Ang mga tao sa Estados Unidos ay gumagamit ng higit pang mga omega-3 mataba acids kaysa sa anumang iba pang di-bitamina o non-mineral suplemento, ayon sa National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ang mga produkto na naglalaman ng mga taba ay karaniwang ligtas, ngunit maaaring negatibong nakikipag-ugnayan sa ilang mga gamot, kabilang ang aspirin. Makipag-usap sa iyong doktor bago ka kumuha ng omega-3 na mga pandagdag sa mataba acid.
Video ng Araw
Omega-3 Mataba Acid Identification
Omega-3 mataba acids ay matatagpuan sa maraming mga pagkain, kabilang ang flaxseed langis at mataba isda, tulad ng sardines, lake trout at mackerel. Ang iyong katawan ay kulang sa mga enzymes na kinakailangan upang gumawa ng omega-3 mataba acids, ngunit ang mga ito ay mahalaga para sa pagpapaandar ng utak at pangkalahatang paglago at pag-unlad. Nangangahulugan ito na kailangan mong makakuha ng omega-3 fatty acids mula sa iyong pagkain o mula sa mga suplemento. Ang mataba acids ng Omega-3 ay maaari ring makatulong maiwasan ang ilang mga problema sa kalusugan, kabilang ang mga kondisyon na sanhi ng pamamaga at cardiovascular sakit.
Omega-3 at Cardiovascular Disease
Omega-3 mataba acids ay may isang bilang ng mga epekto sa katawan ng tao, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang iyong panganib ng atake sa puso o stroke. Ang mga kapaki-pakinabang na taba ay maaaring magpababa ng iyong mga antas ng presyon ng dugo, na binabawasan ang pilay sa iyong puso. Pinababa rin nila ang triglycerides, isang uri ng lipid na nauugnay sa atherosclerosis, habang pinapalakas ang iyong mga antas ng HDL cholesterol, na kilala rin bilang "mabuting" kolesterol. Ang mga mataba acids ng Omega-3 ay ginagawang mas mahirap para sa mga platelet na magkasama, kaya binabawasan ang mga clots ng dugo.
Aspirin at Dugo Clotting
Maraming mga tao na may isang mas mataas na panganib ng pagkakaroon ng atake sa puso o stroke kumuha ng isang araw-araw na dosis ng aspirin. Bilang karagdagan sa papel nito bilang isang reliever ng sakit, ang aspirin ay gumagambala rin sa isang enzyme na kilala bilang cyclooxygenase. Kailangan ng mga platelet ang enzyme na ito upang makagawa ng mga compound na magbuod ng dugo clotting. Ang mga clot ng dugo ay maaaring maging sanhi ng isang atake sa puso o isang stroke, kaya sa pamamagitan ng pagbabawal ng dugo clotting, aspirin binabawasan ang iyong panganib ng pagbuo ng mga kondisyon.
Mga Interaksyon ng Aspirin at Omega-3
Makipag-usap sa isang doktor bago ka kumuha ng omega-3 na mga pandagdag sa mataba acid kung ikaw ay gumagamit ng aspirin o gumamit ng aspirin bilang isang reliever ng sakit. Ang pagkuha ng parehong aspirin at omega-3 mataba acids ay maaaring gawin itong masyadong mahirap para sa iyong dugo sa clot, na nagreresulta sa madaling bruising at dumudugo. Sa kabilang banda, ang omega-3 mataba acids ay maaaring idagdag sa aspirin therapy upang mabawasan ang dugo clotting sa mga pasyente na may isang mataas na panganib ng pagbuo ng clots dugo at lumalaban sa iba pang mga paggamot.
