Sa pagitan ng mga meryenda sa pagkain ay maaaring maglaro ng mahalagang papel sa iyong plano sa pagkain kung sa tingin mo ay nagugutom at nangangailangan ng dagdag na enerhiya sa araw. Gayunpaman, ang mga calorie sa mga pagkaing ito ay maaaring mabilis na magdagdag ng kung hindi ka maingat. Sa isang malaking halaga ng taba, ang mga linga stick ay hindi eksepsyon at dapat kainin sa maliliit na bahagi.
Video ng Araw
Taba
Sesame sticks ay isang mahusay na mapagkukunan ng taba, na may 10. 4 g sa 1 oz lamang., o 16 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga, batay sa isang 2, 000-calorie na diyeta. Ng taba na ito, 1. 8 g ay puspos. Dahil naglalaman ang mga ito ng maraming taba, mga linga sticks ay medyo mataas din sa calories, na may 153 sa 1 ans. Bagama't ang karamihan sa taba na natagpuan sa mga buto ng linga ay malusog na malusog na taba ng katawan, mahalaga na kunin ang mga maliliit na halaga upang mapanatili ang kontrol ng iyong caloric na paggamit.
Protein
Kahit na ang linga sticks ay hindi mataas sa protina, sila ay naglalaman ng isang maliit na bit, na may tungkol sa 3 g sa 1 ans. Ang protina ay kasangkot sa gusali at pagkumpuni ng mga tisyu ng katawan. Bilang karagdagan, ito ay mahalaga bilang bahagi ng isang plano ng pagbaba ng timbang, habang pinapabagal nito ang pag-alis ng pagkain mula sa tiyan at pinapanatili kang nasiyahan sa buong araw. Ang mga lamesa ng linga ay hindi mataas sa protina tulad ng ibang mga meryenda, tulad ng mga mani.
Hibla
Ang mga lamesa ng linga ay hindi naglalaman ng maraming hibla, na may lamang 0. 8 g sa 1 ans. Ang mga pagkain na naglalaman ng hibla ay kabilang sa mga pinakamahusay na pagpipilian sa pagitan ng pagkain, tulad ng fiber humahawak ng pagkain sa tiyan at tumutulong sa stave off gutom. Kung nais mong magdagdag ng ilang mga hibla sa iyong meryenda, subukan ang pag-ubos ng isang maliit na bahagi ng linga sticks at isang maliit na halaga ng isang hibla na naglalaman ng pagkain, tulad ng isang prutas. Ang karamihan sa mga mani ay naglalaman din ng ilang gramo ng fiber.
Mga Bitamina at Mineral
Sesame sticks ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum, na may 48 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga sa 1 ans. Naglalaman din ang mga ito ng maliliit na halaga ng iba pang mga nutrients, tulad ng potasa, bitamina B-6 at sink. Panoorin ang sosa na matatagpuan sa meryenda na ito; 1 ans. naglalaman ng 18 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga. Ang pagkain ng Amerikano sa pangkalahatan ay masyadong mataas sa sosa mula sa mga pagkain na naproseso; Ang pagkaing nakapagpapalusog na ito ay dapat na limitado sa diyeta dahil sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso kapag natupok nang labis.
