Ang mga sapatos ay madalas na sumunod sa mga pangunahing mga uso at mga alituntunin sa iba't ibang sports - ang mga manlalaro ng baseball ay kadalasang gumagamit ng mga damyang madaling gamitin na mga cleat, halimbawa. Sa basketball, ang tradisyon ay upang manatili sa mga high-top na sapatos na may treads sinadya upang mahigpit na pagkakahawak sa hukuman. Ang ideya ay ang mataas na tops ay nakakatulong na maiwasan ang mga pinsala ng bukung-bukong, ngunit ang mga mababang tuktok ay maaaring maging ligtas.
Video ng Araw
Bakit Pumunta Mababa?
Bilang karagdagan sa pagbibigay ng mas modernong hitsura kaysa sa mga high-top na sapatos ng lumang-paaralan, ang mas mababang mga top ay mas magaan at makakatulong sa iyo na makakuha ng karagdagang bilis sa korte. Ang liwanag na timbang - minsan hanggang sa 20 porsiyento mas magaan kaysa sa karaniwang mataas na tops - ay tumutulong din sa iyong antas ng pagkapagod, na nagbibigay sa iyo ng mas maraming oras sa hukuman dahil hindi mo kailangang gumana nang husto upang kunin ang iyong mga paa.
Mga Problema sa Mababang Punto
Hindi tulad ng mataas na tops, mababa ang tops ay hindi lumalabas sa paligid ng iyong bukung-bukong, na nangangahulugan na hindi sila nag-aalok ng suporta para sa biglaang mga liko at on-the-go landings. Sa mga pinsala ng bukung-bukong na nakabatay sa listahan ng mga pinsala sa mga propesyonal na manlalaro ng basketball, maraming mga tao ang sumalungat sa paggamit ng mababang mga top. Basketball podiatrist Sinabi ni Dr. Michael Lowe na ang mas mababang katatagan na inaalok ng mababang tops ay malamang na humantong sa mga pinsala ng ankle. Maaaring totoo ito para sa mga taong hindi nagsasanay bilang mga atleta, tulad ng mga naglalaro sa mga lokal na liga o mga laro ng pick-up.
Bakit Mataas na Mga Tulong sa Tuktok
Maaaring mas mabigat ang mga tops kaysa sa mababang tops, ngunit nag-aalok sila ng mga dagdag na benepisyo. Sila ay may mataas na sapat upang magdagdag ng suporta sa bukung-bukong at tulungan panatilihin ang mga manlalaro mula sa pagbukas ng kanilang mga ankles sa mga pagbabago sa biglaang direksyon. Ang mga sapatos na ito ay kadalasan ay mayroong higit na suporta at pagpapagaan sa loob din, na nakakatulong na maiwasan ang mga stress fractures at iba pang mga pinsala, tulad ng plantar fasciitis. Gayunman, ang pananaliksik ay naiiba sa kung gaano kalaki ang pagkakaiba ng mataas na top. Karamihan sa mga mananaliksik ay sumasang-ayon na ang bilang ng mga pinsala ng bukung-bukong sa mataas na tops kumpara sa mababang tops ay halos pareho, subalit marami ang naniniwala na ang mga pinsala ay malamang na maging mas matindi kapag ang mga manlalaro kung saan mababa ang top.
Pagpapanatiling Ligtas Ito
Bagaman walang paraan upang ganap na maiwasan ang mga pinsala ng bukung-bukong kapag nag-play ka ng basketball, ang pagkuha ng ilang mga pag-iingat kapag nakasuot ka ng mababang tops ay maaaring makatulong. Inirerekomenda ni Dr. Lowe ang mga brace sa bukung-bukong, na bumubuo ng kaunti na mas mataas kaysa sa mataas na sapatos. Ang isa pang pagpipilian ay mag-tap sa iyong mga ankle upang magbigay ng dagdag na suporta habang tumalon ka at nagpapatakbo ng mabilis na pagtigil at pagsisimula. Kung pupunta ka sa tape, gumamit ng malakas na atletiko tape at suportahan ang iyong bukung-bukong sa pamamagitan ng pambalot ng tape sa ilalim ng iyong paa pati na rin sa paligid ng iyong bukung-bukong.
