang pambungad ay ihihiwalay ang sirkulasyon at magdudulot ng mga kramp, habang masyadong malaki ang pambungad ay magiging maluwag at hindi matatag.
Neoprene Sleeves
Ang mga suporta sa balutin ng bukung-bukong Neoprene ay halos kapareho sa mga nababanat na suporta sa bukung-bukong bukung-bukong; Gayunpaman, ang neoprene ay may kaugaliang maging mas nababaluktot at nagtitipon ng mas maraming pawis kaysa sa nababanat, na maaaring maging sanhi ng pagdulas at pagkasira. Ang mga kamakailan-lamang na teknolohikal na pagsulong ay nagresulta sa neoprene wrap ng bukung-bukong na ngayon ay antimicrobial at hindi gaanong matibay. Ang ilan naman ay may goma na goma na yari sa mga materyales upang magbigay ng nadagdagang traksyon.
Athletic Tape
Mas gusto ng mga tradisyunal na Muay Thai Kickboxing na gamitin ang athletic tape sa halip na isang manggas upang suportahan ang bukung-bukong. Ang benepisyo ng athletic tape ay maaari itong maging layered para sa dagdag na proteksyon at suporta. Ang tape ay mas malamang na manatiling ligtas sa paligid ng bukung-bukong. Sa kabilang banda, ang tape na inilalapat ay masyadong mahigpit ay mawawalan ng sirkulasyon, na pumipigil sa hanay ng paggalaw at kakayahang umangkop. Ang Athletic tape ay magkakaroon din ng mas mahaba upang mag-apply at hindi magkakaloob ng parehong grip at traksyon bilang isang high-end na suporta sa pag-wrap ng bukung-bukong.
Indibidwal na Kagustuhan
Mga sleeves at athletic tape bawat isa ay may mga kalamangan at kahinaan, kaya iba-iba ang mga kagustuhan sa suporta sa pag-wrap ng bukung-bukong mula sa manlalaban hanggang manlalaban. Ang pangkalahatang pinagkasunduan ay ang bawat isa sa mga opsyon na ito ay mas mahusay kaysa sa wala sa lahat, dahil ang suporta sa balutin ng bukung-bukong ng ankle ay magbabawas sa iyong panganib ng pinsala. Ang pinakamainam na suporta sa balutin ng bukung-bukong para sa Muay Thai Kickboxing ay ganap na nakasalalay sa indibidwal na atleta, na maaaring matukoy kung ano ang pinakamainam para sa kanya.
