Kung ikaw ay buntis at naghahanap ng isang mahusay na meryenda o kapalit ng pagkain, maaari kang magtanong kung ang protina bar ay ligtas para sa iyo upang kumain. Habang maraming mga pagkain na ligtas kapag hindi ka buntis ngunit hindi ligtas kapag ikaw ay, ang mga protina bar - hindi bababa sa pangkalahatan ay nagsasalita - ay hindi kasama ng mga ito at dapat na okay na kumain kapag buntis.
Video ng Araw
Pagbubuntis at Protina
![]()
->
Sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mo ng protina - tulad ng ginagawa mo kapag hindi ka buntis - upang maglingkod ng maraming mga layunin. Kredito ng Larawan: Mga Gawa sa Mga Larawan / Creata / Getty Images
Sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mo ng protina - tulad ng ginagawa mo kapag hindi ka buntis - upang maglingkod ng maraming layunin. Pinabagsak mo ang protina sa mga maliliit na molecule na tinatawag na amino acids, na sinisipsip ng iyong mga selula at maaaring sumunog upang mabigyan ka ng enerhiya. Gayunpaman, gayunpaman, maaaring gamitin ng iyong mga selyula ang mga amino acid upang gumawa ng kanilang sariling mga protina, ipaliwanag Drs. Reginald Garrett at Charles Grisham sa kanilang aklat na "Biochemistry," na kung saan ay mahalaga sa paglago at pag-unlad - parehong iyo at sa iyong sanggol. Sa wakas, gumamit ka ng mga amino acids upang gumawa ng mga maliit na molecule tulad ng neurotransmitters.
Mga Protina Bar
![]()
->
Protein bar. Ang mga protina ng bar ay iba sa kanilang mga sangkap, ngunit karamihan ay naglalaman ng protina sa anyo ng alinman sa toyo o patis ng gatas, na nagmula sa gatas. Ang mga ito ay parehong ligtas na pinagkukunan ng protina sa panahon ng pagbubuntis, sa kabila ng mga alalahanin na maaaring narinig mo na ang toyo ay naglalaman ng mga kemikal na maaaring gayahin ang mga hormone ng tao. Sa katunayan, ang soya ay naglalaman ng mga kemikal na tinatawag na phytoestrogens na katulad ng estrogen ng tao, ngunit walang pang-agham na katibayan na gagawin nila sa iyo o sa iyong fetus ang anumang pinsala.
Mga Bitamina at Mineral
->
![]()
Maghanap ng mga sangkap sa label ng nutrisyon katotohanan. Photo Credit: Brian Jackson / iStock / Getty Images
Bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na mapagkukunan ng protina, maraming mga protina bar ay pinatibay na may bitamina at mineral. Sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng kapag hindi ka buntis, kailangan mo ng bitamina at mineral upang matulungan ang iyong mga cell na mapanatili ang kalusugan at kagalingan. Bagaman hindi mo na kailangan ang higit pa sa mga bitamina at mineral sa panahon ng pagbubuntis kaysa sa ginagawa mo kapag hindi ka buntis, kailangan mo ng mas maraming iron at folic acid, na naglalaman ng ilang mga protina bar. Maaari mong hanapin ang mga ito sa mga sangkap o sa label ng nutrisyon katotohanan.
Mga alalahanin
May ilang mga hindi karaniwang sangkap sa mga bar ng protina na nais mong iwasan. Ang mga artipisyal na sweetener, kabilang ang sucralose at aspartame, ay hindi napatunayan na ligtas sa mga buntis na kababaihan, ipaliwanag si Heidi Murkoff at Sharon Mazel sa kanilang aklat na "Ano Ang Maghihintay Kung Inaasahan Mo."Kung gayon, pinakamahusay na maiwasan ang paggamit nito sa panahon ng pagbubuntis. Gusto mo ring maiwasan ang mga herbal supplement na idinagdag sa mga bar ng protina - karamihan sa mga ito ay hindi napatunayan na ligtas sa pagbubuntis - maliban na lamang kung nakipag-usap ka sa iyong obstetrician sa kanila.
