Ang isang Baker's cyst ay isang pangkalahatang kataga na ginagamit upang ilarawan ang karamihan sa mga synovial herniations sa paligid ng tuhod. Ang isang herniation ay nangyayari kapag ang mga supportive na istruktura ng iyong kasukasuan, sa kasong ito ang synovium, ay nagsisimula na lumabas sa magkasanib na capsule. Maaari din itong gamitin upang ilarawan ang bursitis, o pamamaga ng bursa, na nagaganap sa likod ng magkasanib na tuhod. Habang ang karamihan sa mga cyst ng Baker ay hindi isang seryosong problema at maaaring maging malayo sa kanilang sarili, ang pagkuha ng buong saklaw ng paggalaw ng joint ng tuhod ay maaaring masakit. Ang paggamot kabilang ang pisikal na therapy ay maaaring inireseta upang mapabuti ang iyong kondisyon.
Video ng Araw
Mga Palatandaan at Sintomas
Maaari kang magkaroon ng kateter ng Baker kung nararamdaman mo ang sakit at may kapansin-pansin na pamamaga sa o sa paligid ng tuhod. Ang sakit o pamamaga sa tuktok ng mga bahagi sa ibaba ng iyong tuhod ay maaaring magpahiwatig ng bursitis sa itaas o sa ilalim ng mga articulation ng iyong tuhod. Kung may sakit at pamamaga sa medial, o sa loob ng iyong tuhod, maaari kang makaranas ng bursitis ng collateral ligament na matatagpuan sa tibial side ng iyong joint ng tuhod.
Paunang Paggamot
Upang kontrolin ang pamamaga at mabawasan ang sakit at pamamaga mula sa bursitis, ang iyong doktor ay maaaring mag-alok ng mabilis na pag-aayos. Ang draining ng bursa ay maaaring mabawasan ang pamamaga at ang isang corticosteroid injection ay maaaring mabawasan ang sakit. Gayunpaman, ang mga estratehiya na ito ay hindi maaaring maibigay sa pangmatagalan. Ito ay totoo lalo na para sa isang steroid iniksyon bilang ang gamot ay maaaring pababain ang sarili ng iba pang mga tendons at ligaments.
Pisikal na Therapy
Kung ang pisikal na therapy ay inireseta para sa iyong kondisyon, makikipagkita ka sa isang pisikal na therapist na gagana upang mabawasan ang sakit at pamamaga. Ang paggamot ay maaaring magsama ng yelo at compression therapy upang mabawasan ang pamamaga. Maaari ka ring hilingin na gawin ang iba't ibang mga pagsasanay sa paggalaw. Pinapataas nila ang paggalaw ng magkasanib na pagtaas pati na rin ang pagtaas ng kakayahang umangkop. Habang nagpapabuti ang iyong kalagayan, ang pisikal na therapist ay maaaring magmungkahi ng mga paraan upang palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng tuhod. Ang mas malakas ang iyong mga kalamnan ay, ang mas magaan ang pagkarga sa tuhod.
Saklaw ng Paggalaw ng Paggalaw
Upang mapataas ang libreng paggalaw ng sakit para sa iyong kasukasuan at binti ng tuhod, maaaring kailangan mong gawin ang kakayahang umangkop at hanay ng mga pagsasanay. Ang mga ito ay maaaring kabilang ang isang quadriceps kahabaan, hamstring kahabaan, mga sakong slide, mga slide ng pader at mga mahilig sa paa hangs. Ang isang quadriceps stretch ay nagdaragdag ng kakayahang umangkop ng iyong mga kalamnan ng quadriceps na matatagpuan sa harap ng iyong mga binti habang ang hamstring stretch ay nagdaragdag ng kakayahang umangkop ng mga kalamnan sa likod ng iyong mga binti. Ang isang sakong slide din ay nagdaragdag ng hanay ng paggalaw. Upo sa iyong mga tuhod na baluktot, dahan-dahan na i-slide ang iyong sakong pabalik-balik sa lupa nang dahan-dahang pagtaas ng hanay. Ang slide ng pader ay katulad ng isang sakong slide, ikaw lamang ay nakahiga sa iyong likod at dumudulas ang iyong paa pataas at pababa sa isang pader.Ang isang mahigpit na pagkahilig sa paa ay nagsasangkot ng pagsisinungaling sa iyong tiyan at pagbitin ang iyong nasugatan na binti, unti-unting pagtaas ng halaga na maaaring ituwid nito.
Pagpapalakas ng mga Pagsasanay
Ang mga quadriceps at hamstring na mga kalamnan ay kinokontrol ang paggalaw ng mga tuhod. Sa panahon ng pisikal na therapy, ang isang layunin ay maaaring upang madagdagan ang lakas ng mga kalamnan. Ang mga pagsasanay tulad ng mga extension ng tuhod, hamstring curls, lunges at squats ay maaaring inireseta. Ang extension ng tuhod ay nagsasangkot ng pagpapalawak ng iyong mga tuhod laban sa timbang. Ang mga hamon ng hamstring ay kinabibilangan ng pagbaluktot ng iyong mga tuhod laban sa timbang. Upang magsagawa ng isang lunge, sumulong sa isang binti, panatilihing tuwid ang iyong likod na binti, itali sa pamamagitan ng baluktot ang iyong tuhod sa harap ng binti. Upang gumawa ng isang maglupasay, tumayo gamit ang iyong mga paa lapad lapad distansya bukod sa iyong likod tuwid at ang iyong glutes out. Ibaba ang iyong sarili sa pamamagitan ng baluktot na dalawang tuhod. Ang iyong mga tuhod ay hindi dapat dumaan sa iyong mga daliri. Ang pagpapalakas ng pagsasanay ay maaaring magsimula sa isang liwanag na intensity at tataas sa isa hanggang tatlong set ng 10 hanggang 15 repetitions.
