Ang Ironman ay isang partikular na uri ng triathlon, isang kompetisyon ng tibay na kinasasangkutan ng paglangoy, pagbibisikleta at pagpapatakbo. Sa isang kompetisyon sa Ironman, ang mga kalahok ay dapat lumangoy 2. 4 milya, bisikleta 112 milya at patakbuhin ang 26. 2 milya sa 17 oras. Ang mga kurso ay nag-iiba mula sa lahi sa lahi, at ang mga kalahok ay maaaring harapin ang mga matarik na pag-akyat, mabilis na downhills at matalim na mga liko. Kailangan mong kumpletuhin ang seksyon ng bisikleta ng lahi nang sapat na sapat upang manatiling mapagkumpitensya sa iyong pangkat ng edad, ngunit hindi kaya mabilis na wala kang mga reserbang enerhiya upang makumpleto ang tumatakbo na segment.
Video ng Araw
2011 Ironman New Zealand
Ang mga lalaki na nanalo sa kanilang dibisyon sa Ironman New Zealand ay may average na bilis ng bisikleta mula 14. 09 mph para sa Yoshimori Hirai hanggang 23. 74 mph para sa Cameron Brown, sa Marso 2011. Kababaihan na natapos sa top 25 para sa kanilang dibisyon ay may average na bilis ng bisikleta mula 15. 99 mph para sa Tiare Lund hanggang 21. 63 mph para sa Samantha Warriner.
2009 Ironman World Championship
Noong Oktubre 2009, ang mga taong nakumpleto ang Ironman World Championship ay may average na bilis ng bisikleta mula 14. 53 mph hanggang 22. 83 mph. Ang mga babaeng nakumpleto ang lahi na ito ay may average na bilis ng bike mula 15. 80 mph hanggang 20. 62 mph. Ang mga hinamon ng pisikal na mga kalahok na kumpleto sa lahi na ito ay may average na bilis ng bisikleta na 18. 53 mph.
2009 Ironman Canada
Mga lalaki na nakumpleto ang Ironman Canada noong Agosto 2009 ay may average na bilis ng bisikleta mula 15.5 mph hanggang 22. 46 mph. Ang mga kababaihan ay may bilis mula 14. 5 mph hanggang 20. 74 mph.
Average Minimum Speed
Sa kumpetisyon tulad ng Ironman World Championship, kailangan mong kumpletuhin ang buong lahi sa loob ng 17 oras. Dapat mong kumpletuhin ang bahagi ng paglangoy sa loob ng 2 oras 20 minuto matapos ang simula ng lahi, at ang segment ng bisikleta sa loob ng 10 oras 30 minuto mula sa simula ng lahi. Kung kailangan mo ang maximum na oras na pinapayagan upang makumpleto ang swimming segment, kailangan mong kumpletuhin ang segment ng bisikleta sa 8 oras 10 minuto upang manatili sa kumpetisyon. Upang gawin ito, dapat mong mapanatili ang isang minimum na average na bilis ng tungkol sa 14 mph sa panahon ng segment ng bisikleta.
