Ang mga taong may tinnitus ay nakararanas ng tunog sa kanilang mga tainga kahit na walang panlabas na mapagkukunan para sa tunog na iyon. Ang ilang mga pag-trigger ay maaaring gawing mas malakas o mas madalas ang mga tunog na ito. Ang pagkain ay hindi kinakailangang mag-trigger ng mga sintomas sa lahat ng mga tao na may ingay sa tainga, gayunpaman, at ang parehong mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga reaksyon sa iba't ibang mga tao, ayon sa isang artikulo sa American Tinnitus Association website. Halos lahat ng mga pag-aaral sa diyeta at ingay sa tainga ay umaasa sa mga paksa na nag-uulat kung ano ang kanilang kinain at anumang mga pagkakaiba sa kanilang mga sintomas ng ingay sa tainga, na maaaring maging sanhi ng ilang mga kamalian o bias sa mga resulta. Pag-uunawa kung paano nakakaapekto ang iyong diyeta sa iyong ingay sa tainga ay maaaring makatulong sa iyo na mapabuti ang iyong mga sintomas.
Video ng Araw
Mga Pagkain na Nagtaas ng Dugo ng Asukal
Ang pagtaas sa asukal sa dugo o mga antas ng insulin ay maaaring mapataas ang mga sintomas ng ingay sa tainga sa ilang mga tao. Ang isang pag-aaral na inilathala sa "International Tinnitus Journal" noong 2004 ay natagpuan na ang mga tao na sumunod sa isang pagkain upang gamutin ang mataas na antas ng insulin ay may mga pagpapabuti sa kanilang mga sintomas kumpara sa mga hindi sumusunod sa pagkain. Ang hyperinsulinemia ay sanhi ng mataas na antas ng asukal sa dugo. Ang paghihigpit sa pino carbohydrates at sweets at pagpapanatili ng iyong karbohydrate na paggamit nang pantay-pantay na kumalat sa buong araw ay maaaring makatulong na panatilihin ang mga antas ng asukal sa dugo sa loob ng inirerekumendang mga antas, tulad ng maaaring kumain ng protina sa parehong oras bilang carbohydrates.
Mga Pagkain na Nagdaragdag ng Cholesterol
Ang pagkakaroon ng mataas na triglycerides, mataas na kolesterol at mataas na asukal sa dugo, isang kumbinasyon ng mga sintomas na kilala bilang metabolic syndrome, ay maaaring mapataas ang mga sintomas ng tinnitus. Ang mga taong dumaranas ng tinnitus at metabolic syndrome na gumawa ng mga pagbabago sa pagkain upang limitahan ang kolesterol, asukal sa dugo at mga antas ng triglyceride ay nagpakita ng mga pagpapabuti sa mga sintomas ng tinnitus, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Pro-Fono Scientific Update Magazine" noong 2009. Gayundin, isang pag-aaral na inilathala sa Ang "International Tinnitus Journal" noong 2007 ay natagpuan na ang pagsunod sa isang diyeta na mababa ang kolesterol ay maaaring mapabuti ang mga sintomas ng ingay sa tainga sa mga taong may pagkawala ng pagdinig sa ingay. Ang mga pagkain na nakabatay sa pagkain ay maaaring magtataas ng mga antas ng kolesterol, dahil ang mga pagkain ay mataas sa puspos o trans fats, kaya maaaring gusto ng mga taong may ingay sa tainga ang mga pagkain na ito sa pagkain, kumain ng mas maraming pinagmumulan ng protina batay sa halaman at makuha ang kanilang taba pangunahin mula sa mga unsaturated fats.
Mga Pagsasaalang-alang sa Caffeine
Madalas na pinapayuhan ng mga doktor ang mga tao na may ingay sa tainga upang maiwasan ang caffeine, ngunit ito ay maaaring baligtad at talagang gumawa ng mga sintomas ng tinnitus na mas malala dahil sa caffeine withdrawal sa ilang mga indibidwal, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa " International Journal of Audiology "noong Enero 2010. Sa pag-aaral na ito, ang mga paksa ay hindi alam kung sila ay umiinom ng mga caffeinated na inumin o decaffeinated na inumin. Ang pag-iwas sa caffeine ay hindi nagpapabuti ng mga sintomas ng ingay sa tainga kumpara sa mga araw na ang caffeine ay natupok.Sa isang pag-aaral na inilathala sa "PLOS One" noong Disyembre 2014, ang pag-inom ng caffeinated coffee ay talagang pinabuting mga sintomas sa ilang mga taong may paulit-ulit na ingay sa tainga ngunit nadagdagan ang mga sintomas sa mga taong may lumilipas na ingay sa tainga.
Iba pang Potensyal na Pagkain
Keso, napaka maalat na pagkain, tonic na tubig at alkohol ay maaaring paminsan-minsan taasan ang mga sintomas ng ingay sa tainga, ayon sa British Tinnitus Association. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga problema sa mga allergens na pagkain at mga pagkain na naglalaman ng salicylates, tulad ng tsaa, kamatis, berries, almond at peaches. Ang pagpapanatili ng isang talaarawan sa pagkain at ang paglalagay ng anumang mga sintomas na iyong nararanasan ay makatutulong sa iyo na matukoy kung ang partikular na pagkain ay nagiging sanhi ng lumala ang iyong mga sintomas. Pagkatapos ay maaari mong subukang alisin ang mga pagkaing ito upang makita kung mapabuti ng mga sintomas at idagdag ang mga ito pabalik upang patotohanan na lumala ang mga sintomas kapag kumain ka sa kanila.
