Ang mga pinsala sa bukung-bukong ay ang pinaka-karaniwang at ang pinaka maiiwasan na pinsala na nangyayari sa mga manlalaro ng basketball, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng University of Vermont. Ang pagtakbo, paglukso, pagdidilim, biglaang paghinto at pagtalikod pati na rin ang pagkakasundo sa korte sa pagtaas ng pagkakataon ng isang manlalaro na nagtutulak ng pinsala sa bukung-bukong. Ang tamang form, conditioning at pagpapatibay ng pagsasanay ay maaaring makatulong sa isang manlalaro na mabawasan ang kanyang panganib ng pinsala sa bukung-bukong basketball. Ang bukung-bukong braces ay isa pang karaniwang paraan ng pagbawas ng mga pinsala at nagpapahintulot sa mga manlalaro na bumalik sa laro nang mas mabilis pagkatapos ng pinsala. Ang estilo ng brakeng pergamino na ginamit ng isang manlalaro ay nakasalalay sa kalakhan sa kagustuhan ng manlalaro at kawani ng pagsasanay ng koponan.
Video ng Araw
Mga Karaniwang Pinsala
Ang Basketball ay naglalagay ng malaking stress sa mga ankle, ayon sa American Academy of Podiatric Sports Medicine. Ang mga pinsala ay maaaring magsama ng mga sprains, fractures at tendinitis, pati na rin ang pinsala sa ligaments at tendons na nakapalibot sa bukung-bukong. Ang mga pinsala sa bukung-bukong sa basketball ay maaaring maging traumatiko. Ibig sabihin, nangyari ito bilang resulta ng pakikipag-ugnay sa ibang manlalaro, mahulog o biglaang pag-ikot ng bukung-bukong. Ang mga pinsala sa bukung-bukong ay maaari ring maging talamak. Ang mga malalang pinsala ay kadalasang resulta ng pag-ulit ng bukung-bukong sprains o pagbalik sa laro masyadong mabilis pagkatapos ng isang matinding pinsala ng ankle. Ang mga pinsala ay maaari ring maganap dahil sa kakulangan ng conditioning, hindi nakakainit, mga sapatos na hindi magkasya sa naaangkop o deformidad ng bio-mekanikal.
Pag-iwas
Ang mga pinsala sa traumatiko sa basketball ay hindi mapigilan. Imposibleng malaman kung kailan o kung saan ang banggaan o pagkahulog ay magaganap sa basketball court. Ang sobrang paggamit ng mga pinsala at mga kondisyon ng malubhang ankle, gayunpaman, ay maaaring mapigilan. Ang wastong conditioning at suot ang naaangkop na kasuotan sa paa ay maaaring magbawas sa bilang ng mga malalang pinsala na nakikita sa basketball, ayon sa American Academy of Podiatric Sports Medicine. Kapag pumipili ng isang basketball shoe, dapat kang magkaroon ng shock absorption pati na rin ang sapat na suporta sa bukung-bukong. Ang mga sapatos ay dapat na angkop na sukat at dapat palitan kapag sila ay pagod. Ang sapatos na may high-tops ay nagbibigay ng suporta sa bukung-bukong at madalas na inirerekomenda ng mga doktor. Kung hindi ka sigurado kung ang iyong mga sapatos ay angkop na angkop, magkaroon ng angkop sa isang tindahan na dalubhasa sa mga sapatos ng basketball o dalhin sila sa isang pagbisita sa isang paa at doktor ng bukung-bukong.
Ankle Braces
Ankle braces ay napakapopular sa mga manlalaro na may matagal na mga pinsala sa bukung-bukong ankle, ay bumabawi mula sa pinsala ng bukung-bukong o may kondisyon ng bukung-bukong. Ang mga tirante ay tumutulong sa bukung-bukong upang mas mahusay na suportahan ang bigat ng iyong katawan. Pinabababa nito ang stress na nakalagay sa bukung-bukong. Ang mga manlalaro ng basketbol na may mga problema sa bukung-bukong ay madalas na gumamit ng isang bukung-bukong suhay para sa kanilang buong karera sa basketball, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons.
Pagpili ng isang Brace
Ang pagbisita sa iyong manggagamot ay maaaring makatulong na matukoy ang pinakamahusay na uri ng brace sa bukung-bukong para sa iyong partikular na problema sa bukung-bukong. Ang isang pisikal na eksaminasyon at mga posibleng pagsusuri sa imaging ay maaaring makatulong sa pagbibigay sa iyo ng eksaktong pagsusuri sa iyong problema sa bukung-bukong. Kung pinaghihinalaan kang mayroon kang isang pinsala sa bukung-bukong, dapat mong laging alerto ang mga kawani ng pagsasanay ng koponan ng iyong basketball at bisitahin ang iyong manggagamot.
Mga Uri ng Ankle Braces
Maaaring magkakahalaga ng bukung-bukong brace sa kahit saan mula sa $ 20 hanggang sa higit sa $ 80 ng 2011. Depende sa iyong plano sa segurong pangkalusugan, ang isang bukung-bukong suhay ay maaaring magamit sa iyo nang kaunti o walang gastos. Maaari kang bumili ng isang bukung-bukong suhay online, sa mga tindahan ng bawal na gamot, mga tindahan ng suplay ng medikal at mga tindahan ng pampalakasan. Ang mga tuhod sa tuhod ay gawa sa iba't ibang mga materyales at maaaring magbigay ng kahit saan mula sa pinakamababang sa pinakamataas na suporta sa bukung-bukong. Para sa minimal na suporta, athletic taping o isang nababanat na bendahe - tulad ng isang ACE bandage - ay maaaring magbigay ng sapat na suporta. Ang iba pang mga tirante ay binubuo ng mahigpit na isang nababanat, stretchy materyal - tulad ng isang compression suhay. Ang karamihan ng mga brace sa bukung-bukong na nagbibigay ng pinakamataas na suporta ay pagsamahin ang mga laces, Velcro at isang nababanat na materyal. Ang mga nagdadalaga ng basketball players na may suot na lace-up braces ay may 68 porsiyento na mas kaunting mga pinsala kaysa sa mga hindi nagsusuot, ayon sa pag-aaral ng pananaliksik mula sa University of Wisconsin School of Medicine at Public Health. Ang Tim McGuine, ang nangungunang researcher sa pag-aaral na ito at isang athletic trainer, ay nagsabi na ang suot na lace-up braces ay isa sa mga pinakamahusay na cost-effective na mga diskarte sa pag-iwas sa pinsala para sa mga manlalaro ng basketball.
