Sa loob ng maraming taon, sinuri ng mga eksperto ang mga epekto ng mababang taba ng katawan sa mga siklo ng panregla sa mga babae. Ang ilang mga kababaihan na may mababang mga taba ng katawan ay nag-uulat ng ilang mga iregularidad, kabilang ang mga hindi gaanong panahon, abnormally masakit na panahon at kahit na walang panahon sa lahat. Bago simulan ang isang diet-weight-loss diet o pagsasanay para sa iyong susunod na kaganapan ng pagtitiis, mahalaga na malaman kung gaano ka mababa ang maaari kang pumunta bago ang panregla dysfunction ay nangyayari.
Video ng Araw
Ang Numero ng Magic
Tinangka ng mga siyentipiko na kilalanin ang mga tiyak na porsyento ng taba ng katawan na kung saan ang mga buwanang pag-ikot ay nababagabag. Sa isang pag-aaral sa 1987 na inilathala sa "Sports Medicine," ang mga mananaliksik ay nagpapabawas sa teorya na ang pagpapanatili ng porsyento ng taba ng katawan na 17 hanggang 22 porsiyento ay kinakailangan upang mapanatili ang normal na pag-andar sa panregla. Ang parehong pag-aaral at iba pang nai-publish na mula noon ay hindi matagumpay sa paghahanap ng isang tiyak na cut off point ngunit kilalanin na mababa ang taba ng katawan nag-aambag sa amenorrhea - ang kawalan ng regla.
Exercise
Tinuturing ng mga mananaliksik mula sa Texas A & M at Ball State University ang pagkalat ng mga hindi gaanong at wala na panahon upang maging 10 at 2 porsiyento, ayon sa pagkakabanggit. Sa mga atleta, sa pangkalahatan ang mga taong nagsasanay para sa mahabang oras at sa mataas na intensidad, ang mga numerong iyon ay tataas sa 40 at 5 porsiyento, ayon sa pagkakabanggit. Ito ay nagpapahiwatig na ang porsyento ng taba ng katawan ay hindi maaaring ang tanging salik na nakakaimpluwensya sa regular na pag-andar ng panregla.
Diyeta
Ang mga selyenteng taba ay nakakatulong sa halos 1/3 ng mga antas ng estrogen sa iyong katawan. Dahil dito, ang mababang taba sa katawan ay maaaring mag-ambag sa mababang pagtatae ng estrogen at kasunod na panregla na dysfunction. Ang mga mababang calorie diets at hindi sapat na nutrisyon na nagiging sanhi ng mga kakulangan sa enerhiya ay naisip naisip na ang pangunahing sanhi ng panregla dysfunction kaysa sa simpleng mababang taba sa katawan, ayon kay Dr. Anne Loucks ng Ohio University.
Mga Rekomendasyon
Bagaman mahalaga na tandaan sa iyong manggagamot, ilang mga pang-matagalang nakakaapekto ang naiulat na may kaugnayan sa amenorrhea kasabay ng paggamit ng mga device sa pagkontrol ng kapanganakan at mga gamot. Ayon sa American College of Sports Medicine, ang mahahalagang hanay ng taba ng katawan - ang pinakamababa na katawan ay maaaring magparaya nang walang potensyal na kalat na kalat na mga epekto - ay 8 hanggang 12 porsiyento sa mga babae.
