Ang average na taas at timbang para sa mga batang babae ay nag-iiba ayon sa edad. Gayunpaman, ang isang batang babae na ang sukat ay nag-iiba mula sa average ay hindi kinakailangang hindi malusog. Ang index ng masa ng katawan, o BMI, na kinakalkula mula sa taas at timbang ng isang babae ay maaaring magamit upang matukoy kung siya ay nasa malusog na timbang para sa kanyang taas. Maraming mga kadahilanan ang makakaapekto sa taas at timbang, na nagiging sanhi ng isang batang babae na magkaroon ng mga sukat na hindi karaniwan.
Video ng Araw
Mga Karaniwang Timbang para sa mga Batang Babae sa Edad
Wala nang average na timbang para sa mga batang babae, dahil ang pagsukat na ito ay nag-iiba batay sa edad. Sa pamamagitan ng 3 taong gulang, isang bata ang nakalipas sa yugto ng sanggol at sanggol. Ang average na timbang, na ipinakita bilang 50 porsyento sa paglago tsart, para sa isang 3-taong-gulang na batang babae ay halos 31 pounds, at isang 4-taong-gulang na timbang ng isang average ng tungkol sa 35 pounds.
Habang lumalaki ang mga batang babae, ang average na timbang ay tataas ng kaunti bawat taon, na may 5 taong gulang na tumitimbang ng isang average na halos 40 pounds, 6 na taong gulang na tumitimbang ng isang average na mga 44 pounds, at 7-taong-gulang na tumitimbang ng isang average ng halos £ 51. Ang average na timbang para sa isang 8-taong gulang na batang babae ay tungkol sa 57 pounds, ang average para sa isang 9-taong-gulang na batang babae ay tungkol sa 64 pounds, at ang average para sa isang 10-taong gulang na batang babae ay tungkol sa 72 pounds. Ang mga batang 11 na taong gulang ay timbangin ng isang average ng tungkol sa 81 pounds at ang average para sa 12-taon gulang na batang babae ay tungkol sa 92 pounds. Habang ang mga batang babae ay lumalaki sa mga tinedyer, ang hanay ng malusog na timbang ay iba-iba depende sa taas.
Average Heights ng mga Batang Babae sa Edad
Tulad ng timbang, ang taas ay nag-iiba ayon sa edad. Ang average - o 50th percentile - taas para sa isang 3-taong-gulang na batang babae ay 37 pulgada, habang ang average para sa 4 na taong gulang ay 40 pulgada, at ang 5 taong gulang ay 42 pulgada. Ang average para sa isang 6-taong gulang na batang babae ay 45 pulgada lamang. Ang isang 7-taong gulang na batang babae ay may average na taas na 48 pulgada, ang average para sa isang 8-taong-gulang na batang babae ay 50 pulgada, at isang 9-taong-gulang na batang babae ay 52 pulgada. Ang isang 10-taong gulang na batang babae ay may average na taas na 54 pulgada, ang average para sa isang 11-taong-gulang na batang babae ay 57 pulgada at para sa isang 12-taong-gulang na batang babae ay 59 pulgada, at 62 pulgada ang average para sa 13-taon -told girls. Sa paligid ng edad na 14 o 15, ang pagtaas ng taas ay nagpapabagal para sa maraming mga teen girls.
Healthy Timbang para sa Taas
Ano ang mas mahalaga kaysa malaman kung ang isang babae ay nasa isang average na taas para sa kanyang edad ay kung ang kanyang timbang ay malusog para sa isang tao ng kanyang taas. Tinutukoy ito gamit ang index ng mass ng katawan, na maaaring kalkulahin sa pamamagitan ng pagkuha ng timbang ng isang babae sa mga pounds, paghati sa pamamagitan ng kanyang taas sa pulgada, paghati sa pamamagitan ng kanyang taas sa pulgada muli, at pagkatapos ay multiply sa pamamagitan ng 703. Ang mga sukat na ito ay hindi ginagamit ng parehong sa mga bata tulad ng mga may sapat na gulang, dahil mayroong mas malawak na hanay ng kung ano ang normal para sa anumang naibigay na edad dahil sa iba't ibang mga rate ng pag-unlad. Ang isang BMI sa pagitan ng 5th at 95th percentile ay itinuturing na malusog, habang ang isa na mas mataas ay itinuturing na sobra sa timbang at mas mababa sa 5th percentile ay itinuturing na kulang sa timbang.Halimbawa, habang ang isang BMI ng 14 ay nasa mababang dulo ng malusog na hanay ng BMI para sa mga batang babae sa pagitan ng edad na 3 at 10, ito ay itinuturing na kulang sa timbang para sa mas matanda o mas bata na batang babae. Ang isang 10-taong-gulang na batang babae ay dapat magkaroon ng BMI na nasa pagitan ng 14 at 20, habang ang isang 18-taong-gulang na batang babae ay dapat magkaroon ng BMI sa pagitan ng 18 at 25.
