Ang mga karot ay mabuti para sa balat dahil sa kanilang mataas na bitamina A at beta-karotina na konsentrasyon, na may maraming mga benepisyo para sa balat kabilang ang kumikilos bilang likas na araw proteksyon. Narito kung paano ito gumagana:
Video ng Araw
Ang Mga Benepisyo ng Bitamina A at Beta-Carotene
Beta-karotina ay isang form ng provitamin A na binago sa bitamina A ng katawan bilang isang produkto ng metabolismo. Dahil ang beta-carotene ay nalulusaw sa tubig, ang katawan ay nagpapalit ng mga pangangailangan nito mula sa mga pinagmumulan ng halaman at nagpapalabas ng labis. Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang pandiyeta beta-karotina ay epektibo laban sa ultraviolet radiation damage. Ang journal na Photochemistry at Photobiology ay nag-ulat na ang 10 linggo ng beta-carotene supplementation ay nagbibigay ng SPF ng 4 at ang bawat karagdagang buwan ng supplementation ay nagdaragdag ng proteksyon.
Bukod pa rito, maraming pag-aaral ang napagpasyahan na ang dietary at vitamin A supplementation ay epektibo bilang isang paggamot laban sa talamak na kamay eksema. Ang British Journal of Dermatology ay nag-uulat na ang isang gamot na ginawa mula sa condensed vitamin A na pinangalanang alitretinoin, na karaniwan ay ginagamit upang gamutin ang mga sugat sa balat, ay nagpapagaling din sa talamak na kamay eksema. Sinasabi ng Dermatologic Surgery na ang supplement ng bitamina A ay epektibo sa pagbawas ng mga tumor sa mga pasyente na may kanser sa balat ng hindimelanoma.
Masyadong Masyadong Magandang bagay?
Ngunit bago ka mabaliw para sa mga karot, alamin na posible na magkaroon ng masyadong maraming isang magandang bagay. May mga sikat na kuwento tungkol sa balat ng mga tao na nagiging orange mula sa pagkain ng masyadong maraming mga karot at maraming tao ang nagtataka kung ang mga kuwento ay totoo. Ang mga ito, at ang mga ulat ng International Journal of Food Sciences at Nutrition ay nagpapahiwatig na ang pagpapalawak ay maaaring maging iyong balat at ang mga puti ng iyong mga mata sa tints ng orange at dilaw, isang kondisyon na tinatawag na hypercarotenemia. Tinutukoy ng mga mananaliksik na ang pagkalipol ng 20 milligrams ng beta-carotene sa bawat araw, na katumbas ng tatlong 8-pulgadang karot, ay sapat na upang magdulot ng panganib.
Ano ang naiisip mo?
Ang pagkain ng karot ay nagbibigay sa iyo ng magandang balat? Ano ang iba pang mga pagkaing ginagawang glowy at malinaw ang iyong balat?
