Isa sa 10 Amerikano sa edad na 40 ay bubuo isang malalang gastrointestinal disorder na kilala bilang diverticulosis, ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases. Pagkatapos ng mga taon ng diyeta na may mababang hibla, ang karamihan sa mga eksperto sa medisina ay naniniwala, ang talamak na tibay at pagtatalo na magkaroon ng isang kilusan ng magbunot ng bituka ay lumilikha ng diverticula, na kung saan ay maliit na pouch na lumalabas sa mahina na mga spot sa iyong colon. Humigit-kumulang sa 20 porsiyento ng mga may edad na may malubhang diverticulosis ang nakakaranas ng mga matinding sumiklab na kilala bilang diverticulitis kapag ang mga pouch na ito ay naging inflamed o nahawaan. Ang mga pagkain na may binhi ay ipinagbabawal sa panahon ng isang pag-atake ng diverticulitis, ngunit makipag-usap sa iyong doktor para sa patnubay tungkol sa kung ano ang tiyak na mga pagbabago sa pagkain ay pinaka-angkop para sa iyong partikular na sitwasyon.
Video ng Araw
Makatwirang paliwanag
Ang mga buto mula sa prutas, gulay at butil ay mataas sa hibla. Tatangkilikin mo ang mga pagkaing ito sa panahon ng talamak na bahagi ng iyong sakit na diverticular, kapag ang mga pagkain na may mataas na hibla ay tumutulong sa pagkontrol sa mga sintomas at maiwasan ang pag-atake ng diverticulitis. Sa sandaling napaunlad mo ang sakit ng tiyan, pagduduwal, pagsusuka, lagnat, panginginig, pag-urong at pagdumi na nauugnay sa diverticulitis, dapat mong ihinto ang pagkain ng mga buto. Ang iyong doktor ay magrerekomenda ng isang malinaw na likidong pagkain para sa dalawa hanggang tatlong araw upang bigyan ang iyong colon ng pagkakataong magpahinga. Sa sandaling mapabuti ang iyong mga sintomas, maaari mong mabagal na idagdag ang mga pagkaing mababa ang hibla sa iyong diyeta, ngunit dapat mo pa ring iwasan ang mga pagkain na may binhi hanggang sa matapos ang iyong diverticulitis flare-up, paliwanag ng University of California sa San Francisco Medical Center, o UCSF.
Mga Prutas na may mga Buto
Kapag nasa diyeta ka ng mababang hibla para sa diverticulitis, lumayo mula sa seresa, blueberry, raspberry, blackberry, strawberry at iba pang uri ng berry. Iwasan ang mga pinatuyong prutas, tulad ng mga petsa, igos, prun, aprikot at pasas. Puksain ang mga hilaw na prutas na may mga skin at buto, tulad ng mga mansanas, plum at peras.
Mga Gulay na may mga Buto
Ang mga legyo tulad ng pinatuyong beans, mga gisantes at lentils ay mga high-fiber pod na naglalaman ng mga buto. Huwag kumain ng inihurnong beans, kidney beans, split beans, pinatuyong beans, garbanzo beans, pinto beans, black beans o iba pang mga legumes habang ikaw ay nasa isang low-fiber diet. Manatiling malayo sa mga sariwang o mga nakapirming berdeng mga gisantes, pole beans o snap beans. Iwasan ang sariwang o frozen na mais, kamatis, pipino at kalabasa, lalo na dahil sa mga buto at balat. Sa sandaling ang iyong mga sintomas ay bumaba maaari mong mabagal na idagdag ang mga item na ito sa iyong diyeta.
Mga Butil at Cereal na may mga Buto
Maaari kang kumain ng enriched puting tinapay o cereal na mababa ang hibla habang ikaw ay bumabawi mula sa diverticulitis, ngunit huwag piliin ang mga produktong buong butil. Iwasan ang mga tinapay at butil na naglalaman ng mga buto, tulad ng kalabasa, karwahe, linga, rye at sunflower seed.Maaari kang magkaroon ng limitadong halaga ng puting bigas, ngunit hindi kumain ng kayumanggi o ligaw na bigas.
Mga Meat at Meat Alternatives na may mga Buto
Habang ligtas kang makakain ng 2 hanggang 3-onsa na servings ng malambot, karne ng isda, isda o manok sa malusog na pagkain, lumayo sa mga pagkaing karne na naglalaman ng mga buto. Iwasan ang mga mapagkukunan ng protina na naglalaman ng caraway, dill, linga o iba pang buto para sa pampalasa. Tanggalin ang mga breaded entrees na maaaring naglalaman ng buong butil na may mga buto. Inirerekomenda rin ng University of Maryland Medical Center na maiwasan mo ang pulang karne.
