Ang mga mahahalagang mineral ay bumubuo ng isang mahalagang bahagi ng iyong diyeta at tumutulong sa suporta sa iyong patuloy na kalusugan. Ang isa sa mga mahahalagang mineral na ito ay kaltsyum, ang pinaka-karaniwang mineral sa iyong katawan. Habang ang kaltsyum ay maaaring dumating mula sa iyong diyeta, sa pamamagitan ng pag-inom ng mga pagkaing tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas o spinach, ang ilang mga indibidwal ay maaaring makinabang mula sa karagdagang supplemental calcium. Ang pagkuha ng calcium phosphate - isang uri ng suplementong kaltsyum - ay maaaring magkaroon ng maraming benepisyo sa kalusugan. Kumunsulta sa isang doktor bago kumuha ng calcium phosphate, o anumang iba pang pandagdag sa pandiyeta, upang maiwasan ang mga negatibong epekto.
Video ng Araw
Malakas na mga Buto at Ngipin
Ang isang positibong epekto ng pag-ubos ng kaltsyum pospeyt ay ang pagpapanatili ng mga malakas na buto at ngipin. Ang mineralized - o "hard" - bahagi ng iyong buto tissue ay binubuo ng isang mineral na tinatawag na hydroxyapatite, na naglalaman ng kaltsyum. Sa buong buhay mo, ang mga espesyal na selula na tinatawag na osteoblast ay nag-iimbak ng bagong mineralized bone tissue, isang proseso na nangangailangan ng sapat na kaltsyum sa iyong katawan, ayon sa Virginia Tech. Kung wala ang tamang paggamit ng kaltsyum, ang iyong katawan ay hindi maaaring mapanatili ang buto ng tisyu, at maaari kang magkaroon ng pagbawas sa density ng buto ng mineral, na maaaring humantong sa mga sakit tulad ng osteoporosis. Kumain ng mga pagkaing mayaman ng kaltsyum kasama ang kaltsyum pospeyt upang ubusin ang 1, 000 hanggang 1, 200mg ng kaltsyum araw-araw.
Pag-iwas sa Kanser sa Colorectal
Isa pang benepisyo ng pagkuha ng kaltsyum pospeyt ay isang nabawasan na panganib ng ilang sakit, tulad ng colorectal na kanser. Ang kanser sa colorectal ay bubuo kapag ang mga selula na bumubuo sa panig ng malaking bituka at tumbong ay nagsimulang lumaganap sa isang abnormally high rate, sa kalaunan ay bumubuo ng isang kanser na tumor. Sa mga advanced na yugto nito, ang colorectal na kanser ay maaaring mangailangan ng agresibong therapy sa droga, bukod pa sa pag-aalis ng kirurhiko ng mga mahahalagang bahagi ng colon at tumbong. Nalaman ng Linus Pauling Institute sa Oregon State University na ang mga indibidwal na kumain ng mataas na halaga ng kaltsyum - parehong mula sa kanilang pagkain at mula sa mga suplemento - ay nakaranas ng isang makabuluhang nabawasan ang panganib ng pagbuo ng colorectal na kanser. Kahit na ang tiyak na ugnayan sa pagitan ng kaltsyum at pag-iwas sa kanser ay hindi pa ganap na tinutukoy, ang pag-ubos ng kaltsyum pospeyt ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pagpapanatili ng kalusugan ng iyong colon.
Support Nerve Conduction
Isa pang benepisyo ng pagkuha ng kaltsyum pospeyt ay sumusuporta sa tamang pagpapadaloy ng nerve. Ang kaltsyum ay may mahalagang papel sa pagpapahintulot sa iyong mga cell ng nerbiyo na magsenyas sa isa't isa, sa pamamagitan ng pagkontrol sa paglabas ng mga kemikal na tinatawag na neurotransmitters, ayon sa Williams College. Kung wala ang kakayahang ilabas ang neurotransmitters, ang iyong mga cell ng nerbiyo ay hindi maaaring makipag-usap, epektibong pumipigil sa pag-andar ng utak. Sa pamamagitan ng pagsuporta sa iyong katawan na may kaltsyum sa pamamagitan ng mga suplemento ng kaltsyum pospeyt, binibigyan mo ang iyong utak sa kaltsyum na kinakailangan upang gumana nang maayos at suportahan ang tamang nervous system na gumagana.
Support Cellular Signaling
Sinusuportahan din ng mga suplementong kaltsyum pospeyt ang tamang cellular signaling. Ang iyong mga selula ay gumagamit ng mga mensahero ng kemikal upang gabayan ang pag-uugali ng iyong mga cell, na kung saan sa mga pagliko ay tumutulong upang makontrol ang pag-andar ng tissue Sinasabi ng Linus Pauling Institute na ang pag-sign ng kaltsyum ay may papel sa pagkontrol sa pag-urong ng kalamnan sa iyong katawan, pati na rin ang pagsisikip at pagluwang ng iyong mga daluyan ng dugo. Bilang resulta, ang mga kakulangan sa kaltsyum ay maaaring makagambala sa normal na cell signaling, na humahantong sa mga negatibong epekto. Ang pagdaragdag ng iyong diyeta na may kaltsyum pospeyt ay maaaring hadlangan ang isang kakulangan, na nagpapahintulot sa wastong cellular signaling at tissue function.