Mga Kadahilanan na Nakakaapekto sa Taas
sa pamamagitan ng genetika, na may 60 hanggang 80 porsiyento ng kung ano ang tumutukoy sa taas batay sa genetika, at ang natitirang 20 hanggang 40 porsiyento ay tinutukoy batay sa nutrisyon at iba pang mga kadahilanan sa kapaligiran, ayon sa molecular biologist na si Chao-Qiang Lai, sa isang artikulo na inilathala sa Scientific American noong 2006.
Ayon sa HealthyChildren. org. isang paraan upang makakuha ng isang magaspang na ideya kung gaano kataas ang magiging batang babae kapag siya ay lumaki ay upang idagdag ang taas ng kanyang ama at ina sa pulgada, hatiin sa pamamagitan ng 2, at pagkatapos ay bawasan ang 2. 5 pulgada. Ang isang mababang timbang ng kapanganakan, na wala sa panahon o ipinanganak sa isang mataas na altitude, sa paligid ng usok ng sigarilyo, pagkakaroon ng mababang antas ng ilang mga hormones, at hindi pagkuha ng wastong nutrisyon ay maaaring makaapekto sa lahat ng taas at maging sanhi ng isang babae na maging mas maikli kaysa sa average.
Ang ilang mga kondisyon ng genetiko, mga gamot at mga malalang sakit ay maaari ring makaapekto sa taas, kabilang ang kanser, malubhang arthritis, sakit sa celiac, Turner syndrome, down syndrome at Noonan syndrome. Kung nag-aalala ka na ikaw o ang iyong anak na babae ay hindi lumalaki sa normal na rate, kumunsulta sa isang manggagamot upang talakayin ang iyong mga alalahanin.
Pagtugon sa Mga Isyu sa Timbang
Ang pagiging sobra sa timbang ay maaaring dagdagan ang panganib para sa kanser, hika, diabetes, mga problema sa kasukasuan at pagtulog at sakit sa puso. Ito ay hindi isang magandang ideya na subukang mawalan ng timbang gamit ang mga diad na fad o mga suplemento sa pagbaba ng timbang, pag-star ng iyong sarili o pagsusuka pagkatapos kumain, gayunpaman. Sa halip, bigyang pansin ang kung ano at kung magkano ang iyong kumakain, upang makagawa ka ng malusog na pagbabago, at dagdagan ang dami ng oras na iyong ginugugol sa paglipat at pagiging aktibo. Kumain lamang kapag ikaw ay gutom, at isama ang parehong protina at hibla sa bawat pagkain, tulad ng mga ito ay partikular na pagpuno. Limitahan ang mabilis na pagkain at iba pang mga pagkaing mataas sa asukal o taba at pag-isiping kumain ng isang halo ng pantal na protina, buong butil, prutas at gulay.
Ang pagiging kulang sa timbang ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa mga problema sa kalusugan at pahinain ang iyong immune system. Subukan mong palakihin ang bilang ng mga calories na nakukuha mo mula sa masustansiyang pagkain, kasama ang mga may malusog na taba, tulad ng langis ng oliba, abokado, mataba na isda at mani. Kumain ng mas madalas, at piliin ang mga inumin tulad ng mga smoothies, gatas at 100-porsiyento na prutas na nagbibigay ng mga nutrients pati na rin ang mga calories.
Ang mga magulang ay maaaring makatulong sa kanilang mga anak na mapanatili ang malusog na timbang sa pamamagitan ng paglilimita sa oras ng screen hanggang 2 oras bawat araw o mas mababa, hindi pagsunod sa mga pagkain ng meryenda na mataas sa taba o asukal sa bahay, at pagbibigay ng timbang na pagkain para sa buong pamilya na naglalaman ng maraming prutas, gulay at buong butil pati na rin ang mga mapagkukunan ng protina. Mag-alok ng tubig sa halip na mga matamis na inumin, at panoorin ang laki ng bahagi na iyong pinaglilingkuran. Hikayatin ang mga bata na isama ang hindi bababa sa 60 minuto ng katamtaman cardio sa kanilang pang-araw-araw na gawain at gawin ang parehong iyong sarili upang humantong sa pamamagitan ng halimbawa.
