Ang pinakamahusay na paraan upang matugunan ang iyong mga kinakailangang nutrient ay kumain ng isang balanseng diyeta, ngunit maaaring kailangan mo ng suplemento para sa ilang mga nutrients kung hindi sila magagamit sa sapat na halaga mula sa iyong diyeta. Cal-Mag Citrate 2: 1 na may 1, 000 I. U. Ang Vitamin D mula sa Solaray ay maaaring suportahan ang iyong kalusugan ng buto at magbigay ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Kumuha lamang ng pandiyeta pandagdag lamang kung inirerekomenda ng iyong doktor, at laging sundin ang mga tagubilin sa label ng produkto.
Video ng Araw
Background
Maaari kang makakuha ng kaltsyum, magnesiyo at bitamina D mula sa balanseng diyeta ng prutas at gulay, mga produkto ng dairy, isda at beans. Maaari ka ring makakuha ng bitamina D kapag ang iyong balat ay nalantad sa radiation mula sa araw. Gayunpaman, kung hindi ka kumain ng isang balanseng diyeta o mayroon kang mga espesyal na pangangailangan, hindi ka maaaring makakuha ng sapat para sa pinakamabuting kalagayan ng kalusugan. Cal-Mag Citrate 2: 1 na may 1, 000 I. U. Bitamina D ay nagbibigay ng madaling absorbable kaltsyum sitrato, magnesiyo sitrato at magnesiyo oksido, pati na rin ang bitamina D sa isang aktibo at bioavailable form. Kapag nakuha bilang itinuro, ang suplementong ito ay nagbibigay ng 250 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina D, 100 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa kaltsyum at 125 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa magnesiyo.
Kalusugan ng Bone
Ang kaltsyum, magnesiyo, at bitamina D ay lahat ng mahahalagang mineral para sa pagbuo at pagpapanatili ng mga malusog na buto. Kung ikaw ay kulang, ang suplemento ay maaaring mabawasan ang iyong panganib para sa osteoporosis at fractures. Ang kaltsyum at magnesium ay mga sangkap ng malakas na buto, at ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina D sa pagsipsip at pagsasaayos ng kaltsyum. Kung mayroon kang osteoporosis o mga kadahilanan ng panganib para sa osteoporosis, kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga opsyon para mapigilan o maprotektahan ito.
Pag-iwas sa Mga Talamak na Sakit
Magnesium ay mahalaga sa tamang karbohidrat metabolismo at isang host ng mga reaksyon ng enzyme sa katawan, at ang kakulangan ay maaaring humantong sa mga hindi karapat-dapat na tugon sa insulin at diyabetis sa iba pang mga problema. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na magnesiyo mula sa iyong diyeta, ang isang suplemento ng magnesiyo ay maaaring mabawasan ang iyong panganib para sa diyabetis. Ang sapat na kaltsyum at magnesiyo ay nagtataguyod ng malusog na presyon ng dugo, at ayon sa Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center, ang sapat na bitamina D ay maaaring mabawasan ang iyong panganib para sa mga sakit na autoimmune tulad ng rheumatoid arthritis o multiple sclerosis. Hindi nakasalalay sa Cal-Mag Citrate 2: 1 na may 1, 000 I. U. Bitamina D nag-iisa upang maiwasan ang malalang sakit.
Mga Babala
Kumuha ng isang suplemento ng kaltsyum, magnesiyo at bitamina D kung kailangan mo ng dagdag na halaga ng bawat isa sa mga nutrient na ito, hindi kung kailangan mo lamang ng isa o dalawa sa kanila. Ang sobrang magnesiyo mula sa mga pandagdag ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng toxicity tulad ng pagtatae. Cal-Mag Citrate 2: 1 na may 1, 000 I. U. Ang Vitamin D ay nagbibigay ng 125 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa magnesiyo.Ang calcium, magnesium at bitamina D ay maaaring makipag-ugnayan sa iba't ibang mga gamot na reseta, kaya siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimula ng suplemento.
