Ang mga manlalaro ng basket ay lalong nakadepende sa mga shin splint, o sakit sa panloob na gilid ng shin bone. Sa kabutihang-palad, napagtanto ng mga tagagawa ng sapatos na ito at patuloy na nagpapaunlad ng teknolohiya ng suporta at pagpapagaan upang tulungan labanan ang panginginig ng boses na nagiging sanhi ng sakit. Kung ang mga sapat na sapatos ay hindi makakatulong, ang iyong shin pain ay maaaring sanhi ng stress fractures o tendinitis, kaya tingnan ang iyong doktor para sa isang tiyak na diagnosis.
Video ng Araw
Shin Pain
Shin splints ay sanhi ng pamamaga ng mga kalamnan at tendons ng mas mababang binti, at ang manipis na layer ng tissue na sumasakop sa tibia, o shin buto. Ang kumbinasyon ng mga paulit-ulit na paggalaw at epekto na kasangkot sa basketball ay ang pangunahing salarin, ngunit maaari itong maging exacerbated kung mayroon kang flat paa o matibay na arko o kung ikaw ay nagbalik lamang sa pagsasanay pagkatapos ng off-season. Sa kabutihang palad, ang tamang pares ng sapatos ng basketball ay maaaring makabawas sa mga epekto ng karamihan sa mga salik na ito.
Cushioning
Tinutulungan ng kuskus ang pagkilos, na pinipigilan ang panginginig ng boses mula sa paglalakad ng iyong mga binti. Pumili ng isang pares ng mga sapatos na may isang makapal na layer ng cushioning, kahit na maaari mong sakripisyo ang ilang mga lightness. Ang polyurethane cushioning ay ang pinakasiksik, pinaka-matibay na pagpipilian, ngunit maaari itong magdagdag ng masyadong maraming timbang para sa ilang mga manlalaro. Ang regular na EVA cushioning ay mas magaan ngunit hindi kasing matibay, ngunit maaari itong i-compress upang gawin itong huling mas mahaba. Maraming mga mas mataas na-end na sapatos na kasama rin ang tagagawa ng espesyal na cushioning sa takong at forefoot, na maaaring magbigay ng dagdag na proteksyon.
Arch Support
Kung mayroon kang flat paa o mataas, matibay arches, ang iyong paa ay hindi natural absorb ang epekto ng tama. Ang mga paa ng paa ay may posibilidad na mag-roll masyadong malayo papasok, at mataas na arko ay hindi roll sa lahat - ang resulta sa alinman sa kaso ay na ang panginginig ng boses maglakbay up ang iyong binti, kung saan ito nag-aambag sa iyong shin splints. Subukan sa maraming mga pares ng sapatos na maaari mo, at pumili ng isang pares na may sapat na suporta sa arko. Kung mayroon kang mga flat paa, hanapin ang mga sapatos na kontrol sa paggalaw na kasama ang matigas na panel sa loob ng paa upang maiwasan ang labis na pagpapalabas. Kung mayroon kang napakataas, mahigpit na arko, isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang pares ng mga custom na orthotics na partikular na ginawa para sa iyong personal na arko. Ang mga orthopics ay maaaring magastos, ngunit tumatagal sila ng mahabang panahon at maaari mong ilipat ang mga ito sa iba't ibang mga sapatos.
Sole
Maghanap ng mga sapatos na may malawak na base para sa dagdag na katatagan, lalo na kung mayroon kang flat paa. Ang isang malawak, parisukat na talampakan ay nakakatulong na maiwasan ang rollover at nag-aambag sa kontrol ng paggalaw ng sapatos. Kung ikaw ay maglaro sa loob lamang ng bahay, ang karamihan sa sapatos ng basketball ay mainam para sa iyo - ang mga palaruan ng gym ay idinisenyo upang mahawahan ang ilang pagkabigla, na mas mababa ang responsibilidad sa paglaban sa sapatos at sa iyong binti. Kung naglalaro ka sa labas, maghanap ng mga sapatos na may sobra-makapal na goma na soles dahil ang asphalt at kongkreto ay naglilipat ng higit pang panginginig ng boses kaysa sa mga palaruan ng gym, at ang mga karaniwang panloob na sapatos na basketball ay maaaring hindi sapat.
