Bukod sa pagbibigay ng mayamang lasa sa iba't ibang mga pagkaing, ang kanela at honey ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa kalusugan. Kung naghahanap ka ng natural na paraan upang mapalakas ang iyong kalusugan, ang pagsasama ng mga sangkap sa iyong mga paboritong recipe ay maaaring makatulong sa labanan ang mga hypertension at cardiovascular disease.
Video ng Araw
May Tulong Tinatrato ang Cardiovascular Diseases
Ang pagkain ng pulot ay maaaring maging mabuti para sa iyong puso. Ayon sa pagsusuri na inilathala sa Hulyo 2010 na isyu ng "African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines," ang phenolic constituents - quercetin, kaempferol at acacetin - na natagpuan sa honey show promise para sa treating cardiovascular diseases. Maraming pag-aaral ang nagtatag ng isang malakas na ugnayan sa pagitan ng regular na pagkonsumo ng phenolic compounds at isang mas mababang panganib sa sakit sa puso. Ang mga compound na ito ay maaaring makinabang sa iyong puso sa pamamagitan ng pagpapababa ng platelet aggregation ng dugo, na pumipigil sa oksihenasyon ng mga low-density na lipoprotein at pagpapabuti ng pagpapalapad ng mga daluyan ng dugo na nagbibigay ng dugo sa iyong puso.
Maaari Tulungan Panatilihin ang Sugar ng Asukal sa Pagsusuri
Ang pagdaragdag ng kanela sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mapanatiling matatag ang iyong asukal sa dugo. Ang isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng "Journal of Academy of Nutrition and Dietetics" noong Nobyembre 2012 ay napatunayan na ang kanela ay makakatulong na mapababa ang antas ng iyong asukal sa dugo, at dahil dito ay pinabababa ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng diyabetis. Sa pag-aaral, ang malusog, normal na timbang at napakataba na matatanda na kumain ng isang lutong breakfast na may cereal na 6 gramo ng kanela ay nagpakita ng mga pagpapabuti sa kanilang mga antas ng asukal sa dugo at sensitivity ng insulin kumpara sa mga matatanda na hindi nag-ingatang ng cereal na naglalaman ng cinnamon. Upang tamasahin ang mga benepisyo ng kanela, idagdag ang flavorful spice na ito sa iyong mga smoothies ng prutas, iced coffees at teas at yogurt.
Ang Honey ay epektibo sa pagsugpo sa paglago ng mga bukol at kanser, nagsisiwalat ng pagsusuri na inilathala sa journal na "Molecules" noong Pebrero 2014. Ang natural na pangpatamis na ito ay maaaring gumamit ng proteksiyon laban sa kanser sa pamamagitan ng pagbabawal sa paglaganap ng mga selula ng kanser, pagpapagaan ng pamamaga, pagpapasimula ng pagkamatay ng mga selula ng kanser at pagpigil sa pagbuo ng mga bagong daluyan ng dugo na hinihikayat ang paglago ng kanser. Habang ang honey ay nagpapakita ng toxicity patungo sa mga selula ng kanser, hindi ito nagbabanta sa pagpapaunlad ng normal, malusog na mga selula. Sa pamamagitan ng paggambala sa iba't ibang mga proseso na nauugnay sa pag-unlad ng kanser, ang honey ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit. Napagpasyahan ng pagsusuri na ang pulot ay maaaring may potensyal bilang isang anti-cancer agent. Gayunman, ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang suportahan ang mga epekto nito laban sa kanser.
Tulungan ang mga taong may Hypertension
Sa pamamagitan ng pagkain ng kanela, maaari kang makatulong na mabawasan ang iyong mataas na presyon ng dugo. Ang isang pag-aaral na iniulat sa Oktubre 2013 na isyu ng journal na "Nutrisyon" ay nagsaliksik ng mga epekto ng kanela sa presyon ng dugo sa mga taong may prediabetes at Type 2 diabetes.Sa pag-aaral, ang mga kalahok na nakakain ng kanela ay nakasaksi ng pagbabawas ng 5. 39 millimeters ng mercury sa kanilang systolic blood pressure at isang 2. 6-milimetro ng mercury drop sa kanilang diastolic reading sa presyon ng dugo. Habang ang kaninon ay nagpapakita ng positibong epekto sa presyon ng dugo, mas maraming pag-aaral ang kinakailangan upang kumpirmahin ang pagiging kapaki-pakinabang nito.
Mahalagang mga Pagsasaalang-alang
