Ang abukado ay itinuturing na isang mataas na calorie na pagkain, bagaman ang taba ay naglalaman ng matamis na matipid na mesonaturaturated na puso. May iba't ibang uri ang mga alpombra, at bawat isa ay may iba't ibang mga bilang ng calorie. Ang California at Florida avocados ay dalawang tanyag na uri ng abukado.
Video ng Araw
Mga Calorie sa Avocado
Mga calorie ng alpino ay sumasaklaw mula sa 277 calories para sa isang buong California avocado sa 486 calories para sa mas malaking Florida avocado, ayon sa calculator ng MyFood-a-pedia ng USDA.
Idinagdag Ingredients
Avocado juice ay maaaring hindi 100 porsiyento purong abukado. Ang pagdadagdag ng tubig, lemon juice, orange juice o anumang iba pang sahod ay maaaring magbago ng kabuuang calories. Tingnan ang label ng mga nakabalot na juices para sa mga dagdag na sangkap.
Juicing
Ang mga dami ng prutas ay kadalasang naglalaman ng mas maraming calories kaysa sa buong piraso ng prutas, ayon sa Programa ng Edukasyon ng Pagkain at Nutrisyon mula sa University of Arkansas. Ito ay partikular na totoo sa mga nakabalot na juice. Ang mga juice ng prutas ay maaaring magkaroon ng 25 porsiyentong mas maraming calorie kaysa sa buong prutas. Samakatuwid, 1 tasa ng California avocado juice ay maaaring magkaroon ng 277 calories kumpara sa 222 calories sa isang unjuiced fruit.
