Bitamina B12 ay isang mahalagang, nalulusaw sa tubig bitamina ang iyong katawan ay gumagamit upang makabuo ng mga protina at panatilihin ang iyong dugo malusog. Ang mga matatanda ay dapat kumain sa pagitan ng 2. 4 at 2. 9 micrograms ng bitamina B12 sa isang pang-araw-araw na batayan sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain na mayaman sa pagkaing nakapagpapalusog, tulad ng beef atay, bahaghari trout o tulya, ang mga ulat ng Office of Dietary Supplements. Kung mayroon kang bitamina B12 anemia dahil sa mababang antas ng bitamina ng dugo, maaaring magrekomenda ang iyong doktor araw-araw na paggamot na may 1, 000 mcg ng suplementong bitamina B-12. Ang mga epekto ng pagkuha ng pang-araw-araw na suplemento ay limitado, ngunit dapat talakayin sa iyong doktor bago simulan ang paggamot.
Pagtatae
Maaari kang makaranas ng pagtatae bilang side effect pagkatapos ng paggamot na may pang-araw-araw na 1, 000-mcg dosis ng bitamina B12. Ang pagtatae ay isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng madalas na paggalaw ng bituka na nagpapalabas ng maluwag o puno ng tubig na dumi. Kung nagkakaroon ka ng pagtatae, maaari kang makaranas ng labis na gas o sakit ng tiyan o pag-cramping. Ang patuloy na pagtatae ay maaaring palakihin ang dami ng likido na mawawala ang iyong katawan sa bawat araw at maaaring maging sanhi ng pag-aalis ng tubig. Kumunsulta sa iyong doktor kung ang mga epekto ng pagtatae ay nagpapatuloy o maging malubhang habang ikaw ay gumagamit ng mga bitamina B12 supplement.
Reaksyon sa Balat
Maaaring mangyari ang isang reaksyon sa balat pagkatapos mong kumuha ng dosis ng bitamina B12. Maaari mong mapansin ang hitsura ng pula, inis na mga patches ng balat sa iyong katawan. Ang iyong balat ay maaaring maging sobrang tuyo o makati, MayoClinic. nagbabala. Kung maaari, iwasan ang scratching irritated skin, dahil ang paggawa nito ay maaaring madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon sa balat.
Mababang Bitamina B12 Mga Epekto sa Side
Araw-araw na 1, 000-mcg na dosis ng bitamina B12 ay maaaring inirerekomenda ng iyong doktor kung mababa ang antas ng dugo ng bitamina. Ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B12 ay tinatawag na pernicious anemia, kabilang ang mga pagbabago sa paggalaw, pagbawas ng gana, paghihirap sa paghinga, kawalan ng konsentrasyon, pamamanhid o pangingilay, pagkapagod, maputla na balat, bibig na pamamaga o dumudugo. Kausapin ang iyong doktor kung nagpapakita ka ng alinman sa mga sintomas na ito upang matiyak na natatanggap mo ang nararapat na paggamot at pangangalaga.
