May Mga Pagkain ba Na Nagpapahina sa Paggamot?

Kung ito ay isang pantal mula sa dermatitis o isang kalakip na isyu sa kalusugan, tulad ng kabiguan ng bato, maraming mga kondisyon ang maaaring maging sanhi ng pangangati, ayon sa Mayo Clinic. Ang hindi napapansin ng maraming tao ay ang mga pagkaing kinain mo sa pang-araw-araw na batayan ay makatutulong sa pagpapagaan ng pangangati. Halimbawa, ang mga pagkain na mayaman sa mga bitamina E, C at A ay maaaring aktwal na sugpuin ang iyong kagustuhan sa scratch, na nagbibigay ng kinakailangang lunas.

Video ng Araw

Mga Pagkain na Mayaman sa Bitamina E

->

Green at black olives. Photo Credit: lsantilli / iStock / Getty Images

Ang bitamina E ay naglalaman ng mga katangian ng antioxidant, na tumutulong upang protektahan ang iyong balat mula sa mga libreng radikal. Ang mga hindi matatag na sangkap na ito ay bumubuo kapag ang iyong katawan ay natural na nag-convert ng carbohydrates upang ibigay ang iyong katawan sa enerhiya. Kahit na ang bitamina E ay tumutulong upang mabawasan ang mga epekto ng libreng radicals, maaari din itong mapahusay ang proseso ng pag-iipon, posibleng ang iyong balat ay makaramdam ng malutong, makati at tuyo, ayon sa isang 2009 na isyu ng "Natural Health" magazine. Dahil ang bitamina ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa iyong balat, nakakatulong din ito na lumikha ng bagong mga selula ng balat. Upang palakasin ang iyong bitamina E, kumain ng mga pagkain tulad ng mais, mikrobyo ng trigo, mani, buto, spinach at olibo, ayon sa MedlinePlus.

Mga Pagkain na Mayaman sa Bitamina C

->

Ang isang malapit-up ng isang hiwa kiwi. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang kakulangan sa bitamina C ay nauugnay sa dry, rough at scaly skin, na maaaring maging makati at magresulta sa pamamaga. Tinutulungan ng bitamina C ang katawan na gumawa ng isang protinang tinatawag na collagen, na ginagamit upang gumawa ng balat at peklat tissue. Bilang karagdagan, nakakatulong ito na mabawasan ang iyong pagkakalantad sa mga sinag ng araw, sa gayon pinoprotektahan ang iyong balat. Ang mga mahusay na pinagmumulan ng bitamina C ay ang mga berdeng peppers, oranges, kahel, kiwi, repolyo at brokuli.

Mga Pagkain na Mayaman sa Bitamina A

->

Isang itlog fries sa isang kawali. Ayon sa Kids Health, ang bitamina A ay kasangkot sa paglago at pag-unlad ng balat, pagpapahusay ng produksyon ng sebum, na makatutulong sa pagpigil sa balat ng balat sa pamamagitan ng pagpapanatiling malinis at sariwa, ayon sa ang "Natural Health" magazine. Bilang karagdagan, ang bitamina A ay binabawasan ang hitsura ng mga wrinkles at mga pinong linya. Ayon sa MedlinePlus, ang mga pagkain na mayaman sa bitamina A ay kinabibilangan ng mga matamis na patatas, melon, gatas, itlog at atay.