Maaari kang makakuha ng isang Red Bull, Monster Energy o SoBe para sa isang bit ng isang mapalakas upang makuha mo sa pamamagitan ng araw, ngunit ang mga inumin ay naglalaman din ng mahahalagang nutrients na kailangan ng iyong katawan para sa mabuting kalusugan. Habang okay na magkaroon ng enerhiya na inumin sa moderation, higit pa ay hindi mas mahusay, lalo na kapag may malusog na pinagkukunan ng mga nutrients na ito. Kumunsulta sa iyong doktor upang talakayin ang paggamit ng mga inuming enerhiya sa iyong diyeta na may kaugnayan sa iyong kalusugan.
Video ng Araw
Enerhiya-Boosting Bs
Ang Red Bull at Monster Energy ay naglalaman ng maraming halaga ng mga bitamina B, kabilang ang riboflavin, niacin at bitamina B-6. Naglalaman din ang Red Bull ng malaking halaga ng pantothenic acid. Hindi lahat ng lasa ng mga inumin ng SoBe ay naglalaman ng mga bitamina B, ngunit ang Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit ay isang makabuluhang pinagmulan ng niacin, pantothenic acid at bitamina B-6. Bilang isang grupo, ang mga bitamina B, na kinabibilangan ng walong bitamina kabuuan, tulungan pagsunog ng pagkain ang pagkain na iyong kinakain sa enerhiya. Gayunpaman, ang B bitamina ay hindi nagbibigay sa iyo ng enerhiya.
Non-Animal Source of B12
Ano ang maaaring maging sanhi ng mga inumin na ito ng isang nutritional standout ay naglalaman sila ng bitamina B-12, na natural lamang na matatagpuan sa mga pagkain ng hayop. Monster Energy, Red Bull at SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit naglalaman ng mataas na halaga ng bitamina B na ito. Samantalang tinutulungan din ng bitamina B-12 ang iyong katawan na makakuha ng enerhiya mula sa pagkain na iyong kinakain, kinakailangan din ito upang makatulong na gumawa ng mga pulang selula ng dugo at DNA.
Ang ilang mga Antioxidants
Antioxidants ay mga sangkap na matatagpuan sa pagkain na kumilos bilang mekanismo ng pagtatanggol ng iyong katawan laban sa cellular na pinsala. Ang Monster Energy at Red Bull ay hindi magandang pinagmumulan ng antioxidants, kahit na naglalaman ito ng napakaliit na halaga ng tanso. Ang enerhiya-pagpapalakas ng mga produkto ng SoBe ay naglalaman ng bitamina C, nakakatugon sa 250 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga sa bawat paghahatid. Gayunpaman, pagdating sa pangkalahatang mas mahusay na kalusugan, maaari kang maging mas mahusay na pagkuha ng iyong antioxidants mula sa likas na pinagkukunan tulad ng prutas at gulay kaysa sa isang inuming enerhiya na SoBe.
Ang mga Inumin ng Enerhiya ay Hindi para sa Lahat
Ang pangunahing pag-aalala sa mga inumin ng enerhiya ay kung mayroon kang masyadong maraming. Isang artikulong 2013 na inilathala sa mga ulat ng Dietitian ng Ngayon na dapat mong limitahan ang iyong paggamit ng mga inumin ng enerhiya sa 16 na ounce sa isang araw. Maraming mga inumin na ito ang maaaring hindi lamang tumulog sa isang problema, ngunit maaari ring makaapekto sa iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong puso rate at presyon ng dugo, ayon sa Dietitian ng Ngayon.
