Kahit na nakagawa ka ng desisyon upang magsimula ng isang programa ng ehersisyo, maaari kang makatagpo ng mga hamon sa daan. Ang ilan sa mga hadlang na ito ay maaaring hindi mo mababago. Ang ilan sa tingin mo ay hindi mo maaaring baguhin - ngunit sa katunayan, maaari kang may isang kaunting creative na pag-iisip.
Video ng Araw
Hindi Sapat na Bucks
Ang mga gawain sa sports group at mga health club ay madalas na nangangailangan ng bayad sa pagiging miyembro. Kung ikaw ay nasa isang pinaghihigpitan na badyet, maaaring wala kang dagdag na pondo para sa mga pisikal na gawain. Maaari mong pagtagumpayan ang hadlang na ito sa pamamagitan ng paghahanap ng mga libreng drop-in sport activity sa iyong komunidad o sa pamamagitan ng pag-set up ng lingguhang sport game kasama ang iyong mga kaibigan o katrabaho. Ang pagiging miyembro ng gym ay hindi kinakailangan para sa pisikal na aktibidad na maaari mong lakarin o tumakbo sa labas nang libre.
Hindi Sapat na Oras
"Wala akong panahon para mag-ehersisyo" ay isa sa mga pinakakaraniwang dahilan. Ang iyong pang-araw-araw na gawain ay maaaring binubuo ng trabaho, pamilya, mga tungkulin sa bahay at iba pang mga responsibilidad. Ang paghahanap ng oras para sa pisikal na aktibidad ay maaaring maging isang hamon. Ang isang paraan upang malagpasan ang mga limitasyon sa oras ay mag-iskedyul ng oras ng ehersisyo sa iyong kalendaryo gaya ng gagawin mo sa iba pang appointment.
Mga Pisikal na Limitasyon
Ang mga pinsala o genetika ay maaaring makapigil sa iyong mga pisikal na kakayahan. Kung magdusa ka mula sa sakit sa buto, sakit sa likod, pinsala sa tuhod o pinsala sa balikat, maaari mong makita ang mga ito bilang mga hadlang sa pagsali sa pisikal na aktibidad. Ang sakit at iba pang mga pisikal na limitasyon ay hindi kailangang katumbas ng pagtatapos ng iyong mga sesyon ng pag-eehersisyo. Kung mayroon kang sakit sa iyong mga balikat, maaari mong palitan ang mas mababang mga ehersisyo sa katawan para sa mga paggalaw sa itaas na katawan. Ang mga pagsasanay sa pool ay mas madali kaysa sa mga gawain sa lupa sa iyong katawan kung ikaw ay may sakit sa arthritis.
Isang Kakulangan ng Pagganyak
Kung ikaw ay nakikilahok sa parehong isport o aktibidad para sa mga taon, maaari kang magsimula upang mabigat dito. Ang boredom ay nagpapakita ng sarili kapag nararamdaman mo ang kakulangan ng pagganyak o magsimulang paikliin ang iyong oras ng pag-eehersisyo. Kapag naka-set ang inip, oras na upang palitan ang iyong pag-eehersisiyo na gawain. Maaari kang mag-ehersisyo sa isang kapareha upang makatulong sa pag-udyok sa iyo o bisitahin ang ibang gym para sa isang pagbabago sa kapaligiran.
