Ang kolesterol ay naglilingkod ng maraming mahahalagang tungkulin sa iyong katawan, ngunit ang labis ay mapanganib. Ang mataas na kolesterol ay nagdaragdag sa iyong panganib para sa sakit sa puso dahil ito ay tumutulong sa atherosclerosis, isang sakit na kung saan ang mataba masa ay tinatawag na plaques na bumubuo sa mga arterya. Ang daloy ng dugo ay bumababa habang lumalaki ang mga plaka, kadalasang humahantong sa sakit sa puso. Ang kabuuang antas ng kolesterol na mas malaki kaysa sa 200 mg / dL ay nagdaragdag ng iyong panganib - at mga halaga na higit sa 239 mg / dL ay mapanganib. Kung mas mataas ang iyong kabuuang kolesterol, mas mapanganib ito.
Video ng Araw
Cholesterol Danger
Ang link sa pagitan ng mataas na kolesterol ng dugo at mas mataas na panganib para sa sakit sa puso at stroke ay kilala at matibay. Sa isang malaking pag-aaral na inilathala sa "JAMA" noong Hulyo 2000, natagpuan ng mga may-akda na ang pagtaas ng 40 puntos sa kabuuang kolesterol sa itaas na 200 mg / dL ay nauugnay sa 3 beses na mas mataas na panganib para sa sakit sa puso. Ang pagbaba ng antas ng kolesterol sa labas ng zone ng panganib ay isa sa mga pinakamahalagang hakbang sa pagbawas ng panganib sa sakit sa puso.
Mga Target ng LDL
Ang iyong kabuuang kolesterol ay may mababang density lipoprotein, o LDL, at iba pang mga uri ng lipoprotein na nagdadala ng taba. Ang LDL - madalas na tinatawag na "bad" cholesterol - ay ang bahagi ng iyong kabuuang kolesterol na masidhing nauugnay sa atherosclerosis. Ang isang LDL na mas mababa sa 100 mg / dL ay pinakamainam sa mga tuntunin ng pagliit ng iyong panganib sa sakit sa puso. Ang mga halaga ng LDL na 130 hanggang 159 mg / dL ay mataas ang borderline. LDL na antas ng 160 mg / dL o mas mataas ay malinaw sa panganib zone at ilagay sa mas higit na panganib para sa sakit sa puso.
Pagbabawas ng Panganib
Kabuuang at mga halaga ng target na kolesterol ng LDL ay maaaring maging mas mababa para sa iyo kung mayroon kang iba pang mga panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso, bilang labis na katabaan, paninigarilyo, mataas na presyon ng dugo, diyabetis o kasaysayan ng sakit sa puso. Regular na ehersisyo, kumain ng mabuti at hindi paninigarilyo ay makakatulong na mapababa ang iyong kolesterol. Kung hindi sapat ang mga pagbabago sa pamumuhay, ang iyong doktor ay maaaring magpayo ng gamot.
