Ang Atkins at Weight Watchers ay dalawang programa sa pagdidiyeta na may magkakaibang konsepto at ideya habang tinutulungan nila ang mga tao na mawalan ng timbang. Ang Atkins ay nakatuon sa pagpapababa ng mga carbohydrate at pagpapasok ng mga ito pabalik sa pagkain nang dahan-dahan. Ang Weight Watchers ay isang programa na nakabatay sa mga puntos at may mga sistema ng suporta para sa mga tao upang makilala ang iba pang mga dieter.
Video ng Araw
Kasaysayan
Ang mga Timbang na Tagasubaybay ay sinimulan ni Jean Nidetch pagkatapos ng regular na pagpupulong sa mga kaibigan para sa suporta sa pagdiyeta. Ginawa ni Jean ang diet program ng Weight Watchers sa isang imperyo na may 11 manggagamot at siyam na mananaliksik sa kalusugan ng PhD na nangangasiwa sa plano ng pagkain. Ang Atkins ay nilikha ni Robert C. Atkins. Ang pagkain ay kinuha sa huling bahagi ng dekada ng 1990 at pa rin ay ginagawa ng ilang mga dieter na nais na mawalan ng malaking halaga ng timbang mabilis.
Atkins
Ang diyeta sa Atkins ay isang diyeta na mababa ang karbohiya na nagbabawas ng carbohydrates sa 20 gramo o mas mababa sa panahon ng induction phase. Pagkatapos ng phase induction, ang pinapahintulutang bilang ng carbohydrate ay nadagdagan sa 25 gramo. Ang karbohidrat allowance ay nakataas sa 5 gramo bawat araw hanggang sa ang dieter ay umabot sa 40 hanggang 120 gramo ng carbohydrates araw-araw. Ang sobrang pagbaba sa caloric intake ay nagdudulot ng mabilis na pagbaba ng timbang.
Mga Timbang na Tagamasid
Timbang Ang mga tagapanood ay nakatuon sa isang sistema ng mga puntos. Ang mga diyeta ay maaaring kumain ng kahit anong gusto nila, ngunit ibinibilang nila ang mga punto upang maiwasan ang labis na pagkain o indulging sa mga pagkain na may masyadong maraming calories. Mayroon ding mga lingguhang pagpupulong ang mga Timbang na Tagasubaybay, kaya ang mga dieter ay may paraan ng suporta. Ang Timbang na Tagasubaybay ay mayroon ding isang pangunahing plano kung saan ang mga dieter ay maaaring pumili ng mga pre-packaged na pagkain. Tinatanggal nito ang pangangailangan upang mabilang ang mga calorie o mga puntos.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang diyeta sa Atkins ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, ngunit ang pag-aalala ay ang pagtaas ng mga mataba na pagkain na pinapayagan ng plano sa pagkain. Dieters kumain ng mataba pagkain tulad ng pulang karne at protina na walang pagbabalanse ng pagkain ng maayos. Ang mga high-fat na pagkain ay maaaring humantong sa sakit sa puso at mataas na antas ng kolesterol. Ang mga Timbang na Tagapanood ay nakatuon sa isang balanseng diyeta, ngunit ang mga dieter ay kinakailangang magbayad ng mga bayarin upang sundin ang programa. Kailangan ng mga Dieter na badyet para sa pagkain at mga bayarin upang sundin ang Mga Tagatimbang ng Timbang.
Effects
Atkins ay nagtataguyod ng mabilis na pagbaba ng timbang, ngunit ang ilang mga dieter ay nakuha ang timbang likod o kahit na makakuha ng labis na timbang kapag bumalik sa pagkain na may carbohydrates. Kailangan din ng mga Dieters na patuloy na panoorin ang paggamit ng karbohidrat kahit na maabot ang mga layunin. Ang Weight Watchers ay isang mas matagalang solusyon, ngunit ang mga bayad ay maaaring magastos. Ang mga Dieter ay maaaring matutunan kung paano pamahalaan ang pagkain at magplano nang naaayon nang hindi sinusunod ang plano, na ginagawang mas kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng timbang.
