Tulad ng sinasabi ng sinasabi, "kapag nasaktan ang iyong mga paa, lahat ng bagay ay nasasaktan." Sa katulad na paraan, ang sakit sa iyong balakang ay maaaring maging mapaminsala, kung ang sanhi ay arthritis, isang bali, paglinsad, mga likas na deformidad o bursitis. Ang pagsasalita ng iyong balakang sa iyong mas mababang paa normal ay nagbibigay ng isang katatagan at kadaliang kumilos sa iyong katawan na maaaring makatulong sa pagpapanatili ng sapatos na suporta. Ang ilang mga tampok at teknolohiya sa mga sapatos na Asics ay dinisenyo upang mag-alok ng naturang preventive support.
Video ng Araw
Paglalarawan
Hip bursitis ay isang pamamaga ng bursa ng iyong balakang. Ang Bursae ay mga puno na puno ng fluid na nagpapadulas o kumikilos bilang mga cushions sa mga lugar ng alitan. Sa iyong joint joint, halimbawa, ang friction ay nangyayari kapag ang ilang mga muscles ay nakikipagkontrata at nagrerelaks, na nagiging sanhi ng kanilang kaukulang mga tendon upang ilipat sa mga buto sa ilalim ng mga ito. Ang mga kardinal na palatandaan ng pamamaga ay sakit, pamumula, init, pamamaga at pagkawala ng pag-andar.
Mga Uri
Iba't ibang uri ng hip bursitis ay umiiral. Halimbawa, ang Trochanteric bursitis ay tumutukoy sa pamamaga ng malaking bursa na umaabot sa payat na buto ng iyong balakang na kilala bilang mas malaking trochanter. Ang iliopsoas bursa, na matatagpuan sa gilid ng iyong groin, ay maaari ring maging inflamed, na humahantong sa iliopsoas bursitis. Ang isa pang uri, ischial bursitis, ay nagreresulta sa sakit sa paligid ng iyong ischial tuberosity, ang payat na lugar na kung saan ang iyong katawan ay nakasalalay kapag umupo ka.
Mga Kadahilanan ng Panganib
Ang mga kadahilanan na maaaring magpataas ng iyong panganib na magkaroon ng hip bursitis ay kasama ang nakaraang operasyon ng balakang, mga sakit sa gulugod, spurs o deposito ng kaltsyum sa mga tendon sa paligid ng iyong balakang, rheumatoid arthritis, mga pinsala sa balakang, haba ng paa hindi pagkakapantay-pantay na higit sa 1 pulgada at pinsala sa stress. Ang mga pinsala sa stress ay nagaganap sa sobrang paggamit o paulit-ulit na overloading kapag tumatakbo, pag-akyat ng baitang, pagbibisikleta, pagtayo o pag-upo sa matitigas na ibabaw para sa matagal na panahon. Ang mahusay na disenyo ng sapatos at mahusay na pamamaraan ng pagsasanay ay pantay mahalaga sa pag-iwas sa mga pinsala sa stress.
Mga Tampok na Pagpainit
Ang matatag na sapatos o sapatos na nagbibigay ng mataas na antas ng suporta ay maaaring makatulong na maiwasan ang hip bursitis, ayon sa Mga Gamot. com. Sa partikular, ang iba't ibang silicone-based gel cushioning system sa mga sapatos na Asics ay maaaring makatulong na protektahan ang iyong mga hips. Halimbawa, ang GEL Cushioning System ay idinisenyo para sa shock absorption sa mga high-impact area ng midsole, habang ang Rearfoot at Forefoot GEL Cushioning Systems ay pareho din sa iyong backfoot at forefoot, ayon sa pagkakabanggit. Ang mga sapatos na Asics na nagtatampok ng CCS, o Comfort Cushioning System, ay pinagsama ang teknolohiya ng gel cushioning na may capsule cushioning para sa maximum shock absorption at kaginhawahan.
Mga Tampok ng Single
Ang mga sapatos na nagpapabuti sa suporta at katatagan ay maaaring makatulong na protektahan ang iyong mga hips. Ang DuoTruss at Trusstic Systems sa Asics ay mga halimbawa. Ang iba pang mga tampok ay dinisenyo upang makatulong sa mga isyu sa biomechanical.Ang DuoMax system, halimbawa, ay pinagsasama ang mga materyales sa midsole na nagkokontrol ng pronation, ang inward rolling ng paa. Ang pagbigkas ay karaniwan na sinasamahan ng bawat paglalakad at pagpapatakbo ng mahabang hakbang ngunit maaaring mag-overstress ang paa kapag ito ay labis. Katulad nito, ang Impact Guidance System ay tumutulong sa pagpapabuti ng pag-align ng heel-to-toe habang tumatakbo. Ang mga teknolohiya ng outsole, tulad ng DuoSole at AHAR Heel Plug ay ininhinyero para sa kakayahang umangkop at tibay.
Mga Pagsasaalang-alang
Ayon sa Pittsburgh orthopedist na si Patrick McMahon, ang magandang pamamaraan ng pagsasanay ay isang mahalagang aspeto ng pag-iwas sa bursitis at dapat isama ang sapat na paglawak at mainit-init bago mag-ehersisyo. Gayundin, sukatin ang iyong mga paa kapag bumili ka ng isang bagong pares at kunin ang sukat na akma sa mas malaking paa kung ang iyong mga paa ay magkakaiba ang laki. Maaaring kailanganin mo ang isang insole o sapatos na elevator upang mabayaran ang mga pagkakaiba sa laki ng paa o haba ng paa, ayon sa pagkakabanggit. Ang iyong mga sapatos ay dapat magkasya mabuti at maging komportable mula sa araw ng pagbili, na may isang toebox na nagpapahintulot sa iyong mga daliri sa paa upang kumawag-kawag.
