Kapag ang isang kasukasuan sa iyong gulugod ay gumagalaw habang ikaw ay nag-abot o sa panahon ng pagmamanipula ng spinal, maaari mong marinig ang isang crack na ingay. Ang tunog na ito ay hindi nakakapinsala, bagama't ang pagmamanipula ng iyong mga joints upang gawing crack ang mga ito ay maaaring maging sanhi ng joint irritation. Parehong lumalawak na pagsasanay at propesyonal na pagmamanipula ng spinal na ginagampanan ng isang lisensyadong chiropractor ay tumutulong na mapawi ang sakit at pag-igting sa likod. Gayunpaman, ang mga malubhang problema sa likod ay maaaring mangailangan ng gamot o operasyon.
Video ng Araw
Pag-crack Habang Lumalawak
Normal para sa mga joints sa vertebrae upang makagawa ng popping o crack na tunog habang ikaw ay lumalawak sa iyong likod. Ayon sa "Self-Help Back and Body Book ng Chiropractor's," ni Samuel Homola, kapag mayroong isang umiiral o naka-lock sa isang spinal joint, ang isang crack na tunog ay maaaring mangyari kapag ang kasukasuan ay biglang nawalan sa pamamagitan ng pag-uunat o pagmamanipula. Ang crack na iyong naririnig ay ang tunog ng mga gas na lumiliko sa mga proteksiyon na mga hadlang sa likidong nakapaligid sa magkasanib na bahagi. Bagaman normal, at hindi nakakapinsala, na makaranas ng ilang magkasamang "popping" sa panahon ng pahabain o iba pang mga galaw sa buong araw, binabalaan ka ng Homola na huwag "magalala" sa popping, sapagkat ang labis na pagmamanipula ay maaaring makagalit sa iyong mga kasukasuan. Kung nakakaranas ka ng sakit kapag ang iyong mga joint joint crack, tingnan ang isang health care professional.
Lumalawak para sa Bumalik Sakit
Kung narinig o hindi mo maririnig ang mga tunog ng pag-crack kapag nag-abot ka sa iyong likod, ang kahabaan ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang sakit sa likod at maiwasan ang mga pinsala sa likod. Maaaring mapabuti ang sakit sa likod sa pagtaas ng sakit sa pamamagitan ng pag-alis ng pag-igting, pagtaas ng kakayahang umangkop at pagbuo ng lakas sa mga kalamnan na sumusuporta sa iyong gulugod. Ang ilang mga pabalik stretches, kabilang ang balikat squeeze at makaupo mas mababang likod palakihin kahabaan, maaaring gumanap madali sa iyong upuan sa opisina sa trabaho. Sa pagbibigay diin sa magiliw na paglawak at pagpapalakas, ang yoga ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga may sakit sa likod. Ang ilang yoga stretches para sa likod isama ang cat pose, cobra pose at tuhod-to-dibdib magpose. Kung mayroon kang isang malubhang pinsala sa likod, pagtitistis o osteoporosis, suriin sa iyong doktor bago sinusubukan ang anumang pag-urong.
Chiropractic Adjustment
Ang isa pang therapy para sa sakit sa likod, batay sa pangunahin sa pagmamanipula ng mga joints na nagiging sanhi ng "pag-crack," ay ang pangangalaga sa chiropractic. Sa panahon ng pag-aayos ng chiropractic, ang chiropractor ay mapilit na ilipat ang mga joints sa iyong likod na lampas sa kanilang karaniwang hanay ng paggalaw. Maaari mong marinig ang isang malakas na crack kapag nangyari ito, at pagkatapos ay maaari mong pakiramdam ng ilang mga lunas sa sakit. Ang pagsasaayos ng kiropraktiko ay ligtas kapag ginaganap ng sinanay na sinanay at lisensiyado sa pangangalaga sa chiropractic, bagaman ang pagiging epektibo ay nag-iiba mula sa tao patungo sa tao.
Paggamot sa Medikal para sa Bumalik Sakit
Kahit na ang parehong mga pamamaraan ng pag-stretch at pag-crack ay maaaring makatulong na ligtas na mapawi ang sakit ng likod sa ilang mga lawak, maaaring kailanganin mo ang mas masinsinang paggamot kung ang iyong sakit ay talamak o malubha.Tingnan ang isang doktor kung ang sakit ng iyong likod ay malala o hindi bumaba pagkatapos ng tatlong araw. Dapat ka ring humingi ng medikal na paggamot kung nakakaranas ka ng sakit sa likod kasunod ng pinsala. Karamihan sa sakit sa likod ay maaaring gamutin nang walang operasyon. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga nakakapagpahirap na sakit o mga gamot na anti-namumula upang makatulong na mapawi ang iyong kakulangan sa ginhawa. Sa pinakamalubhang mga kaso, kapag ang iba pang mga paggamot ay hindi gumagana, ang pag-opera ay maaaring mag-alis ng sakit sa likod na sanhi ng pinsala o musculoskeletal disorder.
