Bagaman hindi isang perpektong inumin, ang Diet Coke ay maaaring mukhang mas mahusay kaysa sa klasikong Coca-Cola. Ang Diet Coke ay walang calories, asukal o carbohydrates, habang ang 12-ounce ng regular Coke ay may 140 calories at 39 gramo ng asukal. Ngunit ang Diet Coke ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring maging sanhi ng hindi kanais-nais na epekto, lalo na kapag natupok sa malalaking dami.
Video ng Araw
Kapeina
Maaari kang uminom ng Diet Coke para sa enerhiya mapalakas ang nagbibigay ng kapeina, ngunit ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa ilang mga kaso. Ang 12-ounce maaari ng Diet Coke ay naglalaman ng 47 milligrams ng caffeine - isang katamtamang halaga para sa karamihan ng tao. Ngunit kung umiinom ka ng maraming lata sa bawat araw, o kung sensitibo ka sa caffeine, maaari kang makaranas ng pagkaligalig, pagkahilo, sakit ng ulo, pagkabalisa, abnormal na mga rhythm sa puso at hindi pagkakatulog. Ang caffeine ay maaari ring makagambala sa mga gamot at suplemento, kabilang ang ciprofloxacin, norfloxacin, theophylline at echinacea.
Ang kapeina ay nakakaapekto sa bawat indibidwal nang iba. Sa pangkalahatan, mas malaki ang isang tao, mas sensitibo siya sa caffeine. Kung regular mong inumin ang Diet Coke at iba pang mga caffeinated na inumin, maaari kang bumuo ng isang pagpapaubaya, at magkakaroon ng higit pa at higit pa sa caffeine upang mabigyan ka ng nais na tulong. Sa flip side, kung regular kang uminom ng caffeine at pagkatapos ay tumigil, maaari kang makaranas ng mga pananakit ng ulo mula sa pag-withdraw.
Pag-aalis ng tubig
Diet Coke ay hindi isang mahusay na paraan upang pawiin ang iyong uhaw. Ito ay walang laman ng nutritional value at ang nilalaman ng caffeine ay maaaring mag-ambag sa pag-aalis ng tubig. Ang caffeine ay isang diuretiko, ibig sabihin ito ay gumagawa sa iyo ng ihi. Ang mas maraming Diet Coke na iyong inumin, mas maraming umihi ka, maghahapyap sa katawan ng kinakailangang tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo, pananakit ng ulo, pagpapabilis ng puso, pagkalat at, sa matinding kaso, kamatayan. Habang ang pag-inom ng mga inumin ng caffeinated ay malamang na hindi magdudulot ng pag-aalis ng buhay sa buhay, ang Diet Coke ay hindi magpapasigla sa iyo halos pati na rin ang tubig o herbal na tsaa.
Kaltsyum
Kailangan mo ng kaltsyum para sa paglago at pagpapanatili ng mga malakas na buto at ngipin, at ang Diet Coke ay maaaring makagambala sa iyong mga antas ng kaltsyum dahil mataas ito sa pospeyt. Ang sobrang pag-inom ng Diet Coke ay nagdaragdag ng malalaking halaga ng pospeyt sa stream ng dugo, na kung saan ay nakakakuha ng kaltsyum mula sa iyong mga buto. Ang pag-inom ng Diet Coke araw-araw ay maaaring dagdagan ang iyong pagkakataon ng pagkabali mula sa pagkahulog ng tatlo hanggang apat na beses, ayon sa isang artikulo sa American College of Sports Medicine newsletter. Bukod pa rito, masyadong maliit na kaltsyum ang maaaring maging sanhi ng osteoporosis.
Timbang Makapakinabang
Kung pinili mo ang pagkain ng soda upang maiwasan ang mga calorie ng asukal o mawala ang timbang, maaari mong hindi sinasadya na sinasaktan ang iyong mga pagsisikap. Ipinaliwanag ng neuroscience sa asal na ang Susan E. Swithers ay nagpapaliwanag na ang mga tao na kumakain ng mga inuming may likas na inumin at umalis ng mga inumin na may sugars ay may mas mataas na timbang sa katawan at malamang na magkaroon ng Type 2 diabetes at cardiovascular disease.Ang mga dahilan ay hindi malinaw, ngunit posible na ang matamis, hindi kumakain na mga pagkain at inumin ay naghuhulog ng mga natural na metabolic na tugon ng katawan.
Mga Reaksyon sa Aspartame
Kapag ang aspartame, ang artipisyal na pangpatamis sa Diet Coke, ay dumating sa merkado noong dekada 1980, nagkaroon ng malaking pagmamalasakit sa publiko na maaaring maging sanhi ng kanser. Ang mga takot na ito ay mukhang walang batayan, nagpapaliwanag sa American Cancer Society na nagpapaliwanag sa pagsusuri ng aspartame research. Gayunpaman, ang aspartame ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga problema. Ang sinuman na may phenylketonuria - isang bihirang sakit na kung saan ang katawan ay hindi maaaring iproseso ang amino acid phenylalanine - dapat maiwasan ang aspartame ganap. At ang aspartame ay maaaring maging sanhi ng mga menor de edad discomforts - sakit ng ulo, paghihirap ng digestive, mga pagbabago sa mood - sa mga taong madaling kapitan. Kung nakakaramdam ka ng sakit matapos ang pag-inom ng aspartame, lagyan ng tsek ang iyong health care provider.
