Cadence ay isa pang pangalan para sa bike pedaling speed. Ang karaniwang ritmo sa isang ehersisyo bike ay karaniwang umaabot sa pagitan ng 50 at 110 rpms, depende sa rider, ang paglaban sa bike at ang layunin ng pagsasanay. Ang mga nagsisimula at paminsan-minsang mga rider ay karaniwang sumasakay sa isang lugar sa pagitan ng 50 at 60 rpm. Higit pang mga advanced na rider, lalo na ang mga riding bike na may timbang na flywheel kumpara sa motorized exercise bikes, ay sumakay ng mas malapit sa 80 o 100 rpm kapag simulating antas ng lupain.
Video ng Araw
Mga Pagsasaalang-alang ng Intensity
Kung pinapataas mo ang paglaban sa bisikleta upang gayahin ang isang burol, nagiging mas mahirap na mapanatili ang mabilis na ritmo. Kapag sa isang mataas na antas o paglaban, ang average na ritmo ay dapat na 60 hanggang 80 rpm, ang mga tala ng Mad Dogg Athletics. Ang isang fitter exerciser ay maaaring panatilihin ang ritmo na ito sa mas mataas na antas. Kung hindi mo mapanatili ang isang paglaban ng 60 rpm, ang antas ng paglaban na mayroon ka sa bisikleta ay maaaring masyadong maraming para sa iyo at mapanganib mo ang pinsala sa iyong kasukasuan ng tuhod. Kung maaari mong madaling pedal mas mabilis kaysa sa 110 rpm, malamang na gumagana ka sa isang antas na masyadong madali para sa iyong mga kakayahan at kailangan lamang ng kaunti pang paglaban upang makakuha ng isang epektibo, ligtas na pag-eehersisyo.
