Kahit na ang pananaliksik ay hindi napatunayang conclusively na ang mga partikular na pagkain ay maaaring Pagtaas o pagbaba ng kalamnan at kasukasuan ng sakit ng rheumatoid arthritis, ang mga taong nagdurusa mula sa joint pain ay madalas na nakakaranas ng gastrointestinal imbalances na nauugnay sa pamamaga at allergens. Mahalaga na matukoy ang sensitivity ng pagkain at mga problemang pagkain na tiyak sa iyong katawan kung mayroon kang mga problema sa pagtunaw at magkasamang sakit.
Video ng Araw
Paminsala-Mga Pagkain na Nagbubusog
Kahit na matalinong humiling ng isang pagsusuri ng dugo mula sa iyong doktor upang alamin kung aling mga pagkain ang nagiging sanhi sa iyo ng mga problema sa kalusugan, maaari mo suriin ang iyong diyeta upang makita kung ang ilang mga pagkain na karaniwang nauugnay sa pamamaga ay nagdudulot sa iyo ng joint pain.
Ang mga pinirito na pagkain at fast food, prepackaged na pagkain, puting harina, naproseso na butil at lahat ng anyo ng asukal, raw o pino, ay maaaring maging sanhi ng kalamnan at kasukasuan ng sakit. Ang asukal ay nakababahala, at ang mga spike ng asukal sa dugo ay maaaring magsulong ng pamamaga. Karamihan sa mga taba ay maaari ring magbigay ng kontribusyon sa nagpapaalab na sakit. Kabilang dito ang bahagyang hydrogenated trans fats sa mga chips ng patatas, naproseso na panggupitang kalakal at margarin. Ang potensyal na namumula ay mga langis ng gulay tulad ng langis safflower, langis ng mais, mga langis na batay sa toyo, langis ng mirasol at ang puspos na taba sa mataba na karne, mantika at mantikilya.
Ang Alan Goldhamer, osteopathic na doktor sa TrueNorth Health Center sa Santa Rosa, California, ay nag-ulat na ang protina ng hayop at taba ng hayop ay ang mga pangunahing tagapagtaguyod ng dietary arthritic pain. Kung kumain ka ng pulang karne, itinuturing ng iyong immune system na ang protina ay isang antigen at gumagawa ng antibodies upang labanan ito, na bumubuo ng mga complex ng antigen. Karaniwang inaalis ng immune system ang mga ito mula sa katawan. Sa mga taong sensitibo sa protina ng hayop, ang mga antigen complex na ito ay hindi napapawi at maaaring nakaimpake sa iba't ibang tisyu at joints sa paligid ng katawan, na nagiging sanhi ng pamamaga.
Nightshade Vegetables
Nightshade gulay tulad ng patatas, kamatis, talong, kampanilya peppers, mainit na peppers, matamis na patatas, paprika at sangkap sa ilang Ang mga mainit na sarsa ay naisip upang madagdagan ang pamamaga dahil naglalaman ang mga ito ng isang alkaloid na tinatawag na solanine na maaaring magtayo ng mga deposito ng kaltsyum sa mga tisyu. Sinabi ni Norman F. Childers, may-akda ng "The Nightshades and Health," na partikular na ang pagkonsumo ng mga kamatis, talong at patatas ay maaaring maging sanhi ng sakit at pagkasira ng arthritic at nagpapahiwatig na umiwas sa mga ito para sa isang buwan upang matukoy kung pinapahina nito ang mga sintomas ng arthritic.
Mga Pagkain Mataas sa Purines
Ang mga pagkain na mataas sa purines, o kemikal na compounds na bumubuo ng uric acid habang sila ay bumagsak, ay maaaring maging sanhi ng labis na uric acid na kinikristal at idineposito sa mga joints at tissues sa katawan, nagiging sanhi ng joint pain sa isang kondisyon na kilala bilang gota. Ang mga pagkain na maiiwasan kung ikaw ay nagdurusa mula sa kalamnan at magkasamang sakit ay kasama ang atay, sweetbread, kidney, talino, broth at gravion. Ang karne ng tupa, karne ng baka, bacon at pabo ay mataas sa purines, tulad ng mga karne ng laro, mga mincemeat at mga extract ng karne.
Mayaman din sa purines ang ilang seafoods tulad ng herring, mackerel, mussels, anchovies, codfish, haddock, trout, scallops at sardines. Ang pag-iisip din sa kontribusyon sa kalamnan at joint pain ay maraming gulay na mataas sa purines, tulad ng mushrooms, spinach, peas, asparagus at pinatuyong beans tulad ng favas at garbanzos. Ang pag-inom ng alak ay maaari ring magtaas ng mga antas ng urik sa katawan, lalo na ang beer dahil ang malt na nilalaman nito ay mayaman sa purines.
