Ang langis na matatagpuan sa mga katawan ng malamig na isda ng tubig, tulad ng salmon at alumahan, ay isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 mahahalagang mataba acids EPA at DHA. Ang mga EFA ay hindi maaaring gawin sa iyong katawan at ang paggamit ng mga ito ay mahalaga sa iyong kaligtasan. Sa katunayan, ang mga EFA ay kinakailangan para sa tamang paglago, pag-aayos at pag-andar ng bawat buhay na selula sa iyong katawan. Dahil dito, ang mga binagong benepisyo ng langis ng isda ay malawak at magkakaiba.
Video ng Araw
Bakit 1, 000 mg?
Upang matanggap ang maraming benepisyo sa kalusugan na inaalok ng langis ng isda, hindi mo kinakailangang bumili ng supplement na naglalaman ng 1, 000 mg, o 1 g; ngunit ang karamihan sa mga pandagdag sa langis ng langis ay dumating sa halagang iyon. Ayon sa Laura Shane-McWhorter, sa kanyang aklat na "Guide to Herbs and Nutritional Supplements," 2 hanggang 4 araw ng langis ng isda ay maaaring talagang kailangan upang makagawa ng isang nakapagpapagaling na epekto, na kung saan ay kailangan mo ng dalawa hanggang apat na 1, 000 mg supplement araw-araw.
Isang Listahan ng Mga Benepisyo
Sinasabi ni Balch na ang langis ng isda ay maaaring mapabuti ang iyong buhok at balat, makatulong na maiwasan ang sakit sa buto, mabawasan ang sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo, mabagal na paglaki ng tumor, bawasan ang lebadura na may kaugnayan sa candida na lumalaki sa katawan, maiwasan ang ischemic stroke at gamutin ang sakit sa hika at bato. Ang Canadian School of Natural Nutrition, o CSNN, ay nagsasabi na ang langis ng isda ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga gastrointestinal disorder, tulad ng Crohn's disease, cirrhosis, celiac disease at colitis. Sa wakas, ang isda ng langis ay maaaring makatulong upang maalis ang acne, maiwasan ang herpes, mabawasan ang fibromyalgia sintomas at dagdagan ang adrenal function.
Disorder na may kaugnayan sa immune
Ang langis ng langis ay tumutulong din sa pagsuporta sa iyong immune system, at maaaring kapaki-pakinabang para sa paggamot ng iba't ibang mga disorder na may kaugnayan sa immune system. Sa katunayan, ang langis ng langis ay maaaring makatulong sa pagsuporta sa kaligtasan sa sakit ng mga may sakit sa AID, mabawasan ang allergic rhinitis, pagalingin ang atopic dermatitis at eksema at gamutin ang rheumatoid arthritis.
Rheumatoid Arthritis
Ang langis ng langis ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa paggamot ng rheumatoid arthritis, o RA, at maaaring makatulong ito sa pagpapagaan ng mga sintomas ng RA sa pamamagitan ng pagpigil sa reaksyon ng immune system na nagiging sanhi ng joint inflammation. Sa katunayan, mahigit sa isang dosenang pag-aaral ang nagpakita na ang mga sufferer ng RA ay nakakaranas ng mas kaunting mga malambot at namamaga na mga kasukasuan at mas mababa ang pagkapagod ng umaga pagkatapos ng ilang buwan ng pagkuha ng malaking dosis ng 2. 5 hanggang 5 g ng langis ng langis araw-araw.
Kalusugan ng Utak at Psychiatric Disorder
Ang mga mahahalagang mataba acids, o EFAs, ay kinakailangan para sa normal na pag-unlad at paggana ng utak, at ang langis ng isda ay maaaring kapaki-pakinabang para sa paggamot ng mga sakit sa isip, tulad ng depression at Parkinson's disease. Ang EFA ay tumutulong din sa paghahatid ng mga impresyon ng nerbiyo at, dahil dito, maaaring mapahusay ng langis ng isda ang mga kakayahan sa pag-iingat at pag-aaral, at maaaring makatulong ito sa paggamot sa kakulangan sa atensyon ng pansin.
Cardiovascular Disease
Sa wakas, ang langis ng isda ay kilala para sa paggamot ng sakit na cardiovascular at natagpuan na bawasan ang lagkit ng dugo, bawasan ang kabuuang kolesterol, dagdagan ang malusog na antas ng kolesterol ng HDL, mas mababang triglyceride, mabawasan angina pain, mas mababang presyon ng dugo, mapabuti ang pagpapahintulot sa ehersisyo, mapabuti ang daloy ng dugo at mabawasan ang platelet na pagsasama-sama. Dapat pa ring gawin ang mas maraming pananaliksik upang kumpirmahin ang marami sa mga benepisyong ito, kaya dapat kang makipag-usap sa iyong health care practitioner bago kumuha ng anumang suplemento.
