Ang mga bitamina, mineral at iba pang mga sangkap na natagpuan sa mga pagkaing kinakain ay naglilingkod sa iba't ibang mahalagang mga layunin sa katawan. Pagdating sa kawalan ng katabaan, kung nakakaapekto ito sa lalaki o babae, ang mga kakulangan sa mga sustansyang nakaugnay sa reproductive health ay maaaring magresulta sa kahirapan sa pagbubuntis ng isang bata. Lumilitaw ang bitamina B-6 na makaimpluwensiya sa pagkamayabong sa mas maraming paraan kaysa sa isa at pagtaas ng pag-inom ng mga pagkain na mayaman sa sangkap na ito o ang pagkuha ng mga suplemento ay maaaring mag-alok ng mga benepisyo - kahit na ito ay maaaring o hindi maaaring ang tanging sagot, depende sa iyong mga indibidwal na pangyayari.
Video ng Araw
B-6 at Luteal Phase
Ang ikot ng iyong panregla ay binubuo ng dalawang phases - ang follicular phase at ang luteal phase. Ang luteal phase ay nangyayari pagkatapos ng obulasyon, kapag ang iyong katawan ay naghahanda para sa pagtatanim ng isang fertilized itlog. Kung ang yugtong ito ay hindi magtatagal, ang itlog ay hindi maaaring magtanim at ang lagaring pag-ilid ay masira, na nagreresulta sa isang maagang pagkalaglag. Ang hindi tamang mga antas ng mga hormone na kasangkot sa prosesong ito ay malamang na mag-trigger sa problemang ito. WatsonWellness. nagpapaliwanag na ang bitamina B-6 ay maaaring magtaas ng antas ng progesterone, isang mahalagang hormon sa paghahanda ng katawan para sa pagbubuntis.,
Homocysteine at Infertility
Ang mga antas ng bitamina B-6, kasama ang bitamina B-12 at folate, panatilihin ang mga antas ng homocysteine na mababa. Homocysteine ay isang amino acid na na-link sa sakit sa puso kapag naroroon sa mataas na antas. Ang isang pag-aaral ng Olandes na lumitaw sa Hulyo 2006 na isyu ng "Human Reproduction" ay tumingin sa mga epekto ng homocysteine at iba pang mga kemikal sa pagkamayabong sa mga mag-asawa na sumasailalim sa assisted reproductive technology. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mataas na antas ng homocysteine sa tamud ay nauugnay sa mga mahinang kalidad na mga embryo, na kung saan sila theorize ay maaaring mas mababa ang mga pagkakataon para sa matagumpay na paglilihi.
Isa pang pag-aaral ng Olandes, na lumitaw sa Nobyembre 2010 isyu ng " at Sterility "kumpara sa mga epekto ng dalawang uri ng diet sa mga antas ng bitamina B6, folate, bitamina B-12 at mga antas ng homocysteine sa mga mag-asawa na tumatanggap ng mga paggamot sa pagkamayabong. Ang parehong ay itinuturing na malusog na pagkain - ang una ay mayaman sa prutas, gulay, isda at buong ang mga butil at mababa ang mga hindi malusog na pagkain tulad ng mga mayaman sa puspos na mga taba at mga pagkaing naproseso. Ang pangalawang diyeta ay ang estilo ng pagkain sa Mediteraneo, mayaman sa mga langis ng gulay tulad ng langis ng oliba, mga gulay, mga isda at mga tsaa. Ang Althogh parehong diets ay gumawa ng malusog na antas ng folate, ang diyeta ng Mediterranean ay nagpakita rin ng malusog na antas ng B-6 kapwa sa dugo at follicular fluid. Ang mga mag-asawa na sumusunod sa diyeta sa Mediterranean ay mas malamang na mabuntis.
Ang mga pagkain na mayaman sa bitamina B-6 ay kinabibilangan ng mga pinatibay na mga produkto ng grain tulad ng cereal at oatmeal, tsaa, inihurnong patatas, saging, dibdib ng manok, salmon, walnuts, soy, avocado, sunflower seed at spinach.
Mga panganib
