Shaolin kung fu ay isang sinaunang Tsino na anyo ng ehersisyong martial arts. Binuo ng libu-libong taon na ang nakalilipas sa Tsina at inangkop mula sa postura ng yoga sa India, ang Shaolin kung fu ay batay sa mga katangian at mga pamamaraan ng pag-atake ng higit sa isang dosenang iba't ibang mga hayop, kabilang ang ahas, tigre, dragon at kobra. Ang mga monghe ng Shaolin sa Tsina ay nagsasama ng mga form sa ehersisyo sa kanilang pilosopiya ng walang karahasan, gamit ang kung fu lamang bilang isang paraan ng pagtatanggol sa sarili.
Video ng Araw
Mga Diskarte
Mga pamamaraan para sa Shaolin kung fu ay depende sa estilo ng martial art kung saan ikaw ay interesado. Ang ilang mga estilo ay mas mahusay na angkop sa pisikal na sukat, lakas at kakayahan kaysa sa iba. Gayunpaman, ang mga pangunahing kaalaman sa lahat ng mga estilo ng Shaolin ay itinatag sa mga punches at kicks. Ang pagpapalakas sa mga hita, pagpapabuti ng balanse at pagsasanay na nagpapabuti sa pandama, katumpakan at bilis ay mga mahalagang katangiang maaaring magamit sa bawat iba't ibang estilo ng Shaolin kung fu. Ang mga form na natagpuan sa bawat estilo ay itinuturo, na may pamamaraan at diskarte catered sa estilo, layunin at mga posisyon ng estilo na iyon.
Stances
Ang mga istorya ay karaniwang matatagpuan sa bawat estilo ng Shaolin kung fu. Ang kabayo ay isang pangkaraniwang tindig na ginagamit upang mapalakas ang lakas ng hita, pagtitiis at pagtitiis. Kilala bilang zhan zhuang, o pagsasanay ng pagsasanay, ang posisyon na ito ay nagbibigay ng isang pundasyon para sa pagsasanay sa pag-aaral ng intermediate at advanced kung fu gumagalaw. Tumayo sa iyong mga paa sa malayo kaysa sa distansya ng balakang. Mabaluktot ang iyong mga elbow malapit sa iyong mga panig, na may mga kamay na kumakapit at nakaharap paitaas sa harap mo. Maupo sa isang posisyon ng squatting hanggang ang iyong mga thighs ay halos parallel sa sahig; hawakan ang posisyon hangga't makakaya mo, para sa 2 hanggang 5 minuto.
Shaolin Kung Fu Philosophy
Shaolin kung fu ay batay sa pagpapanatili ng kapayapaan at pagtatanggol sa sarili. Sa Shaolin kung fu, ang paraan ng tigre ay pangunahing at batay sa isang sinaunang kasabihan sa Tsino: Kapag ang dalawang tigre ay nakikipaglaban, ang isa ay pinatay at ang isa ay malubhang nasaktan. Ang mga blows ng tigre ay mabilis at mapanganib. Disiplina sa sarili at pagtitipid ng paggalaw ay nagpapakilala ng Shaolin kung fu techniques. Ang mga kicks ay direkta, sumuntok ng mabilis, mga paggalaw ay nasa malaki, pabilog, swiping na mga galaw, tulad ng isang pusa. Ang Shaolin kung fu strike ay pumupunta para sa mga pinakamahihina na lugar ng katawan - lalamunan, tuhod at mata.
Fierce Tiger Technique
Karaniwang ginagamit sa tiger form ng kung fu, ang pamamaraan na ito ay nagpapabuti sa fluid movement, tiyempo at isang matatag na posisyon ng paa na pinahusay sa posisyon ng kabayo. Gumamit ng mga malaking paggalaw ng bisig na may clawed na kamay, na nakikilala ang mga galaw ng swiping ng galit na tigre. Ang pamamaraan na ito ay ginagawa sa pamamagitan ng paglubog sa posisyon ng kabayo. Sa iyong tuwid na likod, mag-ilid sa kontrol na may isang matalim, twisting suntok na bahagyang rotates ang pulso pinagsamang bilang iyong kamay ay nalalapit ang iyong kalaban o target.Maaari mong magamit ang isang pamamaraan ng tigre-claw, kung saan hahampasin mo ang iyong kalaban sa takong ng iyong kamay. Kaagad na sinusundan ang welga, kukunin ang mga daliri at mag-swipe pababa, tulad ng pag-swipe ng isang claw tigre.
