Kung nais mo ang balat na mukhang maganda nang hindi binibili ang mga mamahaling produkto ng balat, gumawa ng mga avocado isang bahagi ng iyong diyeta. Ang mga avocado ay mag-atas, masarap, mura at maraming nalalaman. Maaari kang gumawa ng guacamole, top sandwich o salad sa kanila o magdagdag ng abukado sa quesadillas at tacos. Kung nakakapagod ka sa pagkain sa kanila, maaari kang mag-aplay ng mga avocado nang direkta sa iyong balat para sa isang glow.
Video ng Araw
Mga Malusog na Taba
Ang mga avocado ay naglalaman ng poly- at monounsaturated mataba acids, na nagpoprotekta sa iyong balat. Ang mga monounsaturated fats ay pinapanatili ang tuktok na layer ng iyong balat na basa-basa upang ito ay malambot at malusog na hinahanap. Ang polyunsaturated fatty acids ay magbantay sa balat mula sa sun damage at protektahan laban sa mga sintomas ng sensitivity ng balat at pamamaga, ayon sa Linus Pauling Institute sa Oregon State University.
Antioxidants
Kapag pinagsasama mo ang pagkain o nalalantad sa mga pollutants, ang iyong katawan ay gumagawa ng mga libreng radikal. Ang mga libreng radikal ay nagpapinsala sa mga selula, kabilang ang mga selula ng balat. Ang mga antioxidant na natagpuan sa mga avocado, tulad ng carotenoids, bitamina E at bitamina C, ay tumutulong na maprotektahan laban sa pinsala ng mga libreng radikal. Ang isang partikular na carotenoid, lutein, nagtataguyod ng nilalaman ng tubig at pagkalastiko ng balat at bumababa ang pagkasira ng nakapagpapalusog na lipid sa balat. Pinoprotektahan ka ng bitamina E mula sa ultraviolet light. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina C upang gumawa ng collagen, kung saan ay ang pangunahing estruktural bahagi ng balat at ang pinagmulan ng pagkalastiko at katatagan nito.
Biotin
Ang mga avocado ay naglalaman ng 2 hanggang 6 na microgram ng biotin o sa pagitan ng 6 at 16 porsiyento ng Dietary Reference Intake. Ang biotin ay bahagi ng mga bitamina B. Ang lahat ng mga B bitamina ay kinakailangan para sa malusog na balat, ayon sa Linus Pauling Institute. Walang sapat na biotin, maaari kang bumuo ng dry skin at isang scaly, red rash.
Mga Benepisyo sa Balat sa Paksa
Gumamit ng mga avocado para sa isang araw sa bahay sa spa. Mash abukado at kumalat ito sa iyong katawan. Iwanan ito sa loob ng 10 hanggang 15 minuto at pagkatapos ay kumuha ng maligamgam na paliguan o shower. Ang mga langis ay tumagos at papahina ang iyong balat. Ilagay ang mashed avocado sa iyong mukha upang punasan ang mga palatandaan ng pag-iipon, o paghalo ng abokado sa raw honey at yogurt upang mapupuksa ang mga patay na selula ng balat para sa isang makinang at kabataan na glow. Kung nanatili ka sa ilalim ng araw ng masyadong mahaba, ilapat ang abukado nang direkta sa sunburned na balat upang mabawasan ang sakit.
