Mga Soybeans ay bahagi ng pamilya ng gisantes at nagkaroon ng maraming kontrobersya sa paligid nito. May mga ulat na tumutulong ito sa pamahalaan ang ilang mga medikal na kondisyon at sintomas; na ito ay nakakapinsala sa mataas na dosis; habang ang ibang mga ulat ay nagsasabi na walang epekto ito. Sa pangkalahatan ang toyo na natupok sa pagkain ay hindi naipakita na nagiging sanhi ng anumang negatibong epekto sa kalusugan. Gayunpaman, kung sinusubukan mong pamahalaan ang isang partikular na kondisyon, ang pinakamahusay na mapagpipilian ay makipag-usap sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan, na maaaring magpasiya kung ang pagkain ng mga produktong toyo ay makakatulong batay sa personal na kalusugan.
Video ng Araw
Binabawasan ang Mga Antas ng Cholesterol
Ang mga produktong pansaka ay madalas na natutunaw ng mga vegetarians dahil sila ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at mababa ang kanilang taba at kolesterol. Bilang karagdagan, maraming mga produktong toyo ay mataas sa magandang uri ng taba o polyunsaturated fats. Dahil dito, ang pag-inom ng mga pagkaing batay sa toyo upang matugunan ang mga pangangailangan ng protina sa lugar ng iba pang mga mapagkukunan ng protina na mataas sa saturated fat at cholesterol, ay maaaring makatulong upang bahagyang babaan ang LDL o masamang kolesterol na antas, ang mga ulat ng American Heart Association. Ang pag-ubos ng 50 g ng toyo sa bawat araw ay maaaring mas mababa ang LDL cholesterol sa hanggang 3 porsiyento, lalo na kapag ang iba pang mga malusog na pagbabago sa pamumuhay ay ginawa rin.
Pinipigilan ang Presyon ng Dugo
Ang diyeta na mataas sa puspos na taba at kolesterol ay maaaring humantong sa plaka na magtayo sa mga pader ng daluyan ng dugo. Ito ay nagiging sanhi ng mga vessels ng dugo upang maging mahirap at makitid, na humahadlang sa daloy ng dugo. Habang ang mga vessel ng dugo ay makitid, ang presyon ng dugo ay maaaring tumaas. Gayunpaman, ayon sa Cleveland Clinic na pag-aari ng halaman na pinagkukunan ng protina tulad ng mga produktong toyo na mababa sa taba at kolesterol, maaaring makatulong upang mabawasan ang presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga produktong toyo ay maaaring mataas sa hibla. Ang natutunaw na hibla ay pumipigil sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng kolesterol, kaya ang isang mataas na pagkain sa hibla ay maaari ring makatulong upang mapababa ang presyon ng dugo. Ang layunin ay upang mapalitan ang mga mapagkukunan ng hayop ng protina tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne na may mga alternatibong toyo ilang beses sa isang linggo.
Binabawasan ang mga Hot Flashes
Ang isa pang karaniwang paggamit para sa soy ay ang kontrolin ang mga hot flashes na nagaganap dahil sa menopos. Karamihan pang pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy ang pagiging epektibo ng toyo, subalit ang ilang mga pasyente ay nakakaranas ng kaluwagan mula sa mainit na flashes matapos ang pagkuha ng mga suplemento sa toyo, ang estado ng MayoClinic. com. Ang mga isoflavones na natagpuan sa soy tulad ng genistein, ay maaaring magkaroon ng isang estrogen tulad ng epekto sa katawan na maaaring maging sanhi ng epekto na ito.
Mas Panganib ng Ilang Kanser
Habang ang karamihan sa mga pag-aaral ay nasa mga hayop, ang Amerika Cancer Society ay nagpapahiwatig na ang pagkonsumo ng mga produktong toyo ay maaaring makatulong upang mabawasan ang panganib ng kanser, suso, kanser sa prostate at prostate. Dahil ang mga pag-aaral ng tao ay limitado walang tiyak na rekomendasyon pa kung magkano ang tumutulong.Tulad ng mga hot flashes, ito ay estrogen tulad ng mga sangkap sa mga produktong toyo na lalabas upang mas mababa ang panganib ng kanser.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang pagdaragdag ng toyo sa diyeta sa pamamagitan ng mga pagkain ay hindi nauugnay sa anumang mga problema sa kalusugan. Maaari itong maging sanhi ng mga reaksyon sa mga taong may alerhiya sa toyo. Ang ilang mga pasyente ay nakararanas ng sakit sa tiyan, maluwag na dumi at pagtatae mula sa sobrang soy. Ang mga suplemento ng toyo ay hindi nasubok para sa kaligtasan o pakikipag-ugnayan sa ibang mga gamot. Bilang karagdagan, ang soy content ay nag-iiba-iba sa iba't ibang mga produkto at dahil ang pananaliksik ay limitado, walang itinakdang halaga upang ubusin ang mga benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, ito ay isang mas malusog na mapagkukunan ng protina at ilang mga produktong toyo ay mababa sa calories, na makakatulong sa pagbaba ng timbang.
