Side boobs ay kadalasang isang hindi kanais-nais at walang kapararakan karagdagan sa iyong figure. Karamihan sa mga madalas na binubuo ng malambot na tissue na matatagpuan sa gilid ng iyong dibdib at sa ilalim ng iyong mga armas, side boobs ay maaaring maging mahirap na mask at takip sa mga tipikal na undergarments. Maaari kang matukso upang subukang mag-ehersisyo upang mabawasan ang hitsura ng iyong side boob. Gayunpaman, mayroong maliit na pananaliksik na nagpapahiwatig na maaari mong i-target ang lugar na ito nang nag-iisa. Ang pag-unawa sa mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa iyong mga gilid na boobs ay gagabay sa iyo sa pagtugon sa iyong mga alalahanin sa figure.
Video ng Araw
Natural Predisposition
Ikaw ay genetically dinisenyo upang ipamahagi ang taba at iba pang mga tisyu ng katawan sa isang tiyak na paraan, at ang iyong dibdib at gilid boobs ay walang exception. Ang lahat ng mga kababaihan ay may iba't ibang mga chests. Ang iyong mga suso ay maaaring resulta ng mga dibdib na tuluy-tuloy, na nagreresulta sa pagtaas ng tissue sa ilalim ng iyong braso. Maaari mong labanan ang hitsura na ito sa pamamagitan ng pagsusuot ng isang sports bra o standard na bra o damit-panloob na may mataas na wall-side straps upang makatulong na makinis at kontrolin ang bahagi na ito ng boob tissue.
Mga Tisyu na Gumagawa Ng Iyong Mga Dibdib
Ang iyong katawan ay namamahagi ng taba ayon sa iyong genetic na pampaganda at proseso ng pag-iipon. Kapag mas bata ka, ang iyong dibdib na tisyu ay binubuo ng higit pa sa mga glandula at mga hormone kaysa sa taba. Gayunpaman, habang ikaw ay edad, ang iyong dibdib ay nagsisimula upang lumipat upang isama ang isang mas mataas na halaga ng taba na may mas kaunting mga glandula at hormone tissue. Sa gayon, ang kabuuang pagbaba ng timbang ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang hitsura ng iyong mga suso, lalo na kung sinimulan mo ang proseso ng menopause. Tandaan na ang lahat ng mga pagbabago sa hormone, lalo na ang pagbubuntis, ay maaaring makaapekto sa hitsura ng iyong dibdib at normal na bahagi ng pag-unlad ng buhay ng isang babae.
->Myth of Muscle
Habang ang marami ay maaaring mag-claim na ang dibdib pagsasanay tulad ng mga dibdib presses at push-up ay maaaring makatulong upang iangat ang iyong mga suso, ang claim na ito ay walang batayan, at ito ay totoo para sa pagtugon sa mga side boobs din. Habang maaari mong iangat at tono ang mga kalamnan sa ilalim ng iyong dibdib tissue, hindi mo maaaring aktwal na ehersisyo ang iyong mga suso dahil hindi sila naglalaman ng anumang mga kalamnan. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng aerobic exercises upang makatulong na madagdagan ang iyong rate ng puso at metabolismo, na maaaring makatulong sa iyo na magsunog ng taba pangkalahatang at maaaring potensyal na makatulong na bawasan ang iyong mga boobs sa gilid.
Side Boob Exercises
Habang walang mga pagsasanay na maaaring alisin ang iyong mga boobs sa gilid, maaari mong makita na ikaw ay mas nalulugod sa iyong hitsura kung tono mo ang mga kalamnan na ilalagay sa ilalim ng mga ito. Ang mga pagsasanay na kinasasangkutan ng mga kalamnan sa gilid ng iyong dibdib o sa iyong tiyan sa ibaba ng iyong bisig ay maaaring maging epektibo, tulad ng isang nakaupo na pag-ikot ng puting bola ng katawan, mga jammer na may mga pag-ikot ng katawan o panlipunan. Gayundin, subukan ang nakahiga sa iyong kaliwang bahagi na may dumbbell sa iyong kanang braso at nagsisimula sa iyong kamay sa iyong balakang.Itayo ang iyong kanang bisig mula sa iyong katawan patungo sa kisame at pagkatapos ay pataas sa iyong ulo at parallel sa lupa. Dalhin ang iyong braso dahan-dahan bumalik sa pamamagitan ng pag-unlad, paulit-ulit ang lahat ng mga pagsasanay 30 sa 50 beses, upang hikayatin ang gusali matangkad, toned kalamnan. Para sa resisted exercises, gamitin ang light weights upang maaari mong maiwasan ang bulking up.
