Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Trend ng Tagasanay ng Celebrity Waist
Narinig mo na ang hype tungkol sa pagsasanay sa baywang at ang mga kilalang tao na nanunumpa sa pamamagitan nito. Ngunit kung ano ang eksakto? Ang pagsasanay sa baywang ay tumutukoy sa pagsasagawa ng isang nakakabit na damit - tulad ng korset o shapewear - upang mabawasan ang laki ng iyong baywang. Tulad ng anumang produkto, may parehong mga benepisyo at panganib, at marami sa mga medikal na komunidad ay nagpapayo laban sa paggamit ng mga trainer ng baywang dahil sa karaniwang mga maling pagkakilala tungkol sa mga resulta at kung paano maayos na gamitin ang mga ito. Gayunpaman, dapat mong piliin na idagdag ang pagsasanay sa iyong pang-araw-araw na gawain (o magpatibay lamang ng ilang mga prinsipyo mula dito), dapat mong malaman ang wastong paggamit para sa pinakamainam na resulta.
Video ng Araw
Ang isang Maikling Kasaysayan ng Pagsakay sa Baywang
Ang pagsasanay sa baywang - na kilala rin bilang waist cinching - ay naging popular noong 1900s, una sa Europa at pagkatapos ay sa Amerika. Ito ay pinasigla ng pag-imbento ng korset, na pinalitan sa bandang huli. Sa mga unang taon ng pagbabago ng baywang, ang korset ay isinusuot sa labas ng pananamit at nakita bilang isang pahayag sa fashion. Habang lumalaki ang kasanayan sa baywang, ang mga kababaihan ay nagsimulang magsuot ng mga pamigkis at mga kuliglig bilang mga kasuotan, lalo na sa panahon ng flapper kapag ang mga kababaihan ay nagnanais ng isang kabataan, batang kabataan. Ang shapewear ay popular pa rin ngayon, bagaman kadalasan sa anyo ng Spanx, na kung saan ay mas mababa constricting at ginagamit upang payat ang katawan habang lumilikha ng isang smoother figure. Ang katanyagan ng mga tagasanay sa baywang ay tumaas muli, at ang mga kilalang tao at modelo ay kamakailan lamang ay pinapapasok sa paggamit ng mga kasuotan.
Mga Uri ng Trainers sa Waist
Mayroong ilang mga uri ng mga cinchers ng baywang na magagamit sa merkado. "Mahalagang mag-research kung aling estilo ang pinakamainam para sa iyo at sa iyong mga layunin," sabi ni Ruben Soto, CEO at tagapagtatag ng HourglassAngel. com. "Ang ilang mga produkto ay pinakamahusay para sa pagtaas ng thermal activity sa midsection, at iba pa ang pinakamainam para sa mas tradisyunal na pagsasanay sa baywang. "Sinasabi ng Soto na ang mga tradisyonal na corsets ay may mga laces sa likod at binubuo ng koton, habang ang mga cinchers ay kadalasang gawa sa latex o koton at may mga closure at-eye closure sa harap. Pagdating sa corsets, ang karamihan sa pag-iisip ng tradisyonal na laso o ng isang kordet na may karga ng bakal. Ito ay lacing up sa likod na maaaring tightened sa ginustong katatagan, ginagawa itong napaka customizable.
Mga Benepisyo at Di-pagkakasundo
Ang pagsusuot ng mga kasuotan sa baywang ay maaaring magbigay ng mga pansamantalang pisikal na benepisyo, tulad ng isang mas maliit na baywang at isang pangkalahatang masakit na hitsura, at maaari ring mag-alay ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang pagsusuot ng korset o iba pang kasuotan ng compression sa loob ng mahabang panahon ay maaaring magbigay sa tagapagsuot ng kalamangan ng suporta sa likod at pagkontrol sa pag-posture dahil sa pagbubuklod at pagpapahusay ng epekto. Ang boning, nababanat o goma materyal ng cincher ng baywang ay nagbibigay din sa mga nagsuot sa kanila na nagdagdag ng suporta sa tiyan, na maaaring makatulong sa pagpapaalala sa iyo na umupo tuwid sa buong araw o hindi upang kumain nang labis.
Brad Thomas, M. D., isang orthopedic surgeon at founding partner ng Beach Cities Orthopedics at Sports Medicine, ay nakakakuha ng merito sa ilan sa mga benepisyong ito. "Ang isang kapakinabangan na maaaring mai-overlooked tungkol sa mga trainer ng baywang at pambalot ay ang kanilang kakayahang tulungan ang isang indibidwal na buhayin ang kanilang mga kalamnan ng tiyan ng tiyan at pumukaw ng magandang postura," sabi niya. "Marahil, kung ang mga ito ay magsuot ng isang bit maluwag bilang hindi ganap na bagsak ang baywang ngunit pa rin pull sa isang tiyan, ang mga trainer ay maaaring magkaroon ng isang pangmatagalang benepisyo. "Sa kasong ito, hindi kinakailangan ang corset na direktang pagbabago ng iyong katawan, ngunit ito ay simpleng paghahatid bilang isang paalala sa iyo upang makisali ang iyong mga pangunahing kalamnan habang nagpapatuloy ka tungkol sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Mahalagang tandaan na ang pagsasanay sa baywang ay dapat na isang karagdagan sa iyong malusog na diyeta at pare-parehong ehersisyo na ehersisyo, hindi isang kapalit para sa isa. Sinasabi ng Soto na mayroong agham sa pagsasanay sa modernong baywang, at isa itong katulad sa mga nababagay sa sauna, na kadalasang ginagamit ng mga atleta upang pawis ang sobrang timbang ng tubig. "Ang latex sa cinchers ay nagpapalakas ng thermal activity at nagdaragdag ng pawis," sabi ni Soto. "Tulad ng anumang fitness regimen, pinakamahusay na makinig sa mga pahiwatig ng iyong katawan, ngunit sa matatag na kompresyong ito sa paligid ng iyong midsection, ang iyong balat ay pawis sa iyong target na lugar. "Ang anumang pagbaba ng timbang ay pansamantalang tubig timbang, ngunit kung ikaw ay prepping para sa isang mahalagang kaganapan kung saan nais mong magdamit upang mapahanga, makakatulong ito sa iyo upang tumingin sa iyong pinakamahusay na.
