Sa panahon ng bukas na operasyon sa puso, ang breastbone, o sternum ay bukas para magbigay ng access para sa mga doktor upang makuha sa iyong puso. Kasunod ng pamamaraan, ang mga wire ay ginagamit upang pahirapan ang buto pabalik magkasama. Sa panahon ng unang proseso ng pagpapagaling, ang mga pasyente ay dapat na mag-ingat tungkol sa paghahati bukas ang sternum sa pamamagitan ng mabigat na pag-aangat o hindi naaangkop na mga pagsasanay. Ang mga pag-iingat sa panig ay ibinibigay at dapat sundin ng apat hanggang walong linggo.
Video ng Araw
Mga Pag-iingat
Upang maiwasan ang paglagay ng anumang pagkapagod sa sternum at posibleng muling pagbubukas ng buto ng dibdib, makakakuha ka ng higit pang mga rekomendasyong pang-iingat kaysa sa mga aktibong alituntunin sa ehersisyo. Ang mga pagsasanay na kinasasangkutan ng mga armas ay maaaring maging mahirap lalo na dahil hindi ka dapat gumaganap ng anumang paggalaw na maglalagay ng presyon sa iyong dibdib. Bibigyan ka ng isang unan upang hawakan ang iyong sternum sa pamamagitan ng pagtawid ng iyong mga armas sa harap ng iyong dibdib. Dapat mong pindutin ang unan upang i-hold ang sternum sa lugar kapag umupo ka o tumayo.
Timbang
Hindi mo dapat iangat ang anumang timbang na mas malaki kaysa sa £ 10 sa loob ng unang walong linggo ng iyong pagbawi. Ang timbang ng kalahating kalahati o isang libra ay katanggap-tanggap upang panatilihing aktibo ang iyong mga kalamnan. Habang nakaupo, hawakan ang iyong unan sa ibabaw ng iyong sternum na may isang braso at humawak ng isang liwanag na timbang sa iyong kabilang banda, sa iyong palad nakaharap up. Bend ang iyong siko at panatilihing malapit ang iyong braso sa iyong katawan para sa dagdag na suporta. Malumanay na gumanap ang 10 bicep curls at pahinga. Ilagay ang bigat habang lumipat ka ng armas at ulitin nang 10 beses sa kabilang panig.
Mobility
Kailangan mong patuloy na lumipat upang maiwasan ang pagkasayang at kawalang-kilos. Ang paglalakad ay isa sa mga pinaka-epektibong pagsasanay na hinihikayat ng karamihan sa mga pasyente sa puso na ituloy. Kahit na maikli, ang 10 minutong lakad ay makatutulong sa iyo upang mabawi ang iyong nakaraang antas ng pagbabata at i-promote ang kakayahang umangkop. Bago at pagkatapos ng iyong paglalakad ay dapat kang umupo sa walang armchair upuan at hayaan ang iyong mga armas mag-tambay sa iyong panig sa iyong mga daliri nakatutok patungo sa sahig. Itaas ang isang braso dahan-dahang hanggang sa antas ng balikat at humawak ng ilang segundo bago bawasan ito pabalik. Panatilihin ang kontrol habang pinababa mo ang iyong braso at huwag pababayaan ito na mag-pull sa iyong sternum. Huminga nang malalim at pagkatapos ay ulitin ang kabilang kamay. Kahaliling mga bisig upang mag-ehersisyo ka sa bawat panig ng 10 beses.
Full Stretching
Isa sa mga sternal na pag-iingat na dapat mong gawin para sa unang walong linggo ay hindi na itaas ang isang braso sa itaas ng iyong ulo. Ang kilusan ay naglalagay ng sobrang presyon sa isang bahagi ng iyong dibdib at maaaring makagambala sa mga wires na hawak ang iyong sternum na magkasama. Gayunpaman maaari mong iangat ang parehong mga armas sa parehong oras. Ang pagpapataas ng iyong mga armas sa buong extension ay nagbibigay ng isang epektibong kahabaan para sa parehong iyong mga armas at ang iyong core. Habang nakaupo nang tuwid sa isang upuan o kama, dahan-dahang itataas ang parehong mga armas sa isang arko hanggang sa itinuturo nila sa kisame.Maghintay para sa isang bilang ng limang at dahan-dahan babaan ang mga ito. Ulitin ang 10 ulit. Huwag subukang mag-ehersisyo ang pag-aangat ng braso habang nakatayo hanggang sa mabawi mo ang iyong kumpletong balanse at huwag umasa sa isang walker para sa katatagan.
