Mataas na kalidad keso sticks ay hindi isang naprosesong keso na pagkain, ngunit ang tunay na bagay. Ginawa mula sa mozzarella cheese, ang mga indibidwal na sticks ay maaaring peeled sa mahabang stringy fibers, na gumawa ng mga ito masaya upang kumain. Natagpuan sa kaso ng keso ng iyong grocery, maaari mong kumain ng mga ito plain, o tinapay at malalim magprito sa kanila.
Video ng Araw
Mga Pagsasaalang-alang
Kung ang isang pagkain ay malusog ay natutukoy sa pamamagitan ng pagtingin sa macronutrients ng pagkain, micronutrients at katayuan sa kalusugan ng indibidwal. Ang macronutrients ay kinabibilangan ng mga protina, carbohydrates, taba at iba pang malalaking molecule. Ang mga mikronutrients ay kasama ang mga mineral, bitamina at iba pang maliliit na molecule. Kabilang sa iba pang mga pagsasaalang-alang ang kalagayan ng kalusugan ng indibidwal at ang kabuuan ng kanyang diyeta. Bagama't malusog ang keso sticks para sa ilang mga tao, hindi sila kinakailangang malusog para sa lahat.
Calories and Fat
Ang isang keso ay may 80 calories at 6 g ng taba. Apat sa mga taba na ito ay mula sa puspos na taba. Habang ang mga numerong ito ay nagmumungkahi na ang isang paminsan-minsang keso ay hindi maglalagay ng mga pounds sa isang tao na ay isang malusog na timbang, ang pagkain na ito ay hindi maaaring ang pinakamainam na pagpipilian para sa mga taong nagsisikap na mawala ang timbang, o yaong mga nag-iingat sa kanilang mga mata saturated fats. Inirerekomenda ng American Heart Association na ang mga puspos na taba ay hindi dapat lumagpas sa 7 porsiyento ng iyong kabuuang pang-araw-araw na calorie. Ito ay katumbas ng humigit-kumulang na 16 g ng taba ng puspos bawat araw, batay sa isang diyeta na 2, 000-calorie.
Protein
Ang isang keso stick ay nagbibigay ng 7 g ng protina. Inirerekomenda ng USDA na ang mga tao ay kumain ng 0. 8 g ng protina para sa bawat kg timbang ng katawan. Nangangahulugan ito na ang isang babaeng 140 lb ay nangangailangan ng humigit-kumulang na 51 g ng protina bawat araw. Ang isang keso ay nagbibigay ng halos 14 porsiyento ng inirekumendang halaga na ito.
Bitamina at Mineral
Habang ang isang keso ay hindi nagbibigay ng iron o bitamina C, nagbibigay ito ng 4 na porsiyentong pang-araw-araw na halaga ng bitamina A at 15 porsiyentong pang-araw-araw na halaga ng kaltsyum. Ang kaltsyum ay mahalaga para sa kababaihan dahil nakakatulong ito na maiwasan ang pagkawala ng density ng buto na humahantong sa osteoporosis. kung ikaw ay babae, ito ay isang mahalagang konsiderasyon, lalo na kung ikaw ay mas matanda.
Paghahanda
Maraming restaurant ang naghahatid ng malalim na fried mozzarella cake bilang isang pampagana. Karamihan sa mga recipe ay tumawag para sa keso na ma-dipped sa panko crumbs, pritong hanggang crispy at nagsilbi sa isang maliit na ulam ng napapanahong tomato sauce. Ang paghahanda na ito ay hindi malusog para sa halos lahat dahil nagdadagdag ito ng karagdagang taba sa isang ulam na mataas na sa taba.
