Para sa isang nanalong at nagngingit na koponan ng kabataan ng football, kailangan ng iyong mga manlalaro na matutunan ang mga pangunahing kasanayan para sa pagkakasala, pagtatanggol at mga espesyal na koponan. Ang mga nakakasakit na kasanayan ay kinabibilangan ng pag-block, pagpasa, pagtanggap at paghawak ng bola, at mga kasanayan sa pagtatanggol na kinasasangkutan ng paghawak, pagbubuo, paghabol at pagsakop. Ang mga espesyal na koponan ay maaaring magsagawa ng kicking at bumabalik na mga kicks.
Video ng Araw
Pag-block sa isang Dummy
Kung hindi mo gustong ang iyong quarterback ay maalis, kailangan mo ng isang malakas na nakakasakit na linya na may mahusay na mga kasanayan sa pagharang. Maaari mong gamitin ang mga drills upang turuan ang iyong mga linemen ng iba't ibang uri ng mga bloke, tulad ng mga alimango, hip at mga bloke ng drive. Halimbawa, magsimula ng isang crab-block drill sa pamamagitan ng pagkakaroon ng manlalaro na sumukot sa isang four-point na paninindigan - isang staggered tindig sa mga bola ng mga paa na may tuhod bahagyang baluktot. Ang parehong mga armas ay dapat hawakan ang lupa at ihanay sa ilalim o sa harap lamang ng mga balikat ng manlalaro. Magkaroon ng isang pag-block ng dummy - isang adult na may hawak na isang pad sa harap ng kanyang tiyan - tumayo 3 talampakan sa harap ng player. Sa isang "go" na utos, hawakan ang manlalaro sa dummy, pagpuntirya sa tiyan ng dummy. Pagkatapos ay i-slide ang manlalaro sa ilalim ng mga binti ng dummy at itaas ang kanyang back up. Ang isang 15-minuto na sesyon ng pagsasanay ay maaaring magtuturo sa mga manlalaro kung paano itatali ang mga kalaban na may bloke ng alimango.
Quarterbacks and Passing
Kung nais mo ang iyong mga quarterbacks na maipasa ang bola nang tumpak habang nakikipag-away para sa mahal na buhay, maaari kang gumawa ng iba't ibang mga pagpasa drills. Ang mga drills ay maaari ring mapabuti ang snap ng pulseras ng isang manlalaro at ilabas sa isang itapon. Halimbawa, magsimula ng isang drill upang matulungan ang iyong mga quarterback na bumuo ng malakas na mga armas at pulso snaps sa pamamagitan ng pagkakaroon ng dalawang grupo ng mga manlalaro na nakahanay sa dalawang hanay sa 10 yard na hiwalay. Ang grupo ay dapat harapin ang grupo ng dalawa. Ang lahat ng mga manlalaro ay dapat lumuhod sa kanilang panlabas na binti. Magkaroon ng grupo-isang manlalaro sa bawat lugar ng isang football sa lupa sa harap ng kanilang mga sarili at pagkatapos ay hawakan ng kanilang mga bola na may lamang ang kanilang mga ibinabato kamay. Pasanin nila ang mga bola at pagkatapos ay yumuko ang kanilang mga elbow upang titiin ang mga bola sa likod ng kanilang mga ulo. Ipatapon nila ang kanilang mga bola sa kanilang mga kasosyo sa grupo ng dalawa. Pinagpapalaki ang follow-through, dapat nilang iguhit ang kanilang mga kamay sa lupa. Gawin ang bawat manlalaro ng 12 reps upang makumpleto ang drill.
Honing Reaction para sa Defense
Young manlalaro ay may isang likas na likas na hilig upang ipagtanggol ang kanilang karerahan ng kabayo at ang linya ng layunin. Maaari mong gawin drills na samantalahin ang likas na ugali at turuan ang iyong mga manlalaro kung paano puwersahin, maglaman, ituloy at takip. Halimbawa, ang pagtangkilik ay isa sa mga pinakamahalagang kasanayan para sa isang batang manlalaro. Kung hindi siya makakakuha ng bola-carrier pababa, maaaring siya rin tumawag ito quits. Magsimula ng isang front-on tackling drill sa pamamagitan ng paghati sa iyong mga manlalaro sa dalawang grupo - ball carrier at tacklers.Ipagawa ang mga grupo ng dalawang vertical na linya na tutulan ang bawat isa. Sa isang command na go, ang unang carrier ng bola at ang unang tackler ay dapat singilin sa bawat isa sa 50 porsiyento ng buong bilis. Kapag ang tackler ay nalalapit sa loob ng 5 yarda ng ball carrier, dapat niyang ilunsad ang kaliwang paa at pindutin ang bola carrier sa kanyang kaliwang balikat pad para sa isang pamingwit. Paalalahanan ang iyong mga nagtatanggol na manlalaro upang mapanatili ang kanilang pagtingin, pag-iwas sa pagharap sa kanilang mga helmet. Pagkatapos ng bawat pares - bola carrier at pagharap sa isang bagay - ay kinuha ng isang pagliko, ang iyong mga manlalaro lumipat linya at posisyon at pagkatapos ay ulitin ang drill.
Ang Kicking Game
Sa pamamagitan ng pagsasanay ng mga kicks at sipa returns, ang iyong mga espesyal na koponan ay maaaring puntos puntos sa panahon ng isang laro pati na rin ang isang losing laro sa paligid. Halimbawa, ang isang kickoff drill ay nagsisimula sa pamamagitan ng pagkakaroon ng iyong mga kickers ilagay ang kanilang mga halaman paa 3 pulgada sa likod at 6 pulgada sa labas ng katangan. Magtuturo sa mga manlalaro na itulak ang kanilang mga hips pasulong upang mamuno ang sipa. Ang kanilang mga kicking leg ay dapat na ugoy sa isang mataas na arc sa kanilang kicking tuhod na humahantong sa kanilang mga paa. Ang kanilang mga bukung-bukong ay dapat na pinalawak sa kanilang mga daliri sa paa itinuturo. Ang instep ng kanilang kicking foot ay dapat na epekto lamang sa ibaba ng gitnang bola. Para sa drill, ipatupad ng mga manlalaro ang kicking motion nang walang bola ilang beses at pagkatapos ay gawin ang ilang mga kicks tumututok sa form. Pagkatapos, gawin ang mga ito ng tatlo sa apat na kicks kung saan inaatake nila ang bola at kick downfield. Bilang karagdagan, ang lugar kickoff ay bumalik manlalaro sa posisyon upang ibalik ang bola.
