Ang stress ay lumalawak sa modernong-araw na lipunan. Ang pang-matagalang pagkapagod ay maaaring magkaroon ng maraming negatibong kahihinatnan para sa iyong kalusugan - pisikal, itak at emosyonal. Ang Ashwagandha at rhodiola ay mga herbs na ginagamit para sa pamamahala ng stress at upang matugunan ang iba pang mga karamdaman sa kalusugan. Habang nagbabahagi sila ng ilang pagkakatulad, ang bawat damong may mga natatanging katangian. Tulad ng lahat ng mga damo, mahalaga na kumunsulta sa isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang matukoy kung angkop at ligtas ang mga ito para sa iyong mga indibidwal na pangangailangan.
Video ng Araw
Ashwagandha
Ashwagandha, na kilala rin sa pangalan ng Latin nito, Withania somnifera, at ang Ingles na pangalan nito, taglamig seresa, ay isang plantang nightshade-family na katutubong sa mga tropikal na rehiyon ng pataba ng timog-kanluran ng Asia, hilagang Africa at ng Mediterranean. Ang Ashwagandha ay ginagamit para sa higit sa 3, 000 taon sa Ayurveda - ang sistema ng tradisyonal na gamot ng India - upang mapahusay ang enerhiya, memorya at pagtitiis, pati na rin ang pagpapagaan ng stress, kahinaan, hindi pagkakatulog, arthritis, hika, nalulumbay kaligtasan sa sakit, mga problema sa sekswal at kawalan ng katabaan. Ayon sa University of Michigan Health System, ang ashwagandha ay naglalaman ng mga aktibong compound na may mga asidol, na kung saan ay tumutukoy sa therapeutic activity nito, lalo na tungkol sa pamamaga, kaligtasan sa sakit, memorya at stress.
Rhodiola
Ang Rhodiola rosea, na tinatawag ding ginintuang ugat, Arctic root at roseroot, ay lumalaki sa Arctic at mabundok na mga rehiyon ng Europa at Asya. Ito ay isang miyembro ng pamilya ng Crassulaceae. Ang Rhodiola ay popular sa tradisyunal na mga sistema ng medisina ng silangang Europa at Asya, kung saan ito ay ginagamit upang mapasigla ang nervous system, mapahusay ang pagganap ng trabaho, labanan ang pagkapagod, bawasan ang stress, bawasan ang depression at pahusayin ang pagkamayabong. Ang UMHS ay nagpapahiwatig ng mga katangian ng gamot na rhodiola sa mga phenylpropanoid, phenylethanol derivatives, flavonoids, monoterpenes, triterpenes at phenolic acids.
Mga Pagkakatulad at Pagkakaiba
Para sa parehong ashwagandha at rhodiola, ang ugat na ginagamit upang gumawa ng gamot. Ang parehong damo ay ginagamit ng mga herbalist upang labanan ang stress at pagkapagod, suportahan ang nervous system, pahusayin ang pagtitiis at tanggapin ang kawalan ng katabaan. Sa loob ng larangan ng siyentipikong pag-aaral, ang pinakamahigpit na kakayahan sa pagpapagaling ng ashwagandha ay nagsasabi sa pagbabawas ng sakit at pamamaga sa sakit sa buto at pagsuporta sa function ng immune system. Ang prominenteng mga suportang pang-agham na sinusuportahang Rhodiola ay nagpapalakas sa paglaban ng katawan sa pagkapagod, pagdaragdag ng pisikal na pagtitiis, at pagbawas ng pagkapagod at pagkabalisa. Bilang karagdagan sa kanilang pangunahing panggamot na paggamit, ang ashwagandha at rhodiola ay may natatanging panterapeutika na mga nuances - ang mga propesyonal na herbalista ay pamilyar sa naturang mga subtleties at maaaring makatulong na payuhan kung aling damo ay angkop para sa iyo.
Pag-iingat
Ang mga practitioner ng herbal na gamot ay hindi karaniwang nakakaharap ng toxicity na may ashwagandha o rhodiola; gayunpaman, dahil ang lahat ng mga damo ay maaaring magkaroon ng malakas na epekto sa katawan at maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot, dapat itong gamitin sa ilalim ng gabay ng botanically sinanay na propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.Gayundin, dapat na iwasan ang ashwagandha sa pagbubuntis.
