Kapag lumilikha ka ng isang pagbabalangkas ng detox, isaalang-alang ang paggamit ng baking soda, lemon juice o pareho upang mapalakas ang iyong mga pagsisikap sa detox sa isang hugas na hugas. Ang parehong mga sangkap ay mura at maaaring, sa katunayan, ay nasa iyong kusina. Kung hindi, madali silang natagpuan sa iyong lokal na groser. Dahil ang baking soda, ang karaniwang pangalan para sa sodium bikarbonate, ay opisyal na isinasaalang-alang ng gamot na kailangan mong kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ito - lalo na kung ikaw ay kumuha ng gamot o magkaroon ng kondisyon sa kalusugan.
Video ng Araw
Ang pH Epekto
Ang baking soda ay tumutulong upang alkalinis ang iyong katawan at sa gayon ay pinabababa ang "detox ache," nagpapayo kay Rebecca Wood, may-akda ng "The Detox and Cleanse Solution, "At" The New Whole Foods Encyclopedia. "Ang juice mula sa lemons ay tumutulong din upang gawing mas alkalina ang iyong katawan. Ang isang mahusay na pH katawan ay 7. 35, na may sukatan mula sa isa sa pinaka acidic sa 14 sa pinaka alkalina. Kapag bumaba ang pH ng iyong katawan, pinalaki nito ang iyong mga pagkakataon para sa mga karamdaman, pagkapagod at kapansanan sa pagtulog, sabi ni Brendan Brazier, may-akda ng "Mabilis: Ang Gabay sa Nutrisyon sa Vegan. "
Body Boost
Lemon juice ay kumikilos bilang isang banayad na diuretiko, na tumutulong sa iyong katawan sa pag-flush ng tubig at toxins. Pinapalakas din nito ang mga proseso ng taba sa iyong katawan, ang iyong sistema ng pagtunaw at pagsipsip ng nutrient. Ang juice na ito din revs up ang iyong atay at apdo function, tala Ann Louise Gittleman, may-akda ng "Ang Fat Flush Pagkain. "Mahalaga iyon dahil ang iyong atay ay nagsisilbing filter ng iyong katawan para sa mga toxin.
Detox Power
Mga Lemons ay tumutulong sa detox mo sa maraming iba pang mga paraan. Ang mga ito ay mayaman sa bitamina C. Ang malulusaw na antioxidant na ito ay tumutulong sa iyong katawan na neutralisahin ang mga radikal na nakakapinsala sa cell at tumutulong din na maiwasan ang build-up ng kolesterol, sabi ni Gittleman. Ang Limonene, isang substansiya sa mga limon, ay nakakatulong na pasiglahin ang daloy ng lymph at i-detoxify ang iyong katawan ng mga carcinogens.
Gaano Karaming Gamitin
Ipinapayo ni Wood ang pag-inom ng pagbubuo ng baking soda hanggang sa bawat dalawang oras sa buong araw. Pinapayo ni Gittleman ang paggamit ng juice ng hindi bababa sa isang limon sa isang araw, ngunit ang iba ay inirerekumenda pa. Maaari mong i-freeze ang lemon juice para magamit sa ibang pagkakataon. Kung hindi ka maaaring magkaroon ng baking soda, maraming mga plano ng detox ang nagsasama ng lemon juice sa iba pang mga sangkap, tulad ng apple cider vinegar, na tumutulong din na gawing mas alkalina ang iyong katawan.
