Kung gusto mong malusog, balat na mukhang kabataan, ang pagpapanatili ng pagkain na mayaman sa prutas at gulay ay isa ng pinakamahalaga at epektibong bagay na maaari mong gawin. Ang pagpili ng iyong prutas at gulay ay matalino ay makakatulong sa pagbibigay ng iyong katawan sa mga antioxidant na may mahalagang anti-aging effect. Ang pagkain na kinain mo ay nakakaapekto sa pagkalastiko ng iyong balat, pagkasira, pinsala sa araw, acne at ang hitsura ng mga pinong linya. Ang isang prutas na maaaring may kapaki-pakinabang na epekto sa iyong balat ay granada.
Video ng Araw
Antioxidants
Pomegranate ay mayaman sa anthocyanins at hydrolysable tannins, potent antioxidant at anti-inflammatory compounds. Ang mga antioxidant ay ang mga natural na sangkap sa mga halaman na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga epekto ng mga libreng radikal. Ang mga libreng radical ay mataas na reaktibo na mga molecule na nakagambala sa normal na mga function ng cellular at may negatibong epekto sa iyong kalusugan. Ang mga libreng radikal na nalalantad sa araw-araw ay kasama ang mga pollutant, mga additive ng pagkain, mga pestisidyo, mga herbicide at usok ng sigarilyo.
Kanser sa Balat
UVB radiation mula sa araw ay kilala na ang sanhi ng maraming masamang epekto sa kalusugan kabilang ang photo-aging at kanser sa balat. Ang paggamit ng mga likas na antioxidant sa proteksyon laban sa pinsala sa UVB ay tumatanggap ng pagtaas ng pansin. Ang granada ay naglalaman ng anthocyanins at hydrolyzable tannins na nagtataglay ng malakas na anti-oxidant at anti-tumor na nagtataguyod ng mga katangian. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Hunyo 2009 na isyu ng "Experimental Dermatology," sinaliksik ng mga mananaliksik na si Farrukh Afaq at mga kasamahan ang epekto ng juice ng juice ng pomegranate at mga langis sa pinsalang dulot ng UVB radiation. Ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay nagpapakita na ang pomegranate juice at mga langis ay nagpoprotekta sa pinsala sa UVB sa pamamagitan ng malakas na mga aktibidad ng antioxidant.
Anti-inflammatory
Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nag-ulat sa mga anti-inflammatory properties ng anthocyanins at hydrolysable tannins na matatagpuan sa mga pomegranate. Ang isang pag-aaral ni Zafar Rasheed at mga kasamahan na inilathala sa Enero 2009 na isyu ng "Journal of Inflammation" ay napagmasdan ang epekto ng granada sa mast cells at basopils. Ang mga cell na ito ay naglalaro ng mahalagang papel sa nagpapasiklab na proseso. Ang mga resulta ay nagpakita ng juice ng granada inhibits ang nagpapasiklab na aktibidad ng mga pantao palo cell. Samakatuwid, ang pag-ubos ng walong ounces ng granada juice araw-araw ay maaaring makatulong na maprotektahan laban sa mga nagpapaalab na sakit kung saan ang mga cell ng palo ay may aktibong papel. Kabilang dito ang soryasis, rosacea at acne.
Pomogranate Juice
Ang pag-inom ng walong sa 12 ounces ng juice ng granada sa isang araw ay magbibigay sa iyo ng 40 porsiyento ng iyong mga pangangailangan sa araw-araw na bitamina C. Bilang karagdagan, ang granada juice ay isang rich source ng bitamina A, E at folic acid. Upang makuha ang buong mga benepisyo ng granada juice palaging pumili ng 100 porsiyento juice nang walang anumang additives tulad ng fructose o mais syrup.Bukod pa rito, lalong kanais-nais na uminom ng mga organic juices, dahil ang mga di-organic juice ay maaaring maglaman ng mga hindi kanais-nais na pestisidyo na ginagamit sa proseso ng pagsasaka.
