Mayroong maraming mga pakinabang sa pagiging matangkad, ngunit ang kakayahan ng push-up ay hindi isa sa mga ito. Habang ang taas ay maaaring magbigay sa iyo ng isang kalamangan sa basketball court o sa isang karamihan ng tao, ito bahagyang hampers ang iyong kakayahan na excel sa karamihan sa mga timbang ng katawan magsanay. Ang dahilan kung bakit ang mga boils down sa ilang mga napaka-simpleng physics.
Video ng Araw
Higit pang Mass
Ang taller mo, mas malaki ka. Ang mas malaki mo, mas maraming mass ang mayroon ka. Ang mas maraming masa mayroon ka, mas maraming trabaho ang kailangan mong gawin upang itulak ang iyong sarili. Iyon ang unang dahilan na ang mas matatandang tao ay natural na magkaroon ng mas mahirap na oras sa mga push-up kaysa sa mas maikling mga tao. Sa madaling salita, kailangan nilang gumawa ng mas maraming trabaho upang gawin ang isang push-up.
Magbasa Nang Higit Pa: Ay isang Bench Press Naaapektuhan ng Arm Length?
Longer Limbs
Ang pagiging taller ay nangangahulugan din na mayroon ka nang mga limbs. Mayroong ilang mga pagkakaiba sa mga sukat (ang ilang mga tao ay may maikling armas na may kaugnayan sa kanilang katawan at ilang mahaba) ngunit sa pangkalahatan ay nagsasalita na mas mataas ang ibig sabihin ay mas matagal ang armas. Ang mas mahahabang mga armas ay nagiging mas mahirap dahil sa pagdaragdag ng dami ng distansya na ang iyong katawan ay maglakbay upang bumaba sa lupa. Para sa bawat pulgada mas mahaba na ang iyong mga armas ay kailangan mong maglakbay ng isang pulgada sa mas malayo sa isang push-up.
Kapag pinalaki mo ang dami ng distansya na ginagawa mo para sa aktibidad, pinalaki mo ang dami ng trabaho na kailangan mong gawin, nagpapaliwanag ng isang artikulo sa website ng Georgia State University, na naglalarawan sa likas na katangian ng trabaho ayon sa pisika. Isipin na nagdadala ka ng isang mabigat na sandbag para sa 100 yarda. Malinaw na ito ay kukuha ng mas maraming enerhiya upang dalhin ito 10 yard higit na malayo. Ang mas matagal na arm pwersa sa iyo upang maglakbay nang higit pa distansya, na pinatataas ang dami ng oras na mayroon kang magsikap ang iyong sarili, na ginagawang mas mahirap ang push-up.
Pever-age
Ang push-up ay tinatawag na second-class pever sa physics. Ang iyong katawan pivots sa paligid ng iyong mga daliri sa paa, ang timbang mismo ay ang iyong katawan na may sentro ng iyong katawan timbang pagpasada sa paligid ng iyong hips. Ang iyong mga armas ay talagang ginagawa ang paglipat, pagpindot sa iyo at paggabay pabalik. Ang katotohanan na ang timbang (iyong katawan) ay nasa pagitan ng axis (iyong mga daliri sa paa) at ang bagay na gumagalaw sa iyo (ang iyong mga armas) ay nagbibigay ito ng pagkakaiba sa pangalawang klase na pingga.
Magbasa pa: Magsanay sa First-, Second-, at Third-Class Levers
Ang problema sa pangalawang klase na pingga ay kailangan na maging matatag sa lugar kung saan ang lahat ng bigat ay pinipilit ito pababa. Yamang ang iyong mga hips ay sentro ng masa at nasa himpapawid, at ang iyong mga kamay at paa ay nasa lupa, ang grabidad ay hinila ang iyong katawan sa hips. Ito ang dahilan kung bakit maraming mga tao ang nalubog ang kanilang mga hips kapag sila ay nakikipaglaban sa isang push-up.Kailangan mo ng isang tiyak na halaga ng lakas ng tiyan upang makumpleto ang isang push-up, upang mapanatili ang iyong mga hips mula sa sagging.
Ang taller mo, mas matagal ang iyong katawan, at mas malayo ang iyong mga kamay at paa ay mula sa iyong mga hips. Ang mas malayo ang iyong base ng suporta ay gumagalaw mula sa gitna, ang iyong mga balakang, mas malaki ang dami ng puwersa na hinila ang hips. Isipin ang isang tulay na umaabot sa isang ilog. Karaniwan, may isang suporta sa ilalim ng tulay sa magkabilang panig, malapit sa bangko ng ilog.
Karaniwan din ang isang girder ng suporta sa gitna ng tulay, lalo na kung ito ay isang matagal na tulay. Isipin mong kunin ang suporta na ito mula sa ilalim ng gitna ng tulay. Ito ay malamang na mabaluktot nang walang suporta, posibleng yumuko at sa huli ay hindi maging ligtas. Sa isang push-up, mas malaki ang haba ng iyong katawan, mas malaki ang puwersa sa paghila ng iyong hips down. Ito ay maaaring gumawa ng hitsura nito tulad ng taller mga tao na may weaker abs at core kalamnan dahil sila ay may posibilidad na ipaalam sa kanilang mga hips sag sag. Talaga, nakikipaglaban sila lamang laban sa mga batas ng pisika.
Hindi Lahat ng Masamang Balita
Bagaman maaaring mukhang halata na ang pagiging mas mataas ay nagpapahirap sa mga push-up, may ilang pakinabang din. Ang iyong mga kalamnan ay lumalaki ayon sa iyong mga buto, na nangangahulugan na mayroon kang mas malaking kalamnan upang sumama sa iyong mas malaking katawan.
Habang nakikipaglaban ka laban sa isang mas malaking timbang sa katawan at mas malawak na hanay ng paggalaw sa pamamagitan ng push-up, maaari ka ring makakuha ng mas maraming kalamnan mass kaysa sa isang mas maikling tao, pound para sa pound. Halimbawa, ang mas mataas na mga tao ay karaniwang may mas mahusay na mahigpit na pagkakahawak at binti ng lakas, ayon sa isang 2011 na pag-aaral sa Kalusugan, na tumingin sa taas, timbang at mga sukat ng katawan ng mga tinedyer upang makita kung may kaugnayan ito sa lakas. Ito ang makatwiran, dahil ang mga may mataas na mga tao ay may mas maraming pangkalahatang masa kung saan magtrabaho.