Mga Kapansanan sa Pagsasanay sa Pamamagitang
May mga benepisyo ang madalas na mga panganib, at ang mga baywang cinchers ay walang kataliwasan. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang problema ay nabawasan tiyan kalamnan tono, visceral pag-aalis at pagkasayang ng mga tiyan pader. Ang iba pang mga panganib sa kalusugan ay kinabibilangan ng pagpapapangit ng tiyan, atay at baga at nabawasan ang kakayahan sa paghinga. Dahil sa mga panganib na ito, ang paggamit ng mga waist cinchers ay hindi inirerekomenda.
"Squishing ng iyong mga bahagi ng tiyan - tulad ng iyong atay, bato at bituka - ay maaaring bawasan ang kanilang daloy ng dugo at function," sabi ni Dr Thomas. "Ang iyong mga organo ay din pusong pataas, binabawasan ang kapasidad ng baga habang mas mahirap ang paghinga at tiyak na hindi ligtas para sa ehersisyo."
Soto tumugon sa ito, admitting mayroong isang panganib - kung hindi nagawa nang tama. Ipinaliliwanag niya na ang compression ng mga organo ay isang karaniwang maling kuru-kuro. "Maaaring mapanganib at ma-compress ang iyong mga organo, ngunit kung ang pagsasanay sa baywang ay hindi maayos na ginagawa," sabi niya. Bukod pa rito, sinasabi niya na ang mga nagtatrabaho sa isang regimen sa pag-aaral ng baywang ay dapat tandaan na ang proseso ay nangyayari sa paglipas ng panahon at hindi dapat magsuot ng isang waist trainer masyadong mahigpit o para sa masyadong mahaba para sa mas mabilis na mga resulta.
Pagbili ng isang Trainer ng Waist
Para masiguro na ang kurbatang pagsasanay ay maayos at ligtas, ang dalawang pinakamahalagang bagay na dapat isaalang-alang kapag ang pagbili ng isang trainer ng baywang ay ang sukat at materyales na ginamit sa konstruksiyon. Sinabi ni Dr. Thomas na maraming tagasanay ng baywang ay naglalaman ng latex, kaya ang mga may alerdyi ay dapat na maging maingat. Kung mayroon kang isang allergy, inirerekomenda ka ni Soto na magsuot ng manipis na tangke sa ilalim ng trainer o bumili ng cotton waist trainer.
Ang mga trainer ng balakang ay hindi lahat ay nilikha pantay, kaya sizing ay napakahalaga para sa wastong paggamit at upang maiwasan ang mga kaugnay na panganib. "Tulad ng isang bra, ang isang mahusay na sapatos tagasanay ay susi upang aliwin at magbigay ng mga resulta," sabi ni Soto. "Kung ikaw ay nasa pagitan ng laki, bumili ng mas malaki. Maaari mong sabihin kung mayroon kang hindi tamang tagasanay ng laki kung ito ay pumutol o nasasaktan sa anumang paraan. "
Upang pahabain ang buhay ng iyong tagasanay sa baywang, dapat mong maayos ang pag-aalaga nito sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga ito tuwing ilang araw na may mahinang sabon. Sundin ang mga tagubilin sa pagpapatayo para sa iyong partikular na tagapagsanay upang mapanatili nito ang hugis nito.
Pagsisimula ng Regimen ng Pagbabakod-Pagsasanay
Kung, pagkatapos na maunawaan ang mga benepisyo at mga panganib ng pagsasanay sa baywang, nagpasya kang subukan ito, may tamang paraan upang magsimula ng isang pamumuhay. Ang isang malaking bahagi ng proseso ay nakikinig sa iyong katawan at may suot lamang sa waist trainer hangga't ikaw ay komportable.
Inirerekomenda ka ni Soto na dahan-dahan kang mag-umpisa at magtrabaho ka. Sa tamang sukat at pagdaragdag ng mas maraming oras nang unti-unti, maraming maaaring magsuot ng mga trainer ng baywang para sa walong hanggang 10 oras sa isang araw. Para sa pinakamahusay na mga resulta, sinabi ng Soto na dapat mong gawin ang iyong mga pangunahing kalamnan na may ehersisyo na hiwalay mula sa pagsusuot ng tagapagsanay.
