Kung gumawa ka ng maingat na pagpili, ang cereal ng almusal ay maaaring maging isang malusog na paraan upang simulan ang araw. Ang isang mainam na breakfast cereal ay mababa sa asukal at puspos na taba at mataas sa hibla, bitamina at mineral. Bilang isang cereal na mababa sa taba at katamtaman sa hibla, Multigrain Cheerios ay medyo malusog na seleksyon.
Video ng Araw
Taba
Ang Multigrain Cheerios ay isang mababang-taba na pagpipilian, na may 1 g lamang ng taba sa 1-tasa na paghahatid. Dahil hindi ito mataas sa taba, ang bilang ng mga calories bawat tasa ay katamtaman, sa 110. Ang isang mataas na paggamit ng taba ng saturated ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng sakit sa puso, kaya dapat mong limitahan ang iyong pagkonsumo. Maghanap ng cereal na mababa sa kabuuang taba at taba ng saturated. Ang unsaturated fat ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso, ngunit dapat mo pa ring ubusin ito sa moderation.
Protina
Maraming mga bitamina at mineral ang matatagpuan sa maraming dami sa Multigrain Cheerios. Ang isang tasa ay nagbibigay ng 100 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bakal, bitamina E, thiamin, riboflavin at bitamina B-12. Ang B bitamina ay kasangkot sa produksyon ng enerhiya at bitamina E ay gumagana bilang isang antioxidant. Para sa mga hindi kumakain ng mga produktong hayop, ang breakfast cereal ay isang mahalagang pinagkukunan ng bitamina B-12, dahil kailangan nila itong makuha mula sa mga pinatibay na pagkain.
Fiber
Multigrain Cheerios ay naglalaman ng katamtamang halaga ng hibla, na may 3 g sa 1 tasa, tinutupad ang tungkol sa 12 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga, batay sa isang 2, 000-calorie na pagkain. Tulad ng protina, ang hibla ay lumilikha ng isang pakiramdam ng kapunuan at mga pagkaantala sa pag-alis ng pagkain mula sa tiyan, pinapanatili kang nasiyahan. Mahalaga rin sa panunaw ng kalusugan. Ang pagkain ng isang bagay na may hibla sa almusal ay maaaring makatulong sa iyo na kontrolin ang iyong snacking; ang pagdaragdag ng isang maliit na prutas sa iyong cereal ay lalago ang nilalaman ng fiber kahit na higit pa.
Mga Bitamina at Mineral
Maraming bitamina at mineral ang matatagpuan sa maraming dami sa Multigrain Cheerios. Ang isang tasa ay nagbibigay ng 100 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bakal, bitamina E, thiamin, riboflavin at bitamina B-12. Ang B bitamina ay kasangkot sa produksyon ng enerhiya at bitamina E gumagana bilang isang antioxidant. Para sa mga hindi gumagamit ng mga produkto ng hayop, ang breakfast cereal ay isang mahalagang pinagkukunan ng bitamina B-12, dahil dapat itong makuha mula sa pinatibay na pagkain.
