Sa lahat ng hype sa advertising na nagtatampok ng mga makinis na larawan ng mga modelo ng fitness na may malusog na tushies, maaari kang mag-isip tungkol sa pagbili ng mga sapatos na hugis. Ngunit kung ikaw ay may mga flat paa na gumawa ng paghahanap ng sapat na angkop na sapatos isang hamon, marahil ikaw ay malamang na pamumuhunan sa isang bagong uri ng sapatos. Sa kaso ng sapatos na hugis-up, ang iyong mga pagpapareserba ay makatwiran.
Video ng Araw
Ang Science of Unstable Soles
Bagama't kamakailan lamang na pumapasok sa mainstream market, ang mga hindi matatag na sapatos ay nasa paligid mula noong '90s. Ang saligan sa likod ng mga ito ay ang iyong katawan ay dapat na magtrabaho nang mas mahirap upang mabawi ang kawalang-tatag ng mga soles, pag-recruit ng mas maraming kalamnan sa mga binti at core. Kabilang sa iba pang mga benepisyo na inaangkin ng mga tagagawa ay napabuti postura, nabawasan ang magkasamang sakit at nadagdagan ang caloric burn. Marami sa mga pag-aaral na inilalapat sa pagiging epektibo ng mga sapatos na hugis-up ay isinasagawa sa pamamagitan ng mga tagagawa ng sapatos na may isang interes sa pag-cash sa isang popular na trend sa marketing. Ngunit sa isang pagrepaso sa mga magagamit na pag-aaral, natagpuan ng mga mananaliksik sa University of Wisconsin-La Crosse na kulang ang kanilang kontrol sa pananaliksik, nagkaroon ng maliliit na laki ng sample at nag-aalok ng hindi kanais-nais o walang statistical analysis.
Hype vs. Reality
Upang makakuha ng isang mas layunin na pagtatasa ng bisa ng mga claim ng mga tagagawa, ang American Council on Exercise ay nakipagtulungan noong 2010 sa mga mananaliksik sa University of Wisconsin-La Crosse upang ihambing tatlong sikat na tatak ng mga sapatos na hugis-up na may mainstream sapatos na sapatos. Pagkatapos ng pagsusuri para sa recruitment ng kalamnan, cardiovascular tugon, kalorikong paggasta at perceived na pagsisikap, ang mga mananaliksik ay hindi nakakita ng ebidensya upang suportahan ang mga claim na ang mga sapatos na hugis-up ay nadagdagan ang tono ng kalamnan, ehersisyo intensidad o caloric burn sa mga tradisyunal na sapatos na sapatos. Higit pa rito, ang hindi matatag na likas na katangian ng mga sapatos na hugis ay maaaring magdulot ng panganib sa kaligtasan para sa mga aktibidad maliban sa paglalakad sa makinis na ibabaw.
Uri ng Paa at Pagkasyahin
Sa mga sapatos sa pangkalahatan at sapatos na pang-athletiko, partikular na ang angkop ay mahalaga para sa kaginhawahan, suporta at pag-iwas sa pinsala. Ang mga indibidwal na may flat paa ay madalas na nahihirapan sa paghahanap ng sapatos na sapatos na nakakatugon sa kanilang mga pangangailangan. Para sa mga flat paa, MayoClinic. Pinapayuhan ka ng maghanap ng mga sapatos na may tuwid na huling at paggalaw upang magbigay ng katatagan. Karamihan sa mga mainstream athletic shoe manufacturers ay nag-aalok ng isang line of motion control na sapatos na partikular na dinisenyo para sa flat paa. Gayunpaman, dahil ang mga sapatos na hugis ay isang merkado ng angkop na lugar, hindi sila nagtatampok ng gayong mga opsyon.
Pagpili ng Athletic Shoes
Para sa mga fitness, ang mga sapatos ay nagsisilbing mga kagamitan sa kaligtasan upang magbigay ng katatagan at pagsipsip ng shock at upang maiwasan ang pinsala. Ang mga magsuot o hindi sapat na sapatos na sapatos ay maaaring magpahina sa iyong mga layuning pang-fitness sa pamamagitan ng pagdudulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa sa panahon ng ehersisyo.Ang lahat ng mga tagagawa ng sapatos na sapatos ay nag-aalok ng isang malawak na seleksyon ng mga sapatos sa isang malawak na hanay ng mga presyo, at hanggang sa isang punto, makakakuha ka ng kung ano ang iyong babayaran. Ang isang pamumuhunan sa mahusay na karapat-dapat na sapatos na pang-athletic ay dapat na isang priyoridad para sa sinumang nakikibahagi sa isang regular na ehersisyo na programa. Maraming mga tumatakbong tindahan ay may propesyonal na kawani na kwalipikado upang pag-aralan ang iyong uri ng paa, lakad at mahabang hakbang at tulungan kang pumili ng pinakamahusay na sapatos para sa iyong mga pangangailangan.
