Ang American Dietetic Association ay inirerekumenda ang pag-ubos ng humigit-kumulang na 25 hanggang 30 g ng hibla sa bawat araw mula sa mga pagkain ng halaman. Ang hibla ay mahalaga sa isang malusog na diyeta at matatagpuan sa iba't ibang mga pagkain tulad ng mga prutas at gulay, buong butil at beans. Nag-aalok ang Benefiber ng iba't ibang mga produkto na naglalaman ng wheat dextrin, isang uri ng malulusog na tubig na hibla. Ang mga produktong ito ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa kalusugan, dahil ang bawat serving ng Benefiber ay naglalaman ng 3 g ng hibla.
Video ng Araw
Digestive Health
Ang natutunaw na hibla na natagpuan sa Benefiber ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa sistema ng pagtunaw. Sa lagay ng pagtunaw, sumisipsip ito ng tubig at bumubuo ng gel-like na halo sa mga bituka. Ito ay nagpapabagal sa proseso ng pagtunaw at tumutulong sa pag-iwas sa pagtatae o labis na matubig na dumi. MayoClinic. Ang mga tala na ang hibla ay maaari ring makatulong na mas mababa ang panganib ng almuranas o iba pang mga sakit ng sistema ng pagtunaw, tulad ng diverticular disease - isang kondisyon na kinasasangkutan ng maliliit na pouches sa colon.
Cardiovascular Health
Ang sapat na paggamit ng natutunaw na hibla ay bahagi ng isang diyeta na malusog sa puso. Ang natutunaw na hibla ay maaaring makatulong sa mas mababang antas ng kolesterol ng dugo sa pamamagitan ng pagtulong sa pag-aalis ng kolesterol mula sa katawan. Sa partikular, ang natutunaw na hibla ay ipinapakita sa mas mababang kabuuang kolesterol at mababang antas ng lipoprotein, o masamang kolesterol, ayon sa isang artikulo sa Oktubre 2008 na isyu ng "Journal of the American Dietetic Association." Ang hibla ay maaari ring makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo at mabawasan ang mga nagpapakalat na marker ng cardiovascular disease, tulad ng cytokines.
Pagkawala ng Timbang
Ang pagdaragdag ng Benefiber sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang hibla ay tumutulong sa pagtaas ng kabusugan, ang pakiramdam ng pagiging puno at nasiyahan pagkatapos kumain, na makatutulong sa pagpigil sa labis na pagkain, ayon sa "Journal of the American Dietetic Association." Pinapayagan din nito ang pag-alis ng pagkain mula sa tiyan papunta sa intestinal tract, na tumutulong sa mga indibidwal na pakiramdam ng mas mahaba pa. Ang mga benepisyo ng Benefiber ay mababa din sa calories, na nagbibigay-daan para sa pang-araw-araw na paggamit nang hindi nagdadagdag ng hindi kinakailangang o labis na calories sa pagkain.
Madaling Gamitin
Benefiber ay magagamit sa iba't ibang mga form para sa madaling pangangasiwa. Bilang isang masarap na pulbos, ang Benefiber ay madaling maihalo sa iba't ibang pagkain o inumin, tulad ng applesauce, yogurt o kape. Maaaring ligtas itong lutuin nang hindi binabago ang mga benepisyo ng hibla, na nagbibigay-daan sa madali itong idagdag sa mga panaderya o sarsa at sarsa. Available din ang Benefiber bilang isang chewable o madaling-lunok na capsule. Ang chewable tablets ay may iba't ibang lasa at libre ang asukal. Lahat ng mga produkto ng Benefiber ay libre rin sa gluten.
